Kesehatan
Diet Detoks Makin Digemari Banyak Orang, Apakah Aman? Diet Detoks, yang Ramai Dibicarakan (Foto: Pixabay/Silviarita)

MEMBAHAS soal diet, ada beragam metode yang diciptakan untuk memecahkan masalah berat badan. Mengatur pola makan atau diet sudah menjadi suatu keharusan yang dilakukan setiap orang dengan tujuan untuk menjaga proporsi tubuh. Salah satu diet yang mulai banyak disukai orang adalah diet detoks. Namun, apakah metode itu bagus dan aman untuk dilakukan?

Baca juga:

Mau langsing? Yuk Coba Diet Kopi Hitam!

Diet detoks umumnya merupakan metode dengan intervensi jangka pendek yang dirancang untuk menghilangkan racun dari tubuh. Diet detoks yang khas melibatkan periode puasa, diikuti dengan diet ketat buah, sayuran, jus buah, dan air.

Diet Detoks Makin Digemari Banyak Orang, Apakah Aman?
Jus Baik untuk program Detoksmu (Foto: Pixabay/Silviarita)

Kadang-kadang detoksifikasi juga mencakup bahan herbal termasuk teh, suplemen, dan pembersihan usus besar. Selain untuk menurunkan berat badan, Menurut laman Healthline, metode diet ini diklaim dapat membantu berbagai masalah kesehatan, seperti pencernaan, penyakit autoimun, peradangan, alergi, kembung, dan kelelahan kronis.

Ada banyak cara untuk melakukan diet detoks. Sebagian besar diet detoksifikasi melibatkan setidaknya satu dari hal berikut: berpuasa selama 1-3 hari, minum jus buah dan sayuran segar, minum suplemen atau ramuan herbal, berolahraga secara teratur, menghilangkan makanan yang mengandung logam berat, kotaminan, dan alergen, menghilangkan secara penuh alkohol, kopi, rokok, dan gula.

Baca juga:

3 Kesalahan Diet Ini Bisa Berakibat Fatal dan Sering Dilakukan Banyak Orang

Meski menurut banyak orang diet detox ini dinilai sangat bagus karena menghilangkan lemak dan karbohidrat, kamu perlu melakukan konsultasi ke dokter terlebih dahulu. Penting untuk mempertimbangkan kemungkinan efek samping.

Diet yang membatasi protein, karbohidrat, dan membutuhkan puasa bisa menyebabkan kelelahan. Puasa jangka panjang dapat menyebabkan defisiensi vitamin dan mineral. Mengutip laman MayoClinic, diet ini bukanlah solusi yang baik untuk jangka panjang.

Diet Detoks Makin Digemari Banyak Orang, Apakah Aman?
Waspada Stress Mengintai (Foto: Pixabay/Geralt)

Untuk hasil yang langgeng, disarankan untuk makan makanan sehat berdasarkan buah-buah dan sayuran, biji-bijian, dan sumber protein tanpa lemak. Studi pada salah satu wanita menunjukkan bahwa puasa 48 jam dalam periode tiga minggu pengurangan asupan kalori dapat meningkatkan kadar hormon stres kamu.

Baca juga:

Teh Hijau Bisa Bantu Kamu Diet, Masa sih?

Setelah membaca ulasan di atas, apa kamu tertarik untuk menjalankan diet detoks? Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter ya sebelum memulainya. (Nic)

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Miniatur Mungil Bak Dunia Tikus Ini Ada di Jalanan Swedia
Fun
Miniatur Mungil Bak Dunia Tikus Ini Ada di Jalanan Swedia

Pejalan kaki akan tidak menyadari kehadiran miniatur ini.

Superglad Bawakan ‘Gadis Gangster’ The Upstairs Jadi Lebih Cadas
ShowBiz
Superglad Bawakan ‘Gadis Gangster’ The Upstairs Jadi Lebih Cadas

Superglad memberikan sebuah penghormatan untuk teman-teman musisi Tanah Air.

Bukan Hal Mistis, ini Penjelasan Ilmiah tentang Suara Hati
Hiburan & Gaya Hidup
Bukan Hal Mistis, ini Penjelasan Ilmiah tentang Suara Hati

Apakah suara hati bisa dipercaya untuk mengambil keputusan?

5 Fitur Terbaru Google untuk Smartphone Android
Fun
5 Fitur Terbaru Google untuk Smartphone Android

Google menghadirkan lima fitur baru untuk smartphone Android.

Yuk Intip Isi Mansion Mewah Michael Jordan Seharga Rp 224 Miliar
Fun
Barli Asmara akan 'Hadir' di Panggung Jakarta Fashion Week 2021
Fashion
Barli Asmara akan 'Hadir' di Panggung Jakarta Fashion Week 2021

Karya-karya Barli yang menghiasi titian perada fesyen begitu khas dan sarat akan makna.

Peneliti Temukan Formula untuk Menghitung Harga Planet Bumi
Fun
Peneliti Temukan Formula untuk Menghitung Harga Planet Bumi

Asisten profesor astronomi dan astrofisika, Greg Laughlin telah mengembangkan formula khusus untuk menghitung berapa harga Bumi

Balon Hi-Tech Ini Akan Mengantarkan Pelancong ke Ruang Angkasa
Fun
Balon Hi-Tech Ini Akan Mengantarkan Pelancong ke Ruang Angkasa

Perjalanan ruang angkasa menggunakan balon udara dapat dinikmati pada tahun 2024.

Musim Kedua ‘Hospital Playlist’ Tayang Juni 2021
ShowBiz
Musim Kedua ‘Hospital Playlist’ Tayang Juni 2021

Para pemain saat ini masih dalam tahap membaca skenario.

Papua Pastikan Kesiapannya Menjelang PON 2021
Fun
Papua Pastikan Kesiapannya Menjelang PON 2021

Papua akan ramaikan kejuaraan multi event terbesar di Indonesia.