Kesehatan
Diet Militer Cara Cepat Langsing Diet militer menekankan pada kedisiplinan program. (Foto: Pixabay/Mojzagrebinfo)

DIET Milter atau military diet menurut Healthline, menjadi cara diet baru yang efektif menurunkan berat badan secara cepat. Konon diet cara ini bisa menurunkan berat badan hingga 4,5 kilogram (kg) dalam seminggu loh.

Mendengar kata diet militer secara pasti kita akan beranggapan ini ada kaitannya dengan militer. Memang iya, diet militer ini membutuhkan disiplin yang ketat karena akan mendorong pembatasan kalori selama tiga hari. Kemudian mengkonsumsi satu set menu rendah kalori. Diikuti dengan periode pemberian makan tanpa batas. Diet militer ini merupakan diet tanpa harus mengonsumsi suplemen apa pun.

Baca Juga:

Tidur Sambil Duduk, Bahaya Enggak Sih?

diet
Tiga hari diet dengan batas kalori dan empat hari bebas makan. (Foto: Pixabay/Katya_ershova)

Cara diet ini merupakan penurunan berat badan jangka pendek dan sangat cepat. Diet hanya dilakukan selama tiga hari dengan makan kalori terbatas, selanjutnya diikuti empat hari libur. Kamu harus mengulangi siklus tersebut selama satu bulan atau sampai mencapai target berat yang diinginkan.

Diet militer termasuk dalam intermittent fasting karena mengikuti pembatasan kalori serta ditandai dengan pergeseran antara periode pengurangan asupan kalori dan pemberian makan yang tidak dibatasi.

Dengan diet ini kamu bisa makan apa pun yang diinginkan selama libur empat hari. Diet tersebut mendorong orang mengikuti rencana makan yang tidak terlalu dibatasi. Namun tetap mematuhi program yang dijalankan untuk menurunkan berat badan.

Baca Juga:

Minum Alkohol setelah Vaksin COVID-19, Bolehkah?

diet
Diet militer kabarnya mampu turunkan berat badan sampai 4,5kg dalam seminggu. (Foto: Pixabay/kalhh)

Dalam diet militer, perlu mengonsumsi sejumlah makanan untuk sarapan, makan siang, dan makan malam selama tiga hari pertama, tanpa camilan di antara waktu makan. Selama fase tersebut, total asupan kalori menjadi sekitar 1.100 sampai 1.400 kalori per hari. Menjadikannya diet rendah kalori karena didefinisikan sebagai pola diet yang menyediakan 800 sampai 1.200 kalori per hari.

Tapi ingat, untuk kesehatan dan kecukupan asupan nutrisi yang tepat, kamu tidak boleh mengejar tingkat pembatasan kalori yang diperlukan tanpa rekomendasi dan pengawasan pakar kesehatan atau gizi. Selama empat hari yang tersisa dalam seminggu, kamu harus tetap ikuti diet gizi seimbang. Meski bebas memilih makanan namun perlu juga membatasi kalori. (DGS)

Baca Juga:

Bersahabat Demi Kesehatan Mental

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
7 Artis Hollywood Ini Memanjakan Anak dengan Hadiah Fantastis
ShowBiz
7 Artis Hollywood Ini Memanjakan Anak dengan Hadiah Fantastis

Selebritas Hollywood menghujani anak dengan harta.

King Gizzard & The Lizard Wizard Rilis Album di Bawah Kamengski Records
Fun
Joo Hyun-young Jadi Manajer Pendatang Baru di K-Drama Call My Agent
Fun
Joo Hyun-young Jadi Manajer Pendatang Baru di K-Drama Call My Agent

Sebagai manajer di dunia hiburan Jo Hyun-young selalu sibuk selama 24 jam.

Ryan Gosling dan Chris Evans Musuhan di 'The Gray Man'
ShowBiz
Ryan Gosling dan Chris Evans Musuhan di 'The Gray Man'

'The Gray Man' bisa kamu saksikan di Netflix.

Serial 'Final Fantasy 9' Diperkenalkan di Ajang Las Vegas Licensing Expo
Fun
Serial 'Final Fantasy 9' Diperkenalkan di Ajang Las Vegas Licensing Expo

Square Enix bekerja sama dengan Animation Magazine akan menggarap anime tersebut.

Jamur 'The Last of Us' Ternyata tak Seberbahaya Itu
Hiburan & Gaya Hidup
Jamur 'The Last of Us' Ternyata tak Seberbahaya Itu

Jamur cordyceps benar-benar ada.

Festival Kuliner Serpong (FKS) 2022 Diperpanjang Sampai 4 Desember 2022
Fun
Festival Kuliner Serpong (FKS) 2022 Diperpanjang Sampai 4 Desember 2022

Penyelenggara memperpanjangnya setelah melihat antusiasme pengunjung.

Lebaran Timbangan Naik? Ini Daftar Minuman Sehat Penurun Berat Badan
Fun
Lebaran Timbangan Naik? Ini Daftar Minuman Sehat Penurun Berat Badan

Kenali sejumlah minuman sehat yang berguna untuk menurunkan berat badan setelah libur Lebaran

Cara Duduk Ternyata Cerminan Kepribadian Seseorang
Fun
Cara Duduk Ternyata Cerminan Kepribadian Seseorang

Posisi dan gaya duduk mencerminkan kepribadiaan seseorang.

Pembangunan Rel Kereta Pertama di Pulau Jawa
Fun
Pembangunan Rel Kereta Pertama di Pulau Jawa

Jalur rel kereta pertama menghubungkan Surabaya, Pasuruan, dan Malang.