Kesehatan
Diet Militer Cara Cepat Langsing Diet militer menekankan pada kedisiplinan program. (Foto: Pixabay/Mojzagrebinfo)

DIET Milter atau military diet menurut Healthline, menjadi cara diet baru yang efektif menurunkan berat badan secara cepat. Konon diet cara ini bisa menurunkan berat badan hingga 4,5 kilogram (kg) dalam seminggu loh.

Mendengar kata diet militer secara pasti kita akan beranggapan ini ada kaitannya dengan militer. Memang iya, diet militer ini membutuhkan disiplin yang ketat karena akan mendorong pembatasan kalori selama tiga hari. Kemudian mengkonsumsi satu set menu rendah kalori. Diikuti dengan periode pemberian makan tanpa batas. Diet militer ini merupakan diet tanpa harus mengonsumsi suplemen apa pun.

Baca Juga:

Tidur Sambil Duduk, Bahaya Enggak Sih?

diet
Tiga hari diet dengan batas kalori dan empat hari bebas makan. (Foto: Pixabay/Katya_ershova)

Cara diet ini merupakan penurunan berat badan jangka pendek dan sangat cepat. Diet hanya dilakukan selama tiga hari dengan makan kalori terbatas, selanjutnya diikuti empat hari libur. Kamu harus mengulangi siklus tersebut selama satu bulan atau sampai mencapai target berat yang diinginkan.

Diet militer termasuk dalam intermittent fasting karena mengikuti pembatasan kalori serta ditandai dengan pergeseran antara periode pengurangan asupan kalori dan pemberian makan yang tidak dibatasi.

Dengan diet ini kamu bisa makan apa pun yang diinginkan selama libur empat hari. Diet tersebut mendorong orang mengikuti rencana makan yang tidak terlalu dibatasi. Namun tetap mematuhi program yang dijalankan untuk menurunkan berat badan.

Baca Juga:

Minum Alkohol setelah Vaksin COVID-19, Bolehkah?

diet
Diet militer kabarnya mampu turunkan berat badan sampai 4,5kg dalam seminggu. (Foto: Pixabay/kalhh)

Dalam diet militer, perlu mengonsumsi sejumlah makanan untuk sarapan, makan siang, dan makan malam selama tiga hari pertama, tanpa camilan di antara waktu makan. Selama fase tersebut, total asupan kalori menjadi sekitar 1.100 sampai 1.400 kalori per hari. Menjadikannya diet rendah kalori karena didefinisikan sebagai pola diet yang menyediakan 800 sampai 1.200 kalori per hari.

Tapi ingat, untuk kesehatan dan kecukupan asupan nutrisi yang tepat, kamu tidak boleh mengejar tingkat pembatasan kalori yang diperlukan tanpa rekomendasi dan pengawasan pakar kesehatan atau gizi. Selama empat hari yang tersisa dalam seminggu, kamu harus tetap ikuti diet gizi seimbang. Meski bebas memilih makanan namun perlu juga membatasi kalori. (DGS)

Baca Juga:

Bersahabat Demi Kesehatan Mental

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Salam Tempel yang Selalu Dinanti
Fun
Salam Tempel yang Selalu Dinanti

Salam tempel tidak melulu mendapatkan uang banyak.

Mantan Managing Director Nintendo Bergabung ke Platinum Games
Fun
Mantan Managing Director Nintendo Bergabung ke Platinum Games

Memiliki misi baru untuk Platinum Games.

'Dune' Meraup Rp 512 Miliar di Debut Penayangan Bioskop Internasional
Fun
'Dune' Meraup Rp 512 Miliar di Debut Penayangan Bioskop Internasional

DIBINTANGI oleh aktor pendatang baru, Dune berhasil meraih kesuksesan besar pada penayangan debut bioskop internasional

Arab Saudi Tuntut YouTube, Ada Apa?
Fun
Arab Saudi Tuntut YouTube, Ada Apa?

Pemerintah Arab Saudi baru-baru ini dikabarkan menuntut manajemen situs YouTube

Mengintip Kolaborasi Terbaru Converse X Peanuts
Fashion
Mengintip Kolaborasi Terbaru Converse X Peanuts

Converse dan Peanuts bermaksud mempersembahkan hal-hal jenaka sekaligus menyuntikkan semangat positif

Memberdayakan Anak-anak Berkebutuhan Khusus di Sektor Ekonomi
Fun
Memberdayakan Anak-anak Berkebutuhan Khusus di Sektor Ekonomi

Anak-anak berkebutuhan khusus mengikuti pelatihan vokasional disalurkan ke berbagai sektor ekonomi.

Melihat Wajah Baru Perpustakaan Jakarta dan PDS HB Jassin
Fun
Melihat Wajah Baru Perpustakaan Jakarta dan PDS HB Jassin

Wajah baru dua perpustakaan ini diharapkan ikut menghidupkan budaya literasi masyarakat Jakarta.

Harry Styles Gabung MCU, Gwyneth Paltrow Ingin Balik
ShowBiz
Harry Styles Gabung MCU, Gwyneth Paltrow Ingin Balik

Mungkin saja Pepper Potts dapat berhubungan dengan Harry Styles.

AMPAS Ambil Tindakan Tegas Terkait Tamparan Will Smith
ShowBiz
AMPAS Ambil Tindakan Tegas Terkait Tamparan Will Smith

Oscar 2022 dibayang-bayangi insiden tamparan Will Smith.

Gigi Hadid Punya Second Account untuk Kepoin Resep MPASI
ShowBiz
Gigi Hadid Punya Second Account untuk Kepoin Resep MPASI

Gigi Hadid punya second account TikTok