Doodling Ternyata Lebih dari Mengusir Rasa Bosan Mengekspresikan diri lewat doodling. (Foto: Unsplash/Prophsee Journals)

KALAU lagi bosan mendengar dosen atau guru yang sedang menerangkan pelajaran, beberapa orang pasti lebih suka mencorat-coret bebas atau doodling. Nah selain mengusir rasa bosan, doodling ternyata baik untuk membantu menjernihkan pikiran serta menjaga kesehatan mental.

Doodling memang menjadi cara bagi seseorang untuk mengekspresikan dirinya dengan cara yang kreatif. Meski terkadang kesannya tidak beraturan, doodling umumnya akan terlihat unik dan menarik. Yuk simak manfaat doodling seperti yang dikutip dari laman Alodokter:

Baca juga:

Makna di Balik Coretan Tanganmu saat Lagi Iseng

1. Meningkatkan konsentrasi

Doodling Ternyata Lebih dari Mengusir Rasa Bosan
Gambar apa saja semaumu. (Foto: YouTube/Pooja T)

Dalam aktivitas sehari-hari, tentu kita butuh konsentrasi yang baik agar aktivitas dapat berjalan lancar. Tapi enggak bisa dimungkiri, rasa penat kadang kala dapat memecah konsentrasi, sehingga membuatmu berisiko melakukan kesalahan.

Untuk membantu meningkatkan konsentrasi, cobain doodling deh. Meskipun kamu tidak jago gambar, tapi aktivitas ini bisa bikin tubuh lebih rileks dan pikiran bisa lebih jernih. Tak hanya itu, doodling juga baik untuk memperbaiki suasana hati.

2. Meningkatkan daya ingat

Doodling Ternyata Lebih dari Mengusir Rasa Bosan
Daya ingat semakin meningkat. (Foto: Unsplash/Qijin Xu)

Selain konsentrasi, doodling juga bermanfaat mempertajam memori dan meningkatkan daya ingat. Bahkan sebuah riset menunjukkan bahwa kebiasaan doodling atau melukis dapat mencegah dan membantu meringankan gejala pikun pasien demensia.

Ketika melakukan kegiatan ini, otak akan terlatih untuk bisa fokus atau memusatkan pikiran. Hal ini diduga menjadi alasan doodling bermanfaat untuk melatih daya ingat.

3. Mengatasi rasa cemas

Doodling Ternyata Lebih dari Mengusir Rasa Bosan
Dapat mengurangi rasa stres. (Foto: Unsplash/Matt Bero)

Stres dan rasa cemas yang kamu hadapi memang manusiawi. Biasanya kecemasan ini akan hilang setelah masalah yang menjadi penyebabnya teratasi. Tapi jika rasa cemas yang dirasakan cukup parah dan sulit terkendali, hal ini bisa merugikanmu.

Untuk mengontrol rasa cemas, doodling bisa menjadi solusinya. Mengekspresikan emosi melalui doodling akan membuatmu menjadi lebih rileks, sehingga rasa cemas pun bisa mereda. Doodling juga baik untuk melatih kreativitas untuk memecahkan masalah lebih baik.

Baca juga:

Pakar: Corat-coret Bermanfaat untuk Kesehatan Mental

4. Mengurangi stres

Doodling Ternyata Lebih dari Mengusir Rasa Bosan
Cemas adalah sifat manusiawi. (Foto: Unsplash/Joice Kelly)

Ketika melakuan doodling, kamu bisa menggambar atau mencorat-coret apa saja sesuka hatimu untuk meredam rasa stres. Riset menunjukkan bahwa aktivitas seni, seperti melukis dan doodling dapat mengaktifkan sel-sel di otak yang berpengaruh pada perbaikan suasana hati.

Nah setelah mengetahui manfaatnya, sayang sekali jika kamu melewatkannya bukan? Doodling bisa kamu lakukan di beberapa aktivitas tertentu, seperti sebelum wawancara kerja atau presentasi di depan banyak orang. (and)

Baca juga:

Kepoin Doodle Art, Gambar Imajinatif Bukan Cuma Coret-coret!

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Tesla Bikin ATV Cyberquad untuk Anak-Anak
Hiburan & Gaya Hidup
Tesla Bikin ATV Cyberquad untuk Anak-Anak

Merupakan versi lebih kecil dari Cyberquad ATV.

Horoskop Cinta untuk Cancer, Scorpio, dan Pisces di Tahun 2022
Fun
Horoskop Cinta untuk Cancer, Scorpio, dan Pisces di Tahun 2022

Beruntungkah percintaan zodiak berelemn air di tahun 2022?

E-Inobus, Bus Listrik Garapan PT INKA
Fun
E-Inobus, Bus Listrik Garapan PT INKA

PT INKA mulai menerapkan Industri 4.0 pada proses produksinya

Keberuntungan Zodiak Berelemen Tanah di Tahun 2022
Fun
Keberuntungan Zodiak Berelemen Tanah di Tahun 2022

Seberapa beruntung zodiak berelemen tanah di 2022?

Berpakaian Mirip Dinosaurus, 'Jurassic World' Sindir Tyra Banks
Fashion
Berpakaian Mirip Dinosaurus, 'Jurassic World' Sindir Tyra Banks

Bukannya mendapat pujian, kostum Tyra Banks malah dijadikan bahan lelucon.

Rekomendasi Mobil SUV Second Harga Rp 200 Jutaan
Fun
Rekomendasi Mobil SUV Second Harga Rp 200 Jutaan

penjualan mobil bekas pada segemen SUV pun kian bergairah. Karena, pilihan mobilnya cukup banyak, dan diklaim dapat memenuhi kebutuhan konsumen masa kini.

Sisi Gelap Libra yang Selalu Disembunyikan
Fun
Sisi Gelap Libra yang Selalu Disembunyikan

Sisi gelap ini terkadang keluar pada situasi yang tidak mengenakan.

Oman Blokir Clubhouse
Fun
Oman Blokir Clubhouse

Clubhouse tidak memiliki izin untuk beroperasi di Oman.

Karakter Softboy, Bentuk Protes Industri Perfilman atas Toxic Masculinity
ShowBiz
Karakter Softboy, Bentuk Protes Industri Perfilman atas Toxic Masculinity

Karakter softboy jadi 'sesuatu' yang hype di dunia perfilman.

Dapatkah ‘And Just Like That’ Melanjutkan Semangat 'Sex and the City'?
ShowBiz
Dapatkah ‘And Just Like That’ Melanjutkan Semangat 'Sex and the City'?

Carrie Bradshaw cs kembali lagi di And Just Like That.