Durian Ternyata enggak Mengandung Kolesterol? Ini Penjelasan Spesialis Nutrisi Buah durian. (Foto: Pixabay/christopher1710)

SAAT ini lagi musim durian. Di mana-mana, baik di daerah maupun di kota-kota, kamu akan mudah menemukan si raja buah ini. Rasanya sangat enak dan baunya begitu menggoda.

Tapi tak semua orang menyukai durian. Bagi sebagian orang rasanya aneh dan baunya sangat menusuk. Sebagian juga tak mengonsumsi durian karena masalah kesehatan. Ada yang percaya bahwa durian mengandung kolesterol.

1. Durian mengandung kolesterol ternyata cuma mitos

 Buah durian. (Foto: Pixabay/truthseeker08)
Buah durian. (Foto: Pixabay/truthseeker08)

Durian yang selama ini disebut-sebut mengandung kolestrol ternyata hanya mitos. Sebaliknya, buah itu justru mengandung banyak vitamin.

Spesialis nutrisi Rachel Olsen mengatakan durian sama sekali tidak memiliki kolesterol. Hal itu dikutipnya dari riset US National Library of Medicine.

2. Durian kaya akan gizi

  Buah durian. (Foto: Pixabay/SpencerWing)
Buah durian. (Foto: Pixabay/SpencerWing)

Durian kaya dengan kandungan gizi karena di setiap daging buahnya terdapat protein, serat, karbohidrat, lemak baik, vitamin dan juga mineral.

"Jadi durian merupakan buah yang memiliki komposisi nutrisi yang bagus untuk dikonsumsi setiap hari," ujar Rachel Olsen di Medan, seperti dikutip Antara.

3. Durian bisa membantu pencegahan kanker

Buah durian. (Foto: Pixabay/PublicDomainPictures)
Buah durian. (Foto: Pixabay/PublicDomainPictures)

Durian mengandung vitamin A, B kompleks, C serta mineralnya juga beragam seperti kalium, kalsium, zat besi, mangan, sodium, zinc dan fosfor.

"Jadi jangan khawatir makan durian.Justru gizinya cukup lengkap untuk kebutuhan harian manusia."

Selain itu, durian juga memiliki anti oksidan yang tinggi untuk membantu pencegahan penyakit kanker.

4. Tetap makan buah dan sayur yang bervariasi

Buah durian. (Foto: Pixabay/SpencerWing)
Buah durian. (Foto: Pixabay/SpencerWing)

Meski durian memiliki nilai gizi yang bagus, mengonsumsi sayur dan buah yang bervariasi tetap diperlukan untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral harian.

"Sebenarnya saat kita sudah rutin makan sayur dan buah, tetapi terkadang tubuh tidak dapat menyerapnya dengan maksimal akibat banyak faktor ," katanya.

Termasuk berkurangnya kandungan vitamin dan mineral dari sayur dan buah akibat cara memasak atau mengonsumsinya tidak benar. (*)

Baca juga berita lainnya dalam artikel: Fakta-Fakta Unik Kopi Sajang, Arabika yang Ditanam di Bawah 1.000 Mdpl

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
3 Cara Meraih Gelar 'Relationship Goals' ala Instagram
Fun
3 Cara Meraih Gelar 'Relationship Goals' ala Instagram

Apa kamu suka menyebar keuwuan di Instagram?

Mads Mikkelsen Resmi Gantikan Johnny Depp di ‘Fantastic Beasts 3’
ShowBiz
Mads Mikkelsen Resmi Gantikan Johnny Depp di ‘Fantastic Beasts 3’

Karena kasus yang menimpa Jhonny Depp, Mads Mikkelsen resmi perankan Grindewald di sekeul Fantastic Beast.

Chipset Anyar Dukung Kinerja 5G
Fun
Chipset Anyar Dukung Kinerja 5G

memberikan pilihan bagi produsen ponsel untuk merancang ponsel pintar 5G.

Lindungi Paus Artinya Selamatkan Krisis Iklim
Fun
Lindungi Paus Artinya Selamatkan Krisis Iklim

Paus memiliki peran penting untuk menjaga kelestarian bumi.

POCO M3 Pro 5G Menyapa Pengguna Indonesia
Fun
POCO M3 Pro 5G Menyapa Pengguna Indonesia

Setelah POCO M3 Pro 5G resmi peluncuran, produk akan tersedia pada 2 Juli 2021 di ...

Empat Hal yang Hilang Saat Kepergian Orang Tersayang
Fun
Empat Hal yang Hilang Saat Kepergian Orang Tersayang

Kematian seseorang yang dicintai memicu perubahan signifikan dalam hidup.

‘Shang-Chi and The Legend of the Ten Rings’ Hanya Tayang di Bioskop
ShowBiz
‘Shang-Chi and The Legend of the Ten Rings’ Hanya Tayang di Bioskop

Penayangan Shang-Chi and The Legend of the Ten Rings akan menyusul di layanan streaming.

Penjaga Terumbu Karang, Ikan Kakatua bukan untuk Disantap
Hiburan & Gaya Hidup
Penjaga Terumbu Karang, Ikan Kakatua bukan untuk Disantap

Ikan kakatua tinggal di terumbu karang dan menghabiskan waktu mereka mengunyah karang.

Selena Gomez Rilis Lagu Bahasa Spanyol ‘De Una Vez’
ShowBiz
Selena Gomez Rilis Lagu Bahasa Spanyol ‘De Una Vez’

Merupakan lagu keduanya yang berbahasa Spanyol setelah Un Ano Sin Lluvia pada 2010.

Koleksi Mobil G-Dragon Senilai Rp19 miliar
ShowBiz
Koleksi Mobil G-Dragon Senilai Rp19 miliar

pria bernama asli Kwon Ji-yong tersebut dikenal sebagai salah satu artis paling produktif.