Hari Ini adalah Hari Tidur Sedunia Hari Tidur Sedunia jatuh hari ini. (Foto: Pixabay/Engin_Akyurt)

TAK banyak orang yang tahu jika tepat hari ini, 18 Maret adalah peringatan untuk Hari Tidur Sedunia atau World Sleep Day. Di tahun ini, slogan yang diusung adalah "Quality Sleep, Sound Mind, Happy World" (Tidur Berkualitas, Pikiran Sehat, Dunia Bahagia).

Dilansir dari worldsleepday.org, Hari Tidur Sedunia diprakarsai sekelompok penyedia layanan kesehatan dan anggota komunitas medis yang bekerja dibidang kedokteran dan penelitian terkait tidur di Amerika Serikat, yang kemudian membentuk organisasi nirlaba World Sleep Society.

Baca juga:

Gulungan Kabel Ditemukan Kembali di Gorong-gorong

Acara tahunan ini ingin menekankan isu-isu penting terkait tidur dengan harapan bisa mengurangi beban masalah tidur dalam masyarakat lewat pencegahan dan manajemen gangguan tidur. Karena tidur dalah pondasi dari kesehatan dan kualitas tidur dapat mempengaruhi tak hanya kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental serta batin.

18 Maret adalah Hari Tidur Sedunia. (Foto: Pixabay/StockSnap)
18 Maret adalah Hari Tidur Sedunia. (Foto: Pixabay/StockSnap)

World Sleep Society membagikan fakta-fakta terkait dampak tidur terhadap seluruh aspek kehidupan berdasarkan studi ilmiah baru-baru ini.

Beberapa di antaranya individu yang tidurnya berkualitas akan lebih waspada, atraktif serta awet muda, juga kurang tidur hanya semalam dapat berdampak negatif terhadap kemampuan belajar, rentang perhatian dan ingatan.

Baca juga:

Melihat Lebih Dekat Royal Enfield Scaram 411

Tidur juga memengaruhi kondisi kesehatan. Tidur yang berkualitas dan rutin tanpa terganggu bisa menurunkan risiko diabetes, obesitas, penyakit kronis dan darah tinggi.

Tidur menjadi kebutuhan manusia. (Foto: Pixabay/ddimitrova)
Tidur menjadi kebutuhan manusia. (Foto: Pixabay/ddimitrova)

Agar tidur lebih mudah, cobalah untuk tidak melihat gawai sebelum tidur demi menghindari cahaya dari layar yang bisa membuat kamu terjaga. Kosongkan pikiran, lakukan latihan pernapasan dan lakukan aktivitas yang membuat lelah sepanjang hari sehingga kamu mudah tidur pada malam hari.

Penggunaan aroma terapi di kamar juga dapat menimbulkan suasana menenangkan sehingga kamu lebih mudah memejamkan mata. (Yni)

Baca juga:

Bahaya Saat Tubuh Kelebihan Gula, Saatnya

Tag
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Film Animasi 'Sing 2' Ajak Berdendang dan Garap Mimpi Lebih Tinggi
ShowBiz
Film Animasi 'Sing 2' Ajak Berdendang dan Garap Mimpi Lebih Tinggi

Sing 2 patut dicontoh bagi anak-anak dan orang dewasa.

Google Klaim Hapus Jutaan Email Phishing Sejak Mei 2021
Fun
Google Klaim Hapus Jutaan Email Phishing Sejak Mei 2021

Google berhasil mengurangi jumlah email phishing di Gmail hingga 99,6 persen.

Rayakan 25 Tahun, Netflix Putar Film Pendek Kilas Baliknya
ShowBiz
Rayakan 25 Tahun, Netflix Putar Film Pendek Kilas Baliknya

Netflix awalnya membuka layanan persewaan cakram DVD.

Suzuki XL7 Alpha FF Tarik Perhatian Konsumen
Fun
Suzuki XL7 Alpha FF Tarik Perhatian Konsumen

Suzuki XL7 Alpha FF terjual 72 unit di IIMS 2022.

Hajatan Jelajahin Livin Sanur Fest 2022 Siap Dongkrak Wisata Pulau Dewata
Hiburan & Gaya Hidup
Hajatan Jelajahin Livin Sanur Fest 2022 Siap Dongkrak Wisata Pulau Dewata

Hajatan Jelajahin Livin Sanur Fest 2022 ditargetkan menggaet 12 ribu penonton

Unik, Penginapan Jepang Menawarkan Kucing Sebagai Teman Sekamar
Fun
Unik, Penginapan Jepang Menawarkan Kucing Sebagai Teman Sekamar

Tamu penginapan akan menghabiskan waktu bersama para kucing.

4 Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Membuka Rekening Bersama dengan Pasangan
Fun
4 Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Membuka Rekening Bersama dengan Pasangan

Membuka rekening bersama dengan pasangan bisa menjadi mimpi indah atau mimpi buruk.

Youtube Tawarkan Ide untuk Keamanan NFT
Fun
Youtube Tawarkan Ide untuk Keamanan NFT

Informasi ini disampaikan anak usaha Google.

Gambut untuk Bahan Baku Baterai Natrium Ion bagi Mobil Listrik
Fun
Gambut untuk Bahan Baku Baterai Natrium Ion bagi Mobil Listrik

Konon dapat menggantikan baterai kimia lithium ion.