Es Teh Manis Berdampak Buruk Buat Tubuh? Berikut Fakta-faktanya Es teh manis yang ternyata berbahaya bila dikonsumsi berlebihan. (Foto: Pixabay/JASONBON)

ES teh manis buat sebagian orang jadi minuman favorit saat cuaca panas. Ada juga yang menjadikannya minuman wajib setelah makan. Tapi, apakah es teh manis baik untuk kesehatan?

Harga murah dan pembuatan mudah jadi daya tarik es teh manis. Manisnya menyegarkan, serta es batu cocok saat haus melanda.

Faktanya, terlalu banyak mengonsumsi es teh manis bisa berdampak buruk bagi kesehatan? Berikut adalah dampak buruk terlalu banyak mengonsumsi es teh manis seperti dikutip Go Dok;


1. Minum es teh berlebihan akan mengakibatkan gangguan ginjal

Gambar ginjal. (Foto: Pixabay/OpenClipart-Vectors)
Ginjal akan terganggu bila berlebihan mengonsumsi es teh. (Foto: Pixabay/OpenClipart-Vectors)

Teh diketahui memiliki beragam manfaat sehat, mulai dari menurunkan risiko terkena kanker, gangguan jantung, osteoporosis, hipertensi, hingga membantu menurunkan berat badan. Namun, terlalu banyak mengonsumsi es teh manis juga ternyata buruk bagi kesehatan ginjal kamu.

Dilaporkan dari Central Arkansas Veterans Healthcare System bahwa seorang pria dari Arkansas mengalami gagal ginjal akibat mengonsumsi 16 gelas es teh dalam sehari. Scott Youngquist MD seorang doter di University of Utah Health menjelaskan bahwa es teh pada dasarnya sarat akan kandungan oxalic acid.

Saat kandungan asam ini diserap tubuh dalam jumlah yang berlebih, maka akan mengendap di dalam ginjal dan mengganggu kinerja ginjal dalam membuang kotoran dari darah. Hasilnya, ginjal akan gagal berfungsi dengan baik.


2. Dehidrasi disebabkan adanya kafein di dalam teh

Es teh manis. (Foto: Pixabay/rawpixel)
Es teh manis juga mengandung kafein. (Foto: Pixabay/rawpixel)

Dilansir dari WebMd, meskipun teh memang memiliki banyak manfaat sehat, namun beberapa jenis teh juga mengandung kafein di dalamnya. Terlalu banyak mengonsumsi es teh manis menyebabkan tubuh menyerap kafein dalam jumlah banyak, dan bisa berujung pada dehidrasi.


3. Gula yang digunakan dapat menyebabkan gula dalam darah tinggi

Penggunaan gula berlebihan dalam es teh manis menyebabkan diabetes. (Foto: Pixabay/stevepb)
Penggunaan gula berlebihan dalam es teh manis menyebabkan diabetes. (Foto: Pixabay/stevepb)

Pembuatan es teh manis biasanya menggunakan gula terlalu banyak. Banyak rumah makan dan warung makan yang bahkan memberi 2-3 sdm gula pada es teh buatannya. Konsumsi gula yang berlebih dapat berujung pada penyait diabetes. Semakin banyak es teh manis yang kamu minum, semakin banyak pula gula dan pemanis buatan yang masuk ke dalam tubuh. Karenanya, risiko terkena diabetes akan semakin tinggi pada para penggemar es teh manis yang mengonsumsinya terlalu berlebihan, 4-5 gelas dalam sehari.


4. Banyaknya asupan gula menyebabkan obesitas

Es teh manis berisiko terhadap obesitas. (Foto: Pixabay/Engin_Akyurt)
Es teh manis berisiko terhadap obesitas. (Foto: Pixabay/Engin_Akyurt)

Tak banyak yang tahu bahwa selain menyebabkan diabetes, terlalu banyak asupan gula ke dalam tubuh juga bisa membuat kamu menderita obesitas. Tambahan gula yang terlalu banyak pada segelas es teh juga bisa berkontribusi pada buncitnya perut kamu.


5. Meningkatkan kadar trygliserida berujung stroke

Es teh manis berlebihan bisa menyebabkan stroke. (Foto: Pixabay/VSRao)
Es teh manis berlebihan bisa menyebabkan stroke. (Foto: Pixabay/VSRao)

Asupan gula yang berlebihan bisa meningkatkan kadar trygliserida di dalam tubuh kamu, dan hal ini bisa berujung pada meningkatnya risiko dalam terkena stroke.

6. Gangguan kesehatan kardiovaskular

Jantung. (Foto: Pixabay/geraldoswald62)
Kafein dalam teh dapat meningkatkan detak jantung. (Foto: Pixabay/geraldoswald62)

Teh mengandung kafein, yang jika dikonsumsi terlalu banyak dapat menyebabkan detak jantung yang tidak beraturan. Pada akhirnya, hal ini bisa mengganggu kinerja jantung kamu.


7. Migrain dan kembung

Sakit kepala. (Foto: Pixabay/RobinHiggins)
Es batu yang digunakan dapat menyebabkan migrain. (Foto: Pixabay/RobinHiggins)

Kali ini bukan gula atau teh yang jadi penyebabnya, melainkan es batu yang ditambahkan pada minuman ini. Terlalu banyak dan terlalu cepat meminum air dingin dapat membuat kamu mengalami migrain. Kamu yang memang pernah menderita migrain sebelumnya lebih rentan terhadap hal ini. Tak hanya itu, terlalu banyak meminum air dingin juga bisa mengganggu kinerja pencernaan, dan membuat perut lebih cepat kembung.


8. Gangguan pencernaan, menyebabkan BAB yang sering

Es teh manis berlebihan bisa berdampak pada pencernaan. (Foto: Pixabay/bodymybody)
kafein juga bisa memperburuk gejala IBS. (Foto: Pixabay/bodymybody)

Kandungan kafein di dalam teh jika dikonsumsi terlalu banyak dapat meningkatkan risiko terkena diare. Tak hanya itu, kafein juga bisa memperburuk gejala IBS (irritable bowel syndrome) serta membuat BAB lebih sering dibandingkan biasanya.

9. Gangguan penyerapan zat besi

Es teh manis. (Foto: Pixabay/JASONBON)
Es teh manis yang mengganggu penyerapan zat besi. (Foto: Pixabay/JASONBON)

Kandungan tannin di dalam teh dapat mengganggu jalannya penyerapan zat besi ke dalam tubuh jika dikonsumsi dalam jumlah tinggi. Hal ini akan memperburuk gejala anemia pada kamu yang memiliki penyakit tersebut.


10. Bahaya bagi ibu hamil dan menyusui, menyebabkan bobot bayi rendah

Teh manis berlebihan bisa berbahaya untuk ibu menyusui. (Foto: Pixabay/StockSnap)
Teh manis berlebihan bisa berbahaya untuk ibu menyusui. (Foto: Pixabay/StockSnap)

Jika kamu tengah hamil atau menyusui, minum es teh dalam kadar normal (tidak lebih dari 3 gelas sehari) tergolong aman. Namun, jika lebih dari itu, kandungan kafein dalam es teh bisa meningkatkan risiko keguguran dan SIDS (Sudden Infant Death Syndrome). Efek negatif lainnya termasuk berat badan rendah pada bayi saat kelahirannya.

Nah, itu dia beragam bahaya jika terlalu banyak mengonsumsi es teh manis dalam sehari. Batasi konsumsi es teh kamu hanya 2–3 gelas dalam sehari. (zul)

Baca juga berita lainnya dalam artikel: Manfaat Dongeng untuk Anak Sejak Masih Dalam Kandungan

Kredit : zulfikar

Tags Artikel Ini

Zulfikar Sy

LAINNYA DARI MERAH PUTIH