Kesehatan
Es Krim, Segar dan Menyehatkan Es krim menyehatkan asal tidak dikonsumsi berlebihan. (Foto: Pexels/jéshoots)

TAKUT gemuk karena makan es krim? Salah besar. Yang bikin kamu gemuk bukan es krimnya, tapi takaran yang kamu konsumsi. Jika setiap hari kamu makan es krim berlebihan, ya siap-siap saja tubuh kamu bengkak.

Buang jauh-jauh pemikiran es krim tidak menyehatkan. Justru selain segar, es krim memiliki beragam manfaat untuk kesehatan. Tapi ingat ya, batasi konsumsi es krim agar mendapatkan manfaatnya.

Baca juga:

Es Krim Ini Katanya Bisa Membantumu untuk Tidur Malam, Apa Kata Ahli Kesehatan?

Menurut littlethings.com, ada tiga manfaat kesehatan yang bisa kamu dapatkan dari mengonsumsi es krim misalnya:

1. Membantu menurunkan berat badan

Kandungan kalsium dalam es krim dapat membantu menurunkan berat badan. (Foto: Unsplash/Brooke Lark)

Kalsium yang terdapat dalam es krim dapat membantumu untuk menurunkan berat badan. Artikel di ABC News pernah menjelaskan perempuan yang mengonsumsi satu sendok es krim rendah lemak per harinya dapat memiliki berat badan ideal.

Menurut penelitian dari University of Tennesse, dijelaskan bahwa makanan dan minuman yang memiliki kandungan kalsium dapat membantu mengurangi berat badan sebanyak 50 hingga 70 persen. Sebab, kalsium dapat mengikat lemak dalam saluran pencernaan, sehingga mencegah lemak untuk terserap dalam darah.

2. Es krim mengandung berbagai macam vitamin dan mineral

Es krim mengandung berbagai macam vitamin dan mineral. (Foto: Pexels/Alisha Mishra)

Satu sendok es krim mengandung berbagai macam vitamin dan mineral. Bahan utama es krim adalah susu dan krim yang merupakan sumber kalsium, vitamin D, riboflavin, vitamin A, dan fosfor.

Baca juga:

Terlihat Mirip, Ini Perbedaan Antara Es Krim, Gelato, dan Sorbet

Selain itu, kandungan baik yang terdapat dalam setiap varian es krim juga berbeda-beda. Seperti es krim dengan rasa vanila yang memiliki kandungan antioksidan, magnesium, kalium, seng, dan zat besi. Sedangkan es krim dengan rasa cokelat memiliki kandungan antioksidan dan juga flavonoid yang baik untuk melindungi jantungmu.

3. Es krim dapat memberikan energi dan memperkuat tulang

Es krim dapat memberikan energi dan memperkuat tulang. (Foto: Pexels/Valeria Boltneva)

Kandungan gula pada es krim dapat membantu menghasilkan energi. Kandungan gula dapat diubah tubuh menjadi energi yang dapat membantumu beraktivitas. Namun, mengkonsumsi makanan yang mengandung gula secara berlebihan dapat menyebabkan pengaruh yang kurang baik bagi tubuhmu.

Selain kandungan gula, es krim juga mengandung kalsium yang dapat membantu pertumbuhan dan memperkuat tulang dan gigi. Karena tubuh kita tidak dapat memproduksi kalsium secara alami, maka kita harus mengkonsumsi makanan maupun suplemen yang kaya akan kalsium. Salah satunya es krim dengan jumlah yang wajar.

Meskipun es krim memiliki berbagai manfaat baik bagi kesehatan tubuh, namun konsumsi es krim secara berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti obesitas, gula darah tinggi, tekanan darah tinggi, dan masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu, disarankan untuk mengkonsumsi es krim dalam jumlah yang wajar dan diselingi pula dengan gaya hidup sehat. (cit)

Baca juga:

Detoksifikasi Pencernaan dengan Buah

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Di Tegah Pandemi, Influencer Stasya Bwarlele Buka Restoran
ShowBiz
Di Tegah Pandemi, Influencer Stasya Bwarlele Buka Restoran

Sebenarnya, sebelum ini Stasya sudah menjalani bisnis kuliner sejak tahun 2019, hanya saja ia menjualnya secara online.

Musisi Populer yang Mengawali Karier Sebagai Penyanyi Latar
ShowBiz
Musisi Populer yang Mengawali Karier Sebagai Penyanyi Latar

Dari posisi di belakang, berada di depan terkena lampu sorot.

Surati Presiden Jokowi, Insan Film Indonesia Minta Dukungan
ShowBiz
Surati Presiden Jokowi, Insan Film Indonesia Minta Dukungan

Siap mempertahankan prestasi yang telah diraih.

Terancam Tutup, Museum Ghibli Sempat Minta Donasi
Fun
Terancam Tutup, Museum Ghibli Sempat Minta Donasi

Hal ini diakibatkan penutupan museum selama masa pandemi.

UBL Uji Coba Kembali Motor Listrik BL-SEV01 di Sirkuit Sentul
Fun
UBL Uji Coba Kembali Motor Listrik BL-SEV01 di Sirkuit Sentul

Motor listrik buatan Mahasiswa Universitas Budi Luhur (UBL), kembali diuji coba di Sirkuit Internasional Sentul, Jawa Barat. Hasil uji coba kali ini sukses menorehkan hasil membanggakan, paska melakukan sejumlah perbaikan.

Pengguna Ponsel Indonesia Tertarik dengan 5G
Fun
Pengguna Ponsel Indonesia Tertarik dengan 5G

Dalam laporan Ericsson ConsumerLab Five Ways to A Better 5G 2021, sejumlah 49 responden di Indonesia mau menggunakan 5G.

Inovasi Teknologi Kembangkan Sistem Kesehatan Indonesia
Fun
Inovasi Teknologi Kembangkan Sistem Kesehatan Indonesia

Teknologi membuat sistem kesehatan Indonesia semakin maju.

Perangi Hoaks, Twitter Bermintra dengan Reuters dan AP
Fun
Perangi Hoaks, Twitter Bermintra dengan Reuters dan AP

Twitter berharap Reuters dan AP dapat membantu menyaring tweet yang sesat.

Tim Esports Dota 2 Didiskualifikasi Karena Pakai Joki
Fun
Tim Esports Dota 2 Didiskualifikasi Karena Pakai Joki

Akun sharing sendiri adalah memberikan akses akun mereka untuk dimainkan oleh orang lain.

Sentuhan Sosial yang Hilang akibat COVID-19
Fun
Sentuhan Sosial yang Hilang akibat COVID-19

Para ahli pun berpendapat sentuhan sosial akan berkurang