Efek Samping Makan Pisang Berlebihan Konsumsi pisang berlebih akan berbahaya bagi kesehatan. (Foto: unsplash nishimiyaphotography)

HATI-hati buat kamu pecinta buah pisang. Salah satu buah yang memiliki banyak serat dan bisa membuat kamu kenyang sepanjang hari. Bahkan memberikan vitamin dan mineral ke tubuhmu.

Meskipun pisang itu memiliki banyak manfaat, kamu juga harus tetap waspada jika mengonsumsi pisang berlebihan. Melansir laman Eat This, berikut efek samping terlalu banyak makan pisang.

Baca juga:

Sering Cuci Tangan? Jaga Kelembapan Kulit

1. Meningkatkan berat badan

Konsumsi pisang yang berlebihan justru membuat berat badan meningkat. (Foto: newatlas.com)
Konsumsi pisang yang berlebihan justru membuat berat badan meningkat. (Foto: newatlas.com)

Menurut Penn Medicine, pisang mengandung banyak karbohidrat dan kalori. Jika dimakan dalam jumlah sedang, berpotensi membantu menurunkan berat badanmu. Akan tetapi, apabila dimakan berlebihan, bisa terjadi kebalikannya.

Dalam situs Klinik Cleveland, jumlah gula yang lebih tinggi dalam pisang, mendorong penambahan berat badan.

2. Gula darah melonjak

Pisang termasuk dalam level GI sedang. (Foto: diabetes.co.uk)
Pisang termasuk dalam level GI sedang. (Foto: diabetes.co.uk)

Menurut University of Sydney, indeks glikemik (GI) pisang yang terlalu matang mencapai 62, mendorongnya ke posisi GI sedang.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan melalui U.S. National Library of Medicine, siapa pun yang ingin menjaga gula darah mereka harus menjauhi makanan dan minuman dalam jumlah besar yang termasuk dalam level GI sedang atau tinggi.

Jika kamu tidak mengatur kadar insulin dengan benar, maka menyebabkan koma, diabetes, dan bahkan kematian. Sehingga buah ini menjadi pilihan yang sangat mematikan untuk dimakan berlebihan.

3. Hiperkalemia

Hiperkalemia dapat terjadi bila kebanyakan makan pisang. (Foto: nuccawellnesschicago.com)
Hiperkalemia dapat terjadi bila kebanyakan makan pisang. (Foto: nuccawellnesschicago.com)

Pisang merupakan sumber kalium yang baik, tetapi nutrisi yang baik dalam jumlah yang salah dapat menyebabkan kerusakan. Apabila kamu sangat suka makan pisang, kamu bisa mengembangkan hiperkalemia, suatu kondisi yang mengganggu fungsi sel saraf dan otot.

Baca juga:

Rajin Cuci Tangan untuk Terhindar dari Pilek saat Musim Hujan dan Banjir

Menurut USDA, buah ini memiliki 358 miligram potasium, dan menurut Klinik Cleveland, siapa pun yang menjalani diet tinggi kalium dapat terkena efek samping ini.

4. Sembelit

Asam tanat yang tinggi menyebabkan sembelit. (Foto: doctordoctor.com)
Asam tanat yang tinggi menyebabkan sembelit. (Foto: doctordoctor.com)

Menurut Universitas Makerere, pisang mengandung sejumlah besar asam tanat. Meskipun bahan kimia ini tidak berpengaruh dalam dosis kecil, siapa pun yang suka makan banyak pisang sekaligus akan terkena efek samping yang berbahaya.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Microbial Ecology in Health and Disease, kadar asam tanat yang tinggi dapat menyebabkan sembelit yang serius. Meskipun semua orang mungkin pernah mengalami sembelit, namun sembelit kronis dapat menyebabkan kerusakan parah pada saluran pencernaan kita.

5. Migrain

Pisang mengandung bahan kimia pemicu migrain. (Foto: spineuniverse.com)
Pisang mengandung bahan kimia pemicu migrain. (Foto: spineuniverse.com)

Sebuah penelitian yang diterbitkan melalui U.S. National Library of Medicine, telah membuktikan bahwa tyramine kimiawi dapat memengaruhi munculnya migraine. Namun sayangnya, pisang mengandung banyak bahan kimia ini. (Scp)

Baca juga:

Kerokan, Solusi Mujarab 'Masuk Angin' Orang Indonesia Sehabis Pelesiran

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Merchandise Album Terbaru SHINee Bikin Generasi Z Kebingungan
ShowBiz
Merchandise Album Terbaru SHINee Bikin Generasi Z Kebingungan

Merchandise jadul bikin fans muda SHINee kebingungan.

4 Film Terbaik yang Akan Hadir di Netflix Pada Maret 2021
ShowBiz
4 Film Terbaik yang Akan Hadir di Netflix Pada Maret 2021

Yuk movie marathon untuk menghabiskan akhir pekan

Raya and the Last Dragon Menjadi Film Disney Pertama yang Dibuat di Rumah
ShowBiz
Raya and the Last Dragon Menjadi Film Disney Pertama yang Dibuat di Rumah

Karena pandemi COVID-19, dikabarkan seluruh produksi film animasi Disney Raya and the Last Dragon akan dikerjakan dari rumah

Facebook Hapus 1,3 miliar Akun Palsu
Fun
Facebook Hapus 1,3 miliar Akun Palsu

lebih dari 12 juta konten tentang COVID-19 dan vaksin merupakan informasi yang salah.

‘Aquaman 2’ Resmi Punya Judul Baru
ShowBiz
‘Aquaman 2’ Resmi Punya Judul Baru

Para pemeran akan kembali mengulangi perannya.

James Gunn Pernah Memikirkan Kemungkinan Crossover Film Marvel dan DC
ShowBiz
James Gunn Pernah Memikirkan Kemungkinan Crossover Film Marvel dan DC

Setelah sukses dengan dua film Guardians of the Galaxy, Gunn juga dipercaya untuk mengarahkan sekuel Suicide Squad.

Amazon Beli 11 Pesawat Milik Delta dan WestJet
Fun
Apple Patenkan Pengisian Daya Nirkabel Lewat MacBook
Fun
Apple Patenkan Pengisian Daya Nirkabel Lewat MacBook

Apple diberikan dua paten yang menjelaskan penambahan pengisian nirkabel dua arah ke perangkatnya.

'Mission To Mars', Menjelajah Planet Merah dengan Teknologi AR
Fun
'Mission To Mars', Menjelajah Planet Merah dengan Teknologi AR

Mission To Mars akan membantumu menjelajahi si planet merah tanpa harus keluar dari rumah.