Kesehatan
Dark Chocolate, Resep Waras Anticemas di Masa Pandemi

PANDEMI mengubah banyak orang. Mereka yang tadinya santuy, kini bisa jadi selalu didera rasa cemas. Kecemasan itu bisa dipicu situasi dan kondisi yang sebartak pasti saat ini. Belum lagi kecemasan akan tertular virus corona.

Selain itu, kegiatan yang terbatas di rumah saja malah menambah rasa cemas. Dalam level tertentu, kecemasan mungkin masih bisa ditoleransi. Namun, kondisi itu bisa amat membahayakan kesehatan mental kamu jika berlanjut dan tak ditangani. Lalu harus bagaimana?

BACA JUGA:

Tetap Sane dan Healthy, Rayakan Halloween Sesuai Panduan CDC

Banyak cara mengurangi kecemasan. Salah satunya memilih dan memilah asupan makanan yang baik untukmu. Salah satu asupan yang bisa kamu coba ialah dark chocolate. Manfaat cokelat tak terbilang jumlahnya. Terlebih sudah banyak penelitian mengenai hal itu. Sebagian besar memberi kesan positif terhadap cokelat.

Seperti temuan tim ilmuwan yang dipimpin Sunil Kochhar, PhD, Kepala Bioanalisis pada Departemen Sains di Pusat Riset Nestle, Swiss. Studi itu bertujuan menemukan apakah mengonsumsi dark chocolate setiap hari selama dua minggu dapat memengaruhi cara tubuh memetabolisme hormon stres.

cokelat
Konsumsi cokelat baik untuk mengurangi stres. (foto: pixabay/stux)

Para ilmuwan di studi itu merekrut 30 peserta yang sehat. Sebelas orang di antaranya ialah laki-laki, sisanya ialah perempuan. Para relawan dibagi ke dalam dua kelompok, yaitu kelompok bertingkat kecemasan tinggi dan kelompok bertingkat kecemasan rendah. Kedua kelompok itu diberi 40 gram dark chocolate, yang terdiri atas 74% kokoa, setiap hari selama dua minggu.

Hasil tes urine setelah konsumsi cokelat menunjukkan gurp bertingkat kecemasan tinggi mengalami penurunan hormon stres. Selain itu, konsumsi cokelat mengubah biologis mereka secara signifikan. Menurut Kochhar, orang cenderung merasakan kecemasan mereka berkurang setelah mengudap cokelat.

cokelat
Asupan dark chocolate selama dua minggu bisa membantu mengurangi kecemasan. (foto: pixabay/conger design)

Meskipun demikian, hal sebaliknya terjadi pada mereka yang punya level kecemasan rendah. "Kami mengamati bahwa kelompok ini malah mengalami peningkatan kecemasan segera setelah mereka mengonsumsi cokelat," ujarnya.

Kochhar menyatakan cokelat dengan kandungan kokoa di atas 60% akan memberikan manfaat yang sama, yakni mengurangi kecemasan. Selain itu, meskipun cokelat gelap memberi tambahan 220 kalori setiap hari, mereka tidak mengalami lonjakan gula darah.

Dengan begitu, konsumsi cokelat gelap amat baik untuk membantu kamu mengurangi kecemasan dan stres. Meskipun demikian, jika berencana mengunyah dark chocolate setiap hari selama dua minggu, kamu mungkin harus memangkas kalori dari menu lainnya. Itu jika kamu tidak mau bertambah 10 kg dalam setahun.(dwi)

BACA JUGA:

YG Entertaiment Produksi Ulang 'Lovesick Girls'

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Baikal Zen, Fenomena Batuan Mengambang di Atas Air
Fun
Baikal Zen, Fenomena Batuan Mengambang di Atas Air

Fenomena ini terjadi di Danau Baikal Siberia.

Tanayu dalam Single Letter To My Youth
ShowBiz
Tanayu dalam Single Letter To My Youth

Lagu penuh makna mendalam tentang dirinya ini juga hadir dalam bentuk video klip.

NENO FEST Siap Sajikan Streaming Konser Terbesar di Indonesia
Fun
NENO FEST Siap Sajikan Streaming Konser Terbesar di Indonesia

NENO FEST akan hadirkan konser yang seru untuk #DiRumahAja.

Canon EOS R5, Kamera Mirrorless dengan Resolusi Hingga 8K
Fun
Canon EOS R5, Kamera Mirrorless dengan Resolusi Hingga 8K

EOS R5 merupakan produk flagship tingkat profesional dengan fitur menarik.

Mulai Dari Rihanna Sampai J.Cole, inilah 4 Album yang Paling Ditunggu di 2021
ShowBiz
Kisah Adit Insomnia Siaran Radio dari Rumah saat Pandemi COVID-19
ShowBiz
Kisah Adit Insomnia Siaran Radio dari Rumah saat Pandemi COVID-19

Kisah Adit Insomnia Siaran di Rumah Saat Pandemi COVID-19

Ciri-Ciri Orang yang Senang Manipulatif
Fun
Ciri-Ciri Orang yang Senang Manipulatif

Yuk tetap waspada dengan memperhatikan ciri-ciri berikut ini.

Cerdik Belanja Furnitur Kamar saat Harbolnas
Hiburan & Gaya Hidup
Cerdik Belanja Furnitur Kamar saat Harbolnas

Biar belanja furnitur saat harbolnas bikin kamu untung.

Dari Runway ke Layar Kaca, inilah Aktor Korea Pencuri Perhatian
ShowBiz
Dari Runway ke Layar Kaca, inilah Aktor Korea Pencuri Perhatian

Bertransformasi dari raja mode menjadi pangeran drama.

Pantau Tontonan Anak di Netflix dengan Cara Ini
Fun
Pantau Tontonan Anak di Netflix dengan Cara Ini

Memanfaatkan fitur Parental controls