Kesehatan
Es Krim, Segar dan Menyehatkan Es krim menyehatkan asal tidak dikonsumsi berlebihan. (Foto: Pexels/jéshoots)

TAKUT gemuk karena makan es krim? Salah besar. Yang bikin kamu gemuk bukan es krimnya, tapi takaran yang kamu konsumsi. Jika setiap hari kamu makan es krim berlebihan, ya siap-siap saja tubuh kamu bengkak.

Buang jauh-jauh pemikiran es krim tidak menyehatkan. Justru selain segar, es krim memiliki beragam manfaat untuk kesehatan. Tapi ingat ya, batasi konsumsi es krim agar mendapatkan manfaatnya.

Baca juga:

Es Krim Ini Katanya Bisa Membantumu untuk Tidur Malam, Apa Kata Ahli Kesehatan?

Menurut littlethings.com, ada tiga manfaat kesehatan yang bisa kamu dapatkan dari mengonsumsi es krim misalnya:

1. Membantu menurunkan berat badan

Kandungan kalsium dalam es krim dapat membantu menurunkan berat badan. (Foto: Unsplash/Brooke Lark)

Kalsium yang terdapat dalam es krim dapat membantumu untuk menurunkan berat badan. Artikel di ABC News pernah menjelaskan perempuan yang mengonsumsi satu sendok es krim rendah lemak per harinya dapat memiliki berat badan ideal.

Menurut penelitian dari University of Tennesse, dijelaskan bahwa makanan dan minuman yang memiliki kandungan kalsium dapat membantu mengurangi berat badan sebanyak 50 hingga 70 persen. Sebab, kalsium dapat mengikat lemak dalam saluran pencernaan, sehingga mencegah lemak untuk terserap dalam darah.

2. Es krim mengandung berbagai macam vitamin dan mineral

Es krim mengandung berbagai macam vitamin dan mineral. (Foto: Pexels/Alisha Mishra)

Satu sendok es krim mengandung berbagai macam vitamin dan mineral. Bahan utama es krim adalah susu dan krim yang merupakan sumber kalsium, vitamin D, riboflavin, vitamin A, dan fosfor.

Baca juga:

Terlihat Mirip, Ini Perbedaan Antara Es Krim, Gelato, dan Sorbet

Selain itu, kandungan baik yang terdapat dalam setiap varian es krim juga berbeda-beda. Seperti es krim dengan rasa vanila yang memiliki kandungan antioksidan, magnesium, kalium, seng, dan zat besi. Sedangkan es krim dengan rasa cokelat memiliki kandungan antioksidan dan juga flavonoid yang baik untuk melindungi jantungmu.

3. Es krim dapat memberikan energi dan memperkuat tulang

Es krim dapat memberikan energi dan memperkuat tulang. (Foto: Pexels/Valeria Boltneva)

Kandungan gula pada es krim dapat membantu menghasilkan energi. Kandungan gula dapat diubah tubuh menjadi energi yang dapat membantumu beraktivitas. Namun, mengkonsumsi makanan yang mengandung gula secara berlebihan dapat menyebabkan pengaruh yang kurang baik bagi tubuhmu.

Selain kandungan gula, es krim juga mengandung kalsium yang dapat membantu pertumbuhan dan memperkuat tulang dan gigi. Karena tubuh kita tidak dapat memproduksi kalsium secara alami, maka kita harus mengkonsumsi makanan maupun suplemen yang kaya akan kalsium. Salah satunya es krim dengan jumlah yang wajar.

Meskipun es krim memiliki berbagai manfaat baik bagi kesehatan tubuh, namun konsumsi es krim secara berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti obesitas, gula darah tinggi, tekanan darah tinggi, dan masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu, disarankan untuk mengkonsumsi es krim dalam jumlah yang wajar dan diselingi pula dengan gaya hidup sehat. (cit)

Baca juga:

Detoksifikasi Pencernaan dengan Buah

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Ketangguhan Mahasiswa Menjalani Kuliah Meski Salah Jurusan
Hiburan & Gaya Hidup
Ketangguhan Mahasiswa Menjalani Kuliah Meski Salah Jurusan

Namun, pikiran kolot kedua orang tuanya membatasi cita-citanya.

37 Tahun Lalu, Ellyas Pical Jadi Juara Dunia IBF
Fun
37 Tahun Lalu, Ellyas Pical Jadi Juara Dunia IBF

Menjadi juara dunia IBF kelas super terbang saat ia berusia 25 tahun

Andrea Hirata hingga Ahmad Tohari, Sastrawan Indonesia Diakui Dunia
Fun
Andrea Hirata hingga Ahmad Tohari, Sastrawan Indonesia Diakui Dunia

Karya sastrawan Indonesia juga diakui dunia.

Rayssa Leal, Skateboarder Cilik Pemenang Medali Perak di Olimpiade Tokyo
Fun
Rayssa Leal, Skateboarder Cilik Pemenang Medali Perak di Olimpiade Tokyo

Rayssa Leal sempat viral di Vine lewat aksinya 2015 silam.

Rolls-Royce Spectre Bisa Bertahan hingga 400 Tahun, Apa Benar?
Fun
Rolls-Royce Spectre Bisa Bertahan hingga 400 Tahun, Apa Benar?

Rolls-Royce menguji ketangguhan Spectre di tempat ekstrem. Mobil listrik ini dapat digunakan selama lebih dari 400 tahun.

Tips Aman Melintasi Jalan Rusak saat Naik Motor
Fun
Tips Aman Melintasi Jalan Rusak saat Naik Motor

Mengatur kecepatan saat melintasi jalan rusak.

Kabayan Reborn Hadir di Serial TVRI
ShowBiz
Kabayan Reborn Hadir di Serial TVRI

Legenda rakyat Pasundan dalam serial film televisi (FTV) di TVRI Nasional mulai tayang 25 September 2021.

'About Damn Time', MV Pemanasan Album Baru Lizzo
ShowBiz
'About Damn Time', MV Pemanasan Album Baru Lizzo

Ia menyebutnya sebagai lagu musim panas.

Mirza Soenarta Bawa Semangat Glenn Fredly di Single Debut ‘Berkarya untuk Negeri’
ShowBiz
Mirza Soenarta Bawa Semangat Glenn Fredly di Single Debut ‘Berkarya untuk Negeri’

irza W. Soenarto mencoba menghadirkan sosok yang akrab disapa kakak bung itu ke dalam debut single berjudul Berkarya untuk Negeri.

Jennifer Lopez Kenakan Gaun Pengantin 43 Kg dalam Film ‘Marry Me’
Fashion
Jennifer Lopez Kenakan Gaun Pengantin 43 Kg dalam Film ‘Marry Me’

Kat bertunangan dengan Bastian yang diperankan oleh penyanyi Maluma.