Hidup Damai dengan Trauma Tumbuh dari rasa trauma (Foto: Pexels/Dids)

TRAUMA yang dihasilkan dari kejadian buruk selalu meninggalkan luka batin mendalam. Begitu menyakitkannya hingga ia membuat seseorang menjadi terpuruk. Tidak sedikit yang berakhir menjadi post trauma stress disorder (PTSD) dan hancur.

Apa itu PTSD? PTSD merupakan kondisi dimana seseorang merasa stres setelah melewati peristiwa yang traumatik. Ia juga akan sekuat mungkin menghindari atau meminimalisir hal-hal yang memicu traumanya untuk muncul. Misalnya saja seseorang trauma karena anggota keluarganya meninggal karena COVID-19, mereka akan menghindari kerumunan sebisa mungkin atau menjadi hygiene freak yang selalu mencuci tangan setiap habis memegang sesuatu.

Baca juga:

Senographe Care Mammography, Menghilangkan Rasa Tidak Nyaman

Bukan hanya menghindar, mereka juga bisa mengalami mimpi buruk berulang. Mimpi tersebut berkaitan dengan peristiwa menyakitkan yang dialami. Ketika larut dalam masalah, mereka juga akan menjadi kurang produktif.

Trauma bisa membuat orang hancur atau tumbuh (Foto: Pexels/Brett Sayles)
Trauma bisa membuat orang hancur atau tumbuh (Foto: Pexels/Brett Sayles)

Namun peristiwa traumatik tidak selalu membuat terpuruk. Tidak sedikit yang justru bertumbuh menjadi pribadi yang lebih kuat. "Beberapa kali saya melihat pasien pascatraumatik juga berhasil tumbuh dari kejadian tersebut. Ia belajar sesuatu. Mengambil hikmah dari kejadian tersebut. Belajar dari pengalaman masa lalu agar tidak terulang di kemudian hari," ujar psikiater dr. Aimee Nugroho, SpKJ.

Peristiwa traumatik tentu tidak semudah itu dilupakan. Apalagi jika ada efek nyata yang ditinggalkan. Kendati demikian, kita bisa memilih untuk berdamai dengan keadaan dan menerima kejadian tersebut.

Baca juga:

Atasi Stres dengan Aktivitas ini

"Kemarahan itu ibarat memegang bara api yang panas. Yang merasakan panas dan sakit adalah diri kita sendiri. Untuk itu lebih baik lepaskan saja," saran Dokter Aimee.

Memaafkan dan berdamai dengan diri sendiri. (Foto: Pexels/Engin Akyurt)
Memaafkan dan berdamai dengan diri sendiri. (Foto: Pexels/Engin Akyurt)

Demikian pula jika trauma tersebut merupakan perbuatan seseorang. Dokter Aimee menyarankan untuk memaafkan orang tersebut. “Kalau kita menyimpan amarah atau dendam, yang sakit kita. Orangnya ngga merasa apa-apa. Maafkan mereka. Bukan untuk mereka tapi untuk kebaikanmu sendiri,” tuturnya. Memaafkan bukan berarti kita memberi kesempatan pada mereka melainkan ekspresi dari mencintai diri sendiri

Ketika kita sudah menerima dan berdamai dengan kenyataan, maka kita akan berhasil keluar dari lingkaran setan bernama trauma. Kita pun berhasil memeluk diri sendiri dan menerima diri kita apa adanya. (Avia)

Baca juga:

Varian Baru Virus Corona Ditemukan di Jepang

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Tepuk Tangan Pendukung Jadi Saksi Para Pemenang ICE 2021
Fun
Tepuk Tangan Pendukung Jadi Saksi Para Pemenang ICE 2021

Suasana gedung memanas ketika para barista menampilkan kepiawaiannya di depan stage.

Mengenal Puasa Putih yang Dilakukan Aurel
ShowBiz
Mengenal Puasa Putih yang Dilakukan Aurel

Secara filosofi puasa mutih dilakukan dengan tujuan membersihkan diri.

Menu Terlaris di Masa Pandemi hingga Prediksi Kuliner di 2021
Fun
Menu Terlaris di Masa Pandemi hingga Prediksi Kuliner di 2021

Bisa jadi referensi untuk membuka usaha di 2021.

Spotify Tawarkan Layanan Premium Gratis Tiga Bulan
Fun
Spotify Tawarkan Layanan Premium Gratis Tiga Bulan

Spotify Tawarkan Layanan Premium Gratis Tiga Bulan

Ingin Merasakan Brisket Sapi Lembut, Juicy, dan Affordable? LYMA Tempatnya
Fun
BTS Sumbang Kostum Ikonis 'Dynamite' untuk Dilelang
ShowBiz
BTS Sumbang Kostum Ikonis 'Dynamite' untuk Dilelang

Kostum BTS terdiri dari kemeja, topi, sneakers, celana, dan kaus itu diperkirakan seharga US$20.000-40.000 (Rp284-569 juta).

Trailer untuk Film ‘Milea: Suara Dari Dilan Extended’ dan ‘Mariposa’ Digabung
ShowBiz
Trailer untuk Film ‘Milea: Suara Dari Dilan Extended’ dan ‘Mariposa’ Digabung

Berbeda dengan film pada umumnya, trailer untuk kedua film digabungkan menjadi satu.

Deretan Artis Angkuh di Panggung Hollywood
ShowBiz
Deretan Artis Angkuh di Panggung Hollywood

Banyak bintang Hollywood memiliki tingkat kesombongan luar biasa. Berikut sineas Hollywood yang dikenal sombong.

Semangat Atta UI Karim, Pemilik Al-Barkat Carpets di Tengah Pandemi
Fun
Semangat Atta UI Karim, Pemilik Al-Barkat Carpets di Tengah Pandemi

Pria kelahiran Pakistan, 18 April 1993 ini juga mengatakan jika tak ada satupun karyawannya yang di PHK.

'Cyberpunk: Edgerunners', Anime Cyberpunk 2077 Eksklusif di Netflix
Fun
'Cyberpunk: Edgerunners', Anime Cyberpunk 2077 Eksklusif di Netflix

Game 'Cyberpunk 2077' akan diadaptasi menjadi sebuah film anime.