K-Pop
Diet Santuy dan Ampuh ala Soyou Eks SISTAR So-you membeberkan cara diet sehatnya. (Foto: channel-korea)

IDOLA Korea dikenal memiliki bentuk tubuh sempurna. Bentuk tubuh sempurna itu biasanya didapatkan berkat usaha keras dan diet ekstrem. Namun tidak demikian dengan So-you. Mantan member SISTAR tersebut berhasil menerapkan metode penurunan berat badan yang sehat, aman, dan membantu kita melihat hasilnya secara nyata.

Baru-baru ini ia mengungkapkan kiat penurunan berat badannya yang berharga. Berikut enam metode penurunan berat badan ala So-you yang harus diketahui orang yang memulai perjalanan kebugaran mereka!

Baca Juga:

Yoghurt Kemasan Pouch, Praktis dan Bernutrisi

1. Makanan adalah bagian terpenting

makan
Makanan sehat adalah kunci. (Foto; Pexels/Lisa Fotios)

Kita dapat berolahraga semau kita. Namun jika kita tidak mengubah pola makan, akan sulit untuk melihat hasilnya. Untuk itu, perlu untuk menerapkan pola makan dengan gizi seimbang.

2. Jangan memotong kalori

makan
Jangan diet ekstrem. (Foyo: Pexels/Lisa Fotios)

Memotong kalori kita terlalu rendah saat sedang mencoba menurunkan berat badan adalah tidak sehat dan tidak efektif.

Salah satu bagian terpenting dari diet adalah tetap konsisten. Jadi memilih tindakan ekstrem dari awal hanya akan membuat kita lebih mungkin gagal karena tidak dapat dipertahankan. Selain itu diet ekstrem justru akan membuat kita cenderung makan berlebihan.

3. Makan tiga kali makan setiap hari

makan
Sarapan sehat. (Foto: Pexels/Anthony Shkraba)

Meskipun kamu bukan penggemar sarapan, cobalah makan sesuatu bahkan dalam porsi kecil. Soyou menyarankan untuk menyesuaikan makanan kita dengan makan sedikit lebih sedikit dari biasanya atau menambahkan pilihan pengganti yang sehat.

Baca Juga:

Bikin Sayur Jadi Menu Menarik buat si Kecil

4. Kemasi makan siang

makan
Masak sendiri makananmu. (Foto: Pexels/Ksenia Chernaya)

Dengan menggunakan waktu berhargamu untuk membuat makanan sendiri, kamu akan lebih bertekad untuk makan pilihan sehat daripada memesan makanan yang belum tentu sehat.

5. Ambil foto makanan yang kamu konsumsi

makan
Ambil foto makanan. (Foto: Pexels/cottonbro)

Soyou menggunakan aplikasi bernama "Time Stamp" di mana dia dapat melacak makanannya. Namun kalau kamu ngga punya aplikasi serupa, kamu bisa menggunakan kamera ponselmu untuk memotret makanan yang kamu konsumsi. Kamu jadi bisa melacak kandungan nutrisinya dan mengoreksi kalau ada makanan dengan kandungan yang kurang sehat.

6. Olahraga dan konsisten

makan
Pilih olahraga favoritmu. (Foto: Pexels/jim de ramos)

Soyou menyukai yoga, angkat beban, dan kardio. Ketiga olahraga tersebut membuatnya semangat saat melakukannya. Dengan menemukan olahraga favoritmu, kamu akan melakukannya dengan penuh suka cita tanpa terbebani dan bisa tetap konsisten. (avia)

Baca Juga:

Faktor Usia Pengaruhi Kekuatan Perut Terima Makanan Pedas

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Cerita Perjalanan Hidup Rinni Wulandari Terangkum di Album 'Skins'
ShowBiz
Cerita Perjalanan Hidup Rinni Wulandari Terangkum di Album 'Skins'

Rinni menuangkan kisah kehidupannya bertajuk Skins pada 20 Agustus 2021.

Barang Preloved Branded Masih Menjadi Primadona di Tengah Pandemi
Fashion
Barang Preloved Branded Masih Menjadi Primadona di Tengah Pandemi

Tren barang preloved branded meningkat di masa pandemi .

Visualisasi Syair Pemuja Ala Rendy Pandugo di Video Musik ‘Morning Light’
ShowBiz
Visualisasi Syair Pemuja Ala Rendy Pandugo di Video Musik ‘Morning Light’

Video musik Morning Light Rendy Pandugo turut dibintangi oleh Tatjana Saphira.

Sinetron 'Suara Hati Istri' Zahra Made In Negeri Aing Melanggengkan Praktik Perkawinan Anak
Hiburan & Gaya Hidup
Sinetron 'Suara Hati Istri' Zahra Made In Negeri Aing Melanggengkan Praktik Perkawinan Anak

Sinetron Suara Hati Istri membuat geger jagat sosial media

E-Inobus, Bus Listrik Garapan PT INKA
Fun
E-Inobus, Bus Listrik Garapan PT INKA

PT INKA mulai menerapkan Industri 4.0 pada proses produksinya

Leonardo DiCaprio Dijadikan Nama Pohon Tropis Langka
Fun
Leonardo DiCaprio Dijadikan Nama Pohon Tropis Langka

Nama DiCaprio dipilih sebagai wujud penghormatan.

Film Animasi Studio Ghibli Libatkan Sherina
Fun
Film Animasi Studio Ghibli Libatkan Sherina

Film animasi ini akan tayang di Netflix.

PETA Minta Film Disney Ariel the Little Mermaid tanpa Ikan
ShowBiz
PETA Minta Film Disney Ariel the Little Mermaid tanpa Ikan

Tak boleh ada sajian ikan selama proses produksi.

5 Camilan Klasik Khas Indonesia untuk Temani Waktu Libur di Rumah
Fun
'Eternals' Tayang di Seluruh Bioskop Indonesia
ShowBiz
'Eternals' Tayang di Seluruh Bioskop Indonesia

Mulai tayang di bioskop Indonesia pada 10 November.