Hati-Hati Kebanyakan Tidur Berakibat Kematian Waktu tidur yang baik 7-8 jam sehari (Foto: freeimages/Mark Anthony)

DOKTER dan pakar kesehatan menyarankan agar kamu tidur sebanyak 7-8 jam sehari. Sebab pola waktu tidur yang cukup membuat tubuh sehat dan tidak mudah terserang penyakit. Bahkan memperpanjang umur. Intinya tidur adalah obat 'gratis' untuk kesehatan kamu.

Namun, nyatanya bukan berarti kamu harus memiiki banyak jam tidur setiap malamnya. Kelebihan tidur juga tidak baik. Ya, benar sekali jika dalam sehari kamu tidur malam lebih dari 8 jam, kamu bisa mati dini. Demikian menurut para peneliti seperti yang dilansir dari laman Independent.

Baca Juga:

Benarkah Jamu Bisa Menangkal Virus Corona?

Kebanyakan tidur menyebabkan penyakit jantung (Foto: Freeimages/Walter Groesel)

Sebuah studi global yang dipimpin oleh Keele University di Inggris menemukan memiliki jam tidur yang lebih dapat mengganggu sistem pernapasan hingga yang paling parahnya menyebabkan penyakit jantung.

Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of American Heart Association meneliti dari 74 studi di mana hubungan tidur dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular. Karena penyakit tersebut lebih dari tiga juta orang dari studi-studi itu meninggal dalam periode waktu tahun 1970 hingga 2017.

Menurut para peneliti risiko kematian dini meningkat sebanyak 30% bagi mereka yang tidur sampai 10 jam. Berbeda bagi mereka yang tidur dalam batasan waktu normal, yaitu tujuh jam. Sebanyak 56% orang meninggal karena stroke dan 49% dikarenakan peningkatan risiko mortalitas kardiovaskular bagi mereka yang tidur lebih dari delapan jam.

Baca Juga:

Kehebatan Teh Bermanfaat bagi Kesehatan

Kekurangan tidur menghllangkan mood seseorang (Foto: Pexels/Pixabay)

“Penelitian kami memiliki dampak kesehatan masyarakat yang penting karena menunjukkan bahwa tidur berlebihan adalah penanda peningkatan risiko kardiovaskular," kata Kepala penelitiian itu, Dokter Chun Shing Kwok, yang juga bekerja di institut Sains dan Teknologi Keele di Universitas Keele.

Sebenarnya sudah banyak penelitian serupa yang meneliti dampak tidur terhadap kesehatan fisik seseorang. Ini artinya waktu tidur tidak boleh kurang namun tidak boleh juga berlebihan.

Bulan lalu, penelitian yang dilakukan Universitas Sydney mengungkapkan kekurangan oksigen disebabkan karena sleep apnea, yaitu gangguan tidur yang membuat pernapasan sering berhenti selama tidur.

Demikian pula, penelitian terbaru oleh Universitas Glasgow menemukan waktu tidur yang kurang dapat merusak kesehatan mental Temuan tersebut menyimpulkan bahwa ritme sirkadian (proses biologis) yang terganggu dapat mempengaruh mood baik seseorang. (ikh)

Baca juga:

Sulit Bergaul? Berarti Anda Kurang Tidur

5 Tanda Kamu Kurang Tidur
Fun
Sebaiknya Menghindari Tidur di Sofa, Bahaya
Fun
5 Tanda Kamu Kurang Tidur
Fun
Sebaiknya Menghindari Tidur di Sofa, Bahaya
Fun
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
KOI Sumbangkan Bantuan ke 11 Cabang Olimpiade
Fun
KOI Sumbangkan Bantuan ke 11 Cabang Olimpiade

Kesebelas cabang olahraga tersebut diantaranya

Kenali Pertolongan Pertama Pada Serangan Jantung
Hiburan & Gaya Hidup
Kenali Pertolongan Pertama Pada Serangan Jantung

Ketahui cara pertolongan pertama untuk seseorang yang terkena serangan jantung.

Pahitnya Komentar Warganet untuk Idola K-Pop
ShowBiz
Pahitnya Komentar Warganet untuk Idola K-Pop

Ada kalanya para idola dipermalukan oleh warganet karena alasan yang konyol.

Semarak di Hari Pertama Java Jazz Festival 2020
ShowBiz
Semarak di Hari Pertama Java Jazz Festival 2020

Java Jazz Festival 2020 resmi dibuka hari ini Jumat 28 Februari 2020 di JIExpo Kemayoran, Jakarta.

Berenang Membuat Stres Turun
Fun
Berenang Membuat Stres Turun

Aktivitas olahraga ini memiliki manfaat yang luas.

Aplikasi Messaging ini Mengunggah Semua yang Kamu Kirim Melalui Internet
Fun
Aplikasi Messaging ini Mengunggah Semua yang Kamu Kirim Melalui Internet

orang dapat mengakses konten sensitif yang kamu kirim menggunakan aplikasi tersebut.

Moms, Ini 4 Aktivitas Seru Untuk Anak-Anak Ketika #DirumahAja! 
Fun
Moms, Ini 4 Aktivitas Seru Untuk Anak-Anak Ketika #DirumahAja! 

Aktivitas ini juga bisa buat kalian bonding dengan mereka lho!

Kombinasi Fiksi Ilmiah dan Horor Terbaik, 5 Film ini Layak Kamu Saksikan
ShowBiz
Kombinasi Fiksi Ilmiah dan Horor Terbaik, 5 Film ini Layak Kamu Saksikan

Deretan film bergenre fiksi ilmiah dan horor yang layak kamu nikmati.

Jam Tangan Amerika yang Pantas Dikoleksi
Fun
Jam Tangan Amerika yang Pantas Dikoleksi

Amerika punya juga brand jam tangan yang bagus.

Brand Laptop Ini Berevolusi Demi Performa Terbaik
Fun
Brand Laptop Ini Berevolusi Demi Performa Terbaik

Prosesor terbaru membuat laptop ini memberikan pengalaman terbaik untuk para penggunanya.