MENJELANG akhir bulan begini, sudah berapa kali bolak-balik cek rekening? Sekadar mengingatkan, tidak ada salahnya jika nanti sudah gajian, liburan sebentar demi kesehatan mentalmu.
Saat merasa penat karena rutinitas harian yang padat, kebanyakan orang mungkin akan memilih untuk pergi berlibur. Siapa sangka bahwa ini adalah pilihan yang tepat. Selain bisa membantu menyegarkan pikiran yang penat, liburan juga bisa membawa banyak manfaat bagi kesehatan secara keseluruhan, baik fisik maupun mental.
Mengutip laman Alodokter, berikut empat manfaat liburan untuk kesehatanmu.
Baca juga:
1. Meredakan Stres
Liburan setiap orang berbeda-beda. Ada yang harus pergi ke tempat wisata, naik gunung, bermain game di rumah, atau sekadar nongkrong seharian sama teman-teman. Oleh karena itu, tidak mengherankan jika liburan bisa membantu meredakan stres, bahkan mengurangi risiko depresi.
Bahkan, riset menunjukkan bahwa manfaat liburan ini dapat bertahan hingga lima minggu setelah liburan. Manfaat ini juga tidak terbatas untuk liburan yang panjang, liburan singkat dan sederhana pun bisa memberikan dampak yang besar.
2. Meningkatkan Fungsi Otak
Terlalu banyak pekerjaan yang dijalani setiap hari, apalagi dengan waktu istirahat yang sedikit, dapat berpengaruh terhadap fungsi otak dan bahkan bisa menyebabkan gangguan memori. Akibatnya, kamu mungkin akan merasa sulit berkonsentrasi dan mengingat banyak hal.
Penelitian menunjukkan bahwa dengan meluangkan waktu untuk berlibur, kamu dapat menyegarkan pikiran dan membantu otak berfungsi dengan baik kembali, sehingga kamu menjadi lebih fokus, produktif, dan berenergi.
Baca juga:
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Berlibur juga bisa menurunkan risiko penyakit jantung koroner, serangan jantung, dan tekanan darah tinggi. Bahkan, dalam studi lain disebutkan bahwa liburan staycation di rumah yang tentunya tidak memerlukan banyak biaya, dapat memperbaiki kontrol gula darah dan meningkatkan kadar kolesterol baik.
4. Memperkuat Imunitas Tubuh
Bekerja terlalu keras atau stres yang disebabkannya dapat membuat tubuh melepaskan hormon yang melemahkan sistem kekebalan atau imun. Akibatnya, kamu mungkin lebih mudah terkena flu atau bahkan kondisi yang lebih serius.
Nah, efek bahagia dan relaksasi setelah berlibur dipercaya dapat memperkuat sistem imunmu. Hal ini didukung oleh studi yang mengatakan bahwa orang yang sering berlibur cenderung lebih sehat dan panjang umur. (and)
Baca juga:
