K-Pop
Diet Santuy dan Ampuh ala Soyou Eks SISTAR So-you membeberkan cara diet sehatnya. (Foto: channel-korea)

IDOLA Korea dikenal memiliki bentuk tubuh sempurna. Bentuk tubuh sempurna itu biasanya didapatkan berkat usaha keras dan diet ekstrem. Namun tidak demikian dengan So-you. Mantan member SISTAR tersebut berhasil menerapkan metode penurunan berat badan yang sehat, aman, dan membantu kita melihat hasilnya secara nyata.

Baru-baru ini ia mengungkapkan kiat penurunan berat badannya yang berharga. Berikut enam metode penurunan berat badan ala So-you yang harus diketahui orang yang memulai perjalanan kebugaran mereka!

Baca Juga:

Yoghurt Kemasan Pouch, Praktis dan Bernutrisi

1. Makanan adalah bagian terpenting

makan
Makanan sehat adalah kunci. (Foto; Pexels/Lisa Fotios)

Kita dapat berolahraga semau kita. Namun jika kita tidak mengubah pola makan, akan sulit untuk melihat hasilnya. Untuk itu, perlu untuk menerapkan pola makan dengan gizi seimbang.

2. Jangan memotong kalori

makan
Jangan diet ekstrem. (Foyo: Pexels/Lisa Fotios)

Memotong kalori kita terlalu rendah saat sedang mencoba menurunkan berat badan adalah tidak sehat dan tidak efektif.

Salah satu bagian terpenting dari diet adalah tetap konsisten. Jadi memilih tindakan ekstrem dari awal hanya akan membuat kita lebih mungkin gagal karena tidak dapat dipertahankan. Selain itu diet ekstrem justru akan membuat kita cenderung makan berlebihan.

3. Makan tiga kali makan setiap hari

makan
Sarapan sehat. (Foto: Pexels/Anthony Shkraba)

Meskipun kamu bukan penggemar sarapan, cobalah makan sesuatu bahkan dalam porsi kecil. Soyou menyarankan untuk menyesuaikan makanan kita dengan makan sedikit lebih sedikit dari biasanya atau menambahkan pilihan pengganti yang sehat.

Baca Juga:

Bikin Sayur Jadi Menu Menarik buat si Kecil

4. Kemasi makan siang

makan
Masak sendiri makananmu. (Foto: Pexels/Ksenia Chernaya)

Dengan menggunakan waktu berhargamu untuk membuat makanan sendiri, kamu akan lebih bertekad untuk makan pilihan sehat daripada memesan makanan yang belum tentu sehat.

5. Ambil foto makanan yang kamu konsumsi

makan
Ambil foto makanan. (Foto: Pexels/cottonbro)

Soyou menggunakan aplikasi bernama "Time Stamp" di mana dia dapat melacak makanannya. Namun kalau kamu ngga punya aplikasi serupa, kamu bisa menggunakan kamera ponselmu untuk memotret makanan yang kamu konsumsi. Kamu jadi bisa melacak kandungan nutrisinya dan mengoreksi kalau ada makanan dengan kandungan yang kurang sehat.

6. Olahraga dan konsisten

makan
Pilih olahraga favoritmu. (Foto: Pexels/jim de ramos)

Soyou menyukai yoga, angkat beban, dan kardio. Ketiga olahraga tersebut membuatnya semangat saat melakukannya. Dengan menemukan olahraga favoritmu, kamu akan melakukannya dengan penuh suka cita tanpa terbebani dan bisa tetap konsisten. (avia)

Baca Juga:

Faktor Usia Pengaruhi Kekuatan Perut Terima Makanan Pedas

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Menggunakan Sistem Magnet, DJI Siap Rilis Osmo Mobile 4
Fun
Menggunakan Sistem Magnet, DJI Siap Rilis Osmo Mobile 4

DJI tidak hanya konsisten merilis drone, tetapi juga gimbal kamera untuk merekam video menggunakan gawai.

3 Aksesori yang bakal Populer di 2021
Fashion
3 Aksesori yang bakal Populer di 2021

Masker jadi salah satu yang wajib dipunya.

Idap Penyakit Serius, Selebriti Korea Ini Jadi Petugas Pelayanan Publik saat Wamil
ShowBiz
Idap Penyakit Serius, Selebriti Korea Ini Jadi Petugas Pelayanan Publik saat Wamil

Berikut selebriti yang menjadi petugas pelayanan publik:

Ariana Grande Rilis Album ‘Positions’
ShowBiz
Ariana Grande Rilis Album ‘Positions’

Album positions menjadi album yang paling ditunggu-tunggu.

ONIC Esports Berkolaborasi dengan Sneakers Lokal Brodo
Fun
ONIC Esports Berkolaborasi dengan Sneakers Lokal Brodo

Brodo hadirkan sneakers kolaborasi dengan salah satu tim Esports ternama Indonesia

'Asih 2' Siap Meneror di Tengah Pandemi
Fun
'Asih 2' Siap Meneror di Tengah Pandemi

'Asih 2' akan tayang pada Desember 2020.

Sekali Makan dengan Porsi Banyak Berisiko pada Tubuh
Fun
Sekali Makan dengan Porsi Banyak Berisiko pada Tubuh

Sedikit yang tahu bagaimana tubuh merespon gaya makan berlebihan.

Sony Produksi PS5 Lebih Sedikit dari yang Diharapkan
Fun
Sony Produksi PS5 Lebih Sedikit dari yang Diharapkan

Pandemi membuat PS 5 tidak diproduksi sesuai target.

Pelanggan Diminta Timbang Berat Badan Sebelum Bisa Pesan Makanan di Restoran Ini
Fun
Pelanggan Diminta Timbang Berat Badan Sebelum Bisa Pesan Makanan di Restoran Ini

Sebuah restoran di Tiongkok meminta pelanggan untuk menimbang diri sendiri sebelum memesan makanan.