Kesehatan Mental
Hidup Berkualitas dengan Dialectical Behavior Therapy Dialectical behavior therapy membantu pasien gangguan mental untuk mencapai kehidupan yang berkualitas. (Foto: Unsplash/Fuu J)

DIALECTICAL behavior therapy menjadi salah satu terapi yang digunakan untuk mengatasi gangguan kepribadian. Seiring waktu, terapi ini juga digunakan untuk mengatasi gangguan mental lain seperti gangguan makan, gangguan bipolar, dan kecemasan.

Mengutip laman Alodokter, dialectical behavior therapy sebenarnya berasal dari terapi perilaku kognitif. Namun, terapi ini secara khusus disesuaikan untuk orang-orang yang merasakan gejolak emosi yang sangat intens, misalnya putus asa terus-menerus sehingga memicu ide atau tindakan untuk mengakhiri hidup.

Secara garis besar, dialectical behavior therapy membantu pasien gangguan mental untuk mencapai kehidupan yang berkualitas melalui penerapan empat keterampilan penting. Ada mindfulness (menerima dan fokus pada kondisi saat ini), toleransi stres (untuk bertahan dalam situasi yang memicu tekanan mental dan tidak dapat dikendalikan), efektivitas interpersonal (bersikap asertif), dan regulasi emosi (mengenal dan mengontrol emosi).

Baca juga:

Sifat Khas Tanda Awal Gangguan Kepribadian Ambang

Hidup Berkualitas dengan Dialectical Behavior Therapy
Dialectical behavior therapy sebenarnya berasal dari terapi perilaku kognitif. (Foto: Unsplash/Sasha Freemind)

Metode dialectical behavior therapy umumnya mencakup empat sesi seperti berikut:

1. Sesi 1: Pre-asesmen

Pada sesi ini, terapis melakukan penilaian untuk mengetahui apakah dialectical behavior therapy cocok dalam mengatasi permasalahan yang dialami. Jika cocok, terapis akan menjelaskan prosedur yang hendak dijalani dan meminta persetujuan serta komitmen pasien untuk menjalani terapi ini.

2. Sesi 2: Terapi individu

Dalam sesi ini, terapis akan meminta pasien untuk mengisi buku harian guna melacak emosi dan perilaku. Nantinya, apa yang ditulis pasien di buku harian akan menjadi pertimbangan bagi terapis unutk menentukan langkah selanjutnya dalam terapi.

Baca juga:

Batman, Riddler, dan Gangguan Kepribadian Ambang

Hidup Berkualitas dengan Dialectical Behavior Therapy
Metode dialectical behavior therapy umumnya mencakup empat sesi. (Foto: Unsplash/Priscilla Du Preez)

3. Sesi 3: Latihan keterampilan dalam kelompok

Pada sesi ini, terdapat beberapa terapis yang akan mengajarkan pasien gangguan mental mengenai empat keterampilan penting yang telah dijelaskan sebelumnya. Setelah itu, terapis akan meminta pasien menerapkan keempat keterampilan penting tersebut melalui role play. Untuk mengasah keterampilan ini, terapis biasanya juga akan memberikan pekerjaan rumah kepada pasien setiap minggunya.

4. Sesi 4: Telephone crisis coaching

Telephone crisis coaching adalah sesi ketika pasien gangguan mental dapat menelepon terapis ketika muncul pikiran untuk menyakiti diri sendiri. Agar tidak menjadi ketergantungan, terapis biasanya menetapkan batasan mengenai waktu dan durasi menelepon.

Pada intinya, dialectical behavior therapy juga membutuhkan dukungan besar dari keluarga atau orang terdekat yang tinggal bersama pasien. Ini bertujuan untuk memberikan semangat agar dapat menjalani terapi dan mencegah tindakan bunuh diri atau negatif lainnya. (and)

Baca juga:

Mengenal Skizoid, Gangguan Kepribadian Sulit Dideteksi

Berkah Menjadi Seorang Introver
Fun
Kenali Anak dengan Gangguan Membaca
Fun
Berkah Menjadi Seorang Introver
Fun
Kenali Anak dengan Gangguan Membaca
Fun
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Musik dapat Tunjukan Siapa Diri Kamu
Fun
Musik dapat Tunjukan Siapa Diri Kamu

Musik yang jadi kesukaan tiap orang bisa menunjukan kepribadiannya.

Beberapa Aksesori Fesyen Ini Membuatmu Terlihat Keren dan Profesional
Fashion
Hibur Penikmat Musik Klasik, Jonathan Kuo Gelar Konser 'Between Two Poles'
ShowBiz
Hibur Penikmat Musik Klasik, Jonathan Kuo Gelar Konser 'Between Two Poles'

Konser penawar rindu untuk pencinta musik klasik.

Putar Otak Demi Punya Perlengkapan Bayi Minim Budget
Hiburan & Gaya Hidup
Putar Otak Demi Punya Perlengkapan Bayi Minim Budget

Cara beroleh perlengkapan bayi murah meriah

Perebutan Gelar Makin Panas, Berikut Jadwal MotoGP Austria
Fun
Perebutan Gelar Makin Panas, Berikut Jadwal MotoGP Austria

Fabio Quartararo dan Aleix Espargaro perlu waspadai performa Ducati.

Komedian Pete Davidson akan Berangkat ke Angkasa Luar Bersama Blue Origin
Fun
Komedian Pete Davidson akan Berangkat ke Angkasa Luar Bersama Blue Origin

Bergabung dengan para miliarder, Pete Davidson akan ikut dalam penerbangan pesawat Blue Origin.

Game Ys 6 Mobile: The Ark of Napishtim Gaet 1,2 Juta Gamers
Fun
Game Ys 6 Mobile: The Ark of Napishtim Gaet 1,2 Juta Gamers

Ys 6 Mobile: The Ark of Napishtim memiliki jalan cerita yang menarik.

'Sri Asih' Siap Menyambut Kehadiranmu di Bioskop 17 November 2022
ShowBiz
'Sri Asih' Siap Menyambut Kehadiranmu di Bioskop 17 November 2022

Film garapan sutradara Upi ini akan tayang di bioskop pada 17 November 2022.

Dada Ayam Vs Tahu, Pilih Protein tanpa Lemak yang Lebih Sehat
Fun
Dada Ayam Vs Tahu, Pilih Protein tanpa Lemak yang Lebih Sehat

Ayam dan tahu merupakan sumber protein rendah lemak paling populer.

5 Rekomendasi Lagu Untuk Meriahkan Pesta Halloween
Fun
5 Rekomendasi Lagu Untuk Meriahkan Pesta Halloween

Kehadiran lagu-lagu bertema horor tentu akan lebih menghidupkan suasana pesta Halloweenmu.