Hati-hati, Ini Tanda-Tanda Metabolisme Tubuh Kamu Melambat Metabolisme tubuh melambat bisa ditandai dengan kurang bertenadang dan kesulitan menyelesaikan tugas sederhana. (Foto: Pixabay/geralt)

METABOLISME tubuh merupakan proses kompleks yang berhubungan dengan kemampuan tubuh untuk menghasilkan energi dari lemak, gula, protein, dan bagaimana tubuh menyimpan energi.

Jumlah kalori yang dibakar tubuh dalam periode waktu tertentu disebut juga tingkat metabolisme tubuh. Cepat diartikan tubuh secara efisien mengolah energi. Sementara itu, metabolisme lambat itu berarti terdapat hal yang mencegah tubuh bekerja secara efisien mungkin.


1. Perhatikan tanda-tanda metabolisme melambat

 Banyak hal yang bisa mencirikan metabolisme tubuh kamu melambat. (Foto: Pixabay/Concord90)
Banyak hal yang bisa mencirikan metabolisme tubuh kamu melambat. (Foto: Pixabay/Concord90)

Direktur Mount Sinai Physiolab Avigdor Arad mengatakan seseorang dengan metabolime tubuh lambat biasanya mengalami beberapa gejala,seperti berat badan bertambah, tubuh lekas lelah, kurang bertenaga, dan kesulitan untuk menyelesaikan tugas-tugas sederhana.

Kamu mungkin melihat tanda-tanda fisik seperti kulit kering, kuku mudah rapuh, rambut sedikit rontok, mungkin juga menderita migrain. Demikian dilansir Pop Sugar.

Tanda-tanda seperti kurang bertenaga dan kuku mudah rapuh bisa jadi karena tubuh tidak dapat mengolah energi dengan benar. Seperti tak sempurna bahkan tidak bisa mencerna, memecah, dan menyerap nutrisi yang penting buat tubuh.

2. Banyak faktor penyebab metabolisme melambat

 Kurang tidur bisa jadi penyebab metabolisme melambat. (Foto: Pixabay/Free-Photos)
Kurang tidur bisa jadi penyebab metabolisme melambat. (Foto: Pixabay/Free-Photos)

Banyak kasus metabolisme melambat berkaitan dengan kurang tidur, pola makan yang buruk, atau kurang berakivitas fisik.

Faktor-faktor lainnya yang menyumbang terjadinya metabolisme tubuh lambat adalah alasan medis, seperti hormon yang tidak seimbang dan penyakit tiroid. Jika menduga bahwa diri kamu memiliki metabolisme tubuh lambat, sebaiknya berkonsultasilah ke ahli endokrin dan mesti memertimbangkan untuk melakukan tes tingkat metabolisme istirahat (RMR).


3. Metabolisme tubuh melambat bisa diperbaiki

 Metabolisme melambat bisa berbeda tiap orang misalnya karena usia. (Foto: Pixabay/Almadrava)
Metabolisme melambat bisa berbeda tiap orang misalnya karena usia. (Foto: Pixabay/Almadrava)

Setiap orang memiiki tingkat metabolisme yang berbeda berdasarkan variabel, seperti genetika, aktivitas fisik, dan usia.

Untuk menentukan tingkat metabolisme, kamu bisa melakukan tes tingkat metabolisme atau dapat periksa ke klinik khusus seperti Fitnescity. Tes-tes tersebut akan mengetahui tingkat metabolisme tubuh kamu berada pada spektrum yang lebih cepat atau lambat.

Jika hasil menunjukkan bahwa kamu memiliki metabolisme lambat, terdapat cara untuk melakukan modifikasi tubuh dengan menggunakan teknologi (biohack) dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Untuk meningkatkan metabolisme tubuh, Dr Arad merekomendasikan untuk mengurangi asupan gula, memperbanyak konsumsi protein dan lemak sehat, juga berlatih kekuatan. (*)

Baca juga berita lainnya dalam artikel: Yuk, Makan Talas, Manfaatnya Banyak untuk Kesehatan



Zulfikar Sy

LAINNYA DARI MERAH PUTIH