Doodling Ternyata Lebih dari Mengusir Rasa Bosan Mengekspresikan diri lewat doodling. (Foto: Unsplash/Prophsee Journals)

KALAU lagi bosan mendengar dosen atau guru yang sedang menerangkan pelajaran, beberapa orang pasti lebih suka mencorat-coret bebas atau doodling. Nah selain mengusir rasa bosan, doodling ternyata baik untuk membantu menjernihkan pikiran serta menjaga kesehatan mental.

Doodling memang menjadi cara bagi seseorang untuk mengekspresikan dirinya dengan cara yang kreatif. Meski terkadang kesannya tidak beraturan, doodling umumnya akan terlihat unik dan menarik. Yuk simak manfaat doodling seperti yang dikutip dari laman Alodokter:

Baca juga:

Makna di Balik Coretan Tanganmu saat Lagi Iseng

1. Meningkatkan konsentrasi

Doodling Ternyata Lebih dari Mengusir Rasa Bosan
Gambar apa saja semaumu. (Foto: YouTube/Pooja T)

Dalam aktivitas sehari-hari, tentu kita butuh konsentrasi yang baik agar aktivitas dapat berjalan lancar. Tapi enggak bisa dimungkiri, rasa penat kadang kala dapat memecah konsentrasi, sehingga membuatmu berisiko melakukan kesalahan.

Untuk membantu meningkatkan konsentrasi, cobain doodling deh. Meskipun kamu tidak jago gambar, tapi aktivitas ini bisa bikin tubuh lebih rileks dan pikiran bisa lebih jernih. Tak hanya itu, doodling juga baik untuk memperbaiki suasana hati.

2. Meningkatkan daya ingat

Doodling Ternyata Lebih dari Mengusir Rasa Bosan
Daya ingat semakin meningkat. (Foto: Unsplash/Qijin Xu)

Selain konsentrasi, doodling juga bermanfaat mempertajam memori dan meningkatkan daya ingat. Bahkan sebuah riset menunjukkan bahwa kebiasaan doodling atau melukis dapat mencegah dan membantu meringankan gejala pikun pasien demensia.

Ketika melakukan kegiatan ini, otak akan terlatih untuk bisa fokus atau memusatkan pikiran. Hal ini diduga menjadi alasan doodling bermanfaat untuk melatih daya ingat.

3. Mengatasi rasa cemas

Doodling Ternyata Lebih dari Mengusir Rasa Bosan
Dapat mengurangi rasa stres. (Foto: Unsplash/Matt Bero)

Stres dan rasa cemas yang kamu hadapi memang manusiawi. Biasanya kecemasan ini akan hilang setelah masalah yang menjadi penyebabnya teratasi. Tapi jika rasa cemas yang dirasakan cukup parah dan sulit terkendali, hal ini bisa merugikanmu.

Untuk mengontrol rasa cemas, doodling bisa menjadi solusinya. Mengekspresikan emosi melalui doodling akan membuatmu menjadi lebih rileks, sehingga rasa cemas pun bisa mereda. Doodling juga baik untuk melatih kreativitas untuk memecahkan masalah lebih baik.

Baca juga:

Pakar: Corat-coret Bermanfaat untuk Kesehatan Mental

4. Mengurangi stres

Doodling Ternyata Lebih dari Mengusir Rasa Bosan
Cemas adalah sifat manusiawi. (Foto: Unsplash/Joice Kelly)

Ketika melakuan doodling, kamu bisa menggambar atau mencorat-coret apa saja sesuka hatimu untuk meredam rasa stres. Riset menunjukkan bahwa aktivitas seni, seperti melukis dan doodling dapat mengaktifkan sel-sel di otak yang berpengaruh pada perbaikan suasana hati.

Nah setelah mengetahui manfaatnya, sayang sekali jika kamu melewatkannya bukan? Doodling bisa kamu lakukan di beberapa aktivitas tertentu, seperti sebelum wawancara kerja atau presentasi di depan banyak orang. (and)

Baca juga:

Kepoin Doodle Art, Gambar Imajinatif Bukan Cuma Coret-coret!

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Momen Menyentuh Saat Selebriti Korea Selamatkan Nyawa Manusia
ShowBiz
Momen Menyentuh Saat Selebriti Korea Selamatkan Nyawa Manusia

Selebrita Korea yang layak menyandang predikat pahlawan.

Keren, Lagu Ardhito Pramono Diputar di Radio Amerika Serikat
ShowBiz
Keren, Lagu Ardhito Pramono Diputar di Radio Amerika Serikat

Ardhito Pramono dan Tim Sony Music Entertainment Indonesia, mendapati lagu Fine Today dimainkan oleh radio KCRW dalam program Electic 24

PC dengan Desain Sneaker dari NZXT Dipersenjatai RTX 3080
Fun
PC dengan Desain Sneaker dari NZXT Dipersenjatai RTX 3080

Bentuk PC ini mirip seperti sneaker hi-top ala Air Jordan.

Menyanyikan Gangguan Mental, Cara Menyintas ala The Beatles
ShowBiz
Menyanyikan Gangguan Mental, Cara Menyintas ala The Beatles

Mereka memilih untuk tidak membahasnya.

Gupta Sitorus, Pengalaman 20 Tahun Lahirkan Berbagai Bisnis
Fun
Gupta Sitorus, Pengalaman 20 Tahun Lahirkan Berbagai Bisnis

Sang founder dari Jakarta Dessert Week, Disrupto.id, Greatmind.id, dan eskimomo.

Hubungan Langgeng Bisa Dilihat dari Tanda-Tanda Ini
Fun
Hubungan Langgeng Bisa Dilihat dari Tanda-Tanda Ini

Lima tanda bahwa hubungan kamu akanl langgeng dengan pasangan.

Pelaku UMKM Perempuan di E-Commerce Meningkat Drastis Saat Pandemi
Fun
Pelaku UMKM Perempuan di E-Commerce Meningkat Drastis Saat Pandemi

Pelaku UMKM dari kalangan perempuan yang bergabung di platform e-commerce jumlahnya bertambah drastis.

JFW  2021 x Lazada Hadirkan 5 Desainer Indonesia
Fashion
JFW 2021 x Lazada Hadirkan 5 Desainer Indonesia

Jakarta Fashion Week 2021 hadir secara virtual.

Tema Berdasarkan Wallpaper Tersedia di Android 12 Beta 2
Fun
Tema Berdasarkan Wallpaper Tersedia di Android 12 Beta 2

Cara kerjanya adalah sistem Android akan mendeteksi warna dominan di wallpaper ponsel

Zodiak yang Punya Pesona Lebih
Fun
Zodiak yang Punya Pesona Lebih

Kepribadian unik mereka begitu menonjol sehingga banyak yang menyukainya.