Energi Meningkat di Pagi Hari, Harus Dicoba! Banyak cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan energi setelah bangun tidur di pagi hari. (Foto: Pexels/Andrew Neel)

MENJADI energik di pagi hari bukan hanya dengan meminum the atau kopi. Memang minum kopi dan teh dipercaya mampu meningkatkan energi saat pagi hari.

Tapi ada cara lain yang mampu membuat energi kamu lebih tinggi lagi. Diambil dari beberapa sumber berikut yang bisa membuat pagi kamu lebih berenergi.

Baca Juga:

Waspada Corona! Minum Jahe Untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh

Sarapan

pagi
Tidak lupa konsumsi makanan yang sehat. (Foto: Pexels/The Lazy Artist Gallery)

Manfaat dari sarapan secara rutin dapat memenuhi kebutuhan energi sebelum melakukan aktivitas bahkan mampu menekan level stres. Untuk itu kamu perlu keseimbangan dan nutrisi yang tepat dalam sarapan. Seperti susu, roti, sayuran, buahan, dan gandum.

Olahraga ringan

pagi
Olahraga pagi membantu tidur lebih nyenyak di malam hari. (Foto: Pixabay/skeeze)

Berolahragalah meskipun dalam gerakan ringan, seperti jogging. Ini akan membuat tubuh melepaskan hormon epinefrin (adrenalin) dan norepinefrin, yang membuat kamu lebih berenergi. Rutin berolahraga ringan di pagi hari dapat menolong lebih mudah tidur dengan nyenyak di malam hari.

Bangun 15 menit lebih awal

pagi
Jangan selalu terburu-buru di pagi hari. (Foto: Unsplash/bruce mars)

Bangun dari tidur terburu-buru dapat mengakibatkan energi terkuras dengan cepat. Ini diakibatkan karena harus mempersiapan semuanya sekejap di pagi hari. Biasakan bangun tidur 15 menit lebih awal. Dengan demikian Kamu dapat mempersiapkan semuanya lebih baik tanpa terburu-buru.

Baca Juga:

Makanan dan Minuman yang Manjur Membakar Kalori

Hibur diri sejenak

pagi
Bercengkrama dengan anak salah satu yang memberikan energi. (Foto: Pixabay/2081671)

Biasakan melakukan sesuatu hal yang kamu suka agar lebih terasa ringan. Banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk menghibur diri sejenak. Seperti menonton acara televisi favorit ataupun berinteraksi dengan anggota keluarga. Dengan merasa terhibur saat di pagi hari dijamin akan menolong kamu merasakan rileks dan siap untuk menjalankan aktivitas.

Minum air putih

air
Konsumsi air putih untuk menghindari dehidrasi selama tidur. (Foto: Pexels/Pixabay)

Tanpa disadari cairan tubuhmu akan banyak terkuras saat beristirahat semalaman. Dengan demikian, kamu dianjurkan untuk selalu mengkonsumsi air putih setelah bangun tidur di pagi hari. Selain agar tubuh terhindar dari dehidrasi, meminum segelas air putih dapat meningkatkan energi di pagi hari. (lgi)

Baca Juga:

Minuman 'Sakti' yang Bisa Tingkatan Energi di Pagi Hari

Penulis : Leonard Leonard
Rutinitas Pagi Ini Bikin Kamu Lebih Produktif
Fun
Rutinitas Pagi Ini Bikin Kamu Lebih Produktif
Fun
Apakah Lebih Aman Lari Tanpa Alas Kaki?
Fun
Rutinitas Pagi Ini Bikin Kamu Lebih Produktif
Fun
Rutinitas Pagi Ini Bikin Kamu Lebih Produktif
Fun
Apakah Lebih Aman Lari Tanpa Alas Kaki?
Fun
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Content Marketing World: Kupas Tuntas Content Marketing Strategy
Hiburan & Gaya Hidup
Content Marketing World: Kupas Tuntas Content Marketing Strategy

Di era ini, konsumen lebih aware dan tidak lagi mau sekadar dijadikan target promosi atau bombardir iklan.

Viral, Thailand Gunakan 'Pestisida Bebek' untuk Bersihkan Sawah dari Hama
Fun
Viral, Thailand Gunakan 'Pestisida Bebek' untuk Bersihkan Sawah dari Hama

Viral, Thailand Gunakan 'Pestisida Bebek' untuk Bersihkan Sawah dari Hama

3 Film Natal yang Relate Banget Untuk Kaum Milenial dan Z
ShowBiz
3 Film Natal yang Relate Banget Untuk Kaum Milenial dan Z

Ceriakan natalmu dengan ketiga film ini

Rayakan Hari Ibu, Google Doodle Ajak Kamu Bikin Kartu Ucapan Virtual
Fun
Dwayne 'The Rock' Johnson Buka-Bukaan Dukung Joe Biden untuk Presiden AS
ShowBiz
Dwayne 'The Rock' Johnson Buka-Bukaan Dukung Joe Biden untuk Presiden AS

Dwayne Johnson berikan dukungannya untuk Joe Biden di pemilihan Presiden AS 2020.

Festival Film Swedia, Menonton di Pulau tak Berpenghuni
ShowBiz
Festival Film Swedia, Menonton di Pulau tak Berpenghuni

Sangat tepat untuk menggambarkan kondisi isolasi di tengah pandemi.

Merasa Bugar saat Pandemi? Buktikan dengan 3 Cara Ini
Fun
Enggak Cuma Online, BTS Bakal Tampil Langsung di Konser 'Map Of The Soul ON:E'
ShowBiz
Enggak Cuma Online, BTS Bakal Tampil Langsung di Konser 'Map Of The Soul ON:E'

Kamu enggak salah baca, BTS bakal tampil langsung di depan para penggemarnya.

Cara Haykal Kamil Survive di Bisnis Fashion Muslim saat Pandemi
Fun
Cara Haykal Kamil Survive di Bisnis Fashion Muslim saat Pandemi

Meski sempat terpuruk karena omzet yang turun drastis, Haykal Kamil berhasil Survive

Tips Ampuh Membuat Konten Edukatif untuk Anak
Fun
Tips Ampuh Membuat Konten Edukatif untuk Anak

Bunda harus mempelajari dunia anak terlebih dulu.