Kesehatan
Dengan Dosis Tepat, Dapatkan Seluruh Manfaat Vitamin E Vitamin E dapat menjaga kesehatan kulit (Foto: Pexels/freestocks.org)

VITAMIN E merupakan salah satu nutrisi sangat esensial dan dibutuhkan oleh tubuh kita. Banyak penelitian telah membuktikan Vitamin E sangat bermanfaat dalam membantu melindungi sel-sel tubuh.

Sebagai antioksidan, Vitamin E dapat mencegah proses oksidasi oleh radikal bebas seperti sinar Ultra Violet dari matahari, polusi, debu , AC, asap kendaraan bermotor. Sebagai contoh, Vitamin E menangkap radikal bebas peroxyl yang merupakan hasil peroksidasi asam lemak tidak jenuh.

Baca juga:

Kurang Vitamin D Dua Kali Lebih Mungkin Terkena Virus Corona

Menurut berita pers yang diterima merahputih.com, Vitamin E juga berfungsi sebagai pelindung terhadap sinar matahari, karena kandungan antioksidannya. Vitamin E yang diaplikasikan ke kulit dapat menyerap sinar Ultra Violet (UV) berbahaya yang dipancarkan matahari.

Peningkatan efek Photoprotective yang dihasilkannya membuat tubuh kita dapat meminimalisasi kerusakan yang disebabkan oleh sinar UV. Hal ini dapat membantu mencegah terbentuknya bintik hitam dan juga kerutan.

Vitamin E ada pada kacang-kacangan. (Foto: Pexels/Marta Branco)

Dalam memelihara kesehatan kulit, selain sebagai anti oksidan, Vitamin E juga bermanfaat menjaga kelembapan kulit. Di setiap lapisan kulit mengandung vitamin E yang mencegah agar tidak terjadi penguapan air yang membuat kulit kering.

Penelitian-penelitian juga menunjukkan bahwa Vitamin E terbukti bermanfaat dalam menjaga daya tahan tubuh atau imunitas.

Asupan Vitamin E didapat dari mengonsumsi beberapa jenis makanan seperti minyak sayur, sayuran berwarna hijau, sereal dengan kandungan nutrisi tambahan, telur, dan juga kacang-kacangan.

Baca juga:

Buah dengan Kandungan Vitamin C di Atas Jeruk

Faktanya, asupan Vitamin E melalui makanan ini tidak mencukupi kadar yang dibutuhkan oleh tubuh. Oleh sebab itu, tambahan asupan Vitamin E dengan konsumsi suplemen merupakan hal yang sangat direkomendasikan oleh dunia medis.

Suplemen Vitamin E yang berasal dari bahan alami (d-alpha-tocopherol) seperti ekstrak biji gandum dan ekstrak biji bunga matahari, dua kali lebih baik diserap oleh tubuh dibandingkan Vitamin E yang sintetis (dl-alpha-tocopherol).

Minum Vitamin E sesuai dosis yang ditentukan. (Foto: Pexels/Dids)

Penyerapan asupan Vitamin E alami ini akan lebih nyaman dan efektif ketika dikonsumsi dalam bentuk kapsul lunak atau sering disebut soft capsule.

Untuk mendapatkan manfaat Vitamin E dalam memelihara kesehatan kulit dan menjaga daya tahan tubuh, tentunya diperlukan dosis suplemen Vitamin E yang aman dan efektif untuk penggunaan jangka panjang.

Vitamin E dengan dosis 100 IU (International Units) direkomendasikan untuk mereka yang memiliki masalah kulit seperti kulit kusam, berjerawat, yang biasanya dialami pada usia di bawah 25 tahun.

Rekomendasi Dosis tersebut masih di bawah dosis maksimal Vitamin E per-hari, yaitu 400 IU yang merupakan dosis maksimal Vitamin E per-hari. Takaran dosis ini ditetapkan Badan Pengawas Obat dan Makanan Republik Indonesia. (ikh)

Baca juga:

Vitamin Menaikan Daya Tahan Tubuh

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Erskiditha Putri Hanura, Pahlawan Autoimun di Balik Akun Out of Sight
Fun
Erskiditha Putri Hanura, Pahlawan Autoimun di Balik Akun Out of Sight

Kisah Ditha membangun medium Out of Sight untuk tingkatkan kesadaran mengenai autoimun

Tungau, Parasit yang Bikin Repot
Fun
Tungau, Parasit yang Bikin Repot

Tungau, tak terlihat namun mengganggu kesehatan.

Seorang YouTuber Sengaja Bakar Mobil Seharga Rp2,3 Miliar, Ini Alasannya
Hiburan & Gaya Hidup
Seorang YouTuber Sengaja Bakar Mobil Seharga Rp2,3 Miliar, Ini Alasannya

Seorang YouTuber, membuat heboh jagat maya usai secara sengaja membakar mobil mercedes benz senilai Rp2,3 miliar

Langkah Konkret Tingkatkan Literasi Keuangan
Fun
Langkah Konkret Tingkatkan Literasi Keuangan

Cocok untuk kamu yang menjalani dunia bisnis.

Gundala hingga Sobat Ambyar, 4 Film Indonesia ini Tayang di Netflix Januari 2021
ShowBiz
Gundala hingga Sobat Ambyar, 4 Film Indonesia ini Tayang di Netflix Januari 2021

Film Indonesia tentu tidak kalah seru dengan film luar lainnya.

Kilas-Balik Memori Bolos Sekolah, Ngapain Aja Sih?
Hiburan & Gaya Hidup
Kilas-Balik Memori Bolos Sekolah, Ngapain Aja Sih?

Ingat, bolos sekolah merupakan pilih buruk

Sony akan Integrasikan Discord ke Konsol PlayStation
Fun
Sony akan Integrasikan Discord ke Konsol PlayStation

Realisasi rencana itu akan datang pada awal tahun depan.

Sebelum Nonton, Simak 6 Karakter di Film Animasi 'Over the Moon'
ShowBiz
Sebelum Nonton, Simak 6 Karakter di Film Animasi 'Over the Moon'

Ceritanya menarik dan bisa dijadikan sebagai bahan pelajaran.

Digitalisasi Dokumen Kurangi Penggunaan Kertas dan Penyimpanan
Fun
Digitalisasi Dokumen Kurangi Penggunaan Kertas dan Penyimpanan

Digitalisasi mempermudah seseorang dalam pekerjaannya

6 Fakta Tanpa Spoiler Seputar The Crown Season 4
ShowBiz
6 Fakta Tanpa Spoiler Seputar The Crown Season 4

Kisah drama ini dimulai pada 1979, saat Margaret Thatcher baru saja terpilih sebagai perdana menteri