Kesehatan Mental
Dampak Silent Treatment Ketika Menangani Masalah Malah menambah masalah baru. (Foto: Unsplash/whoislimos)

SETIAP orang punya caranya masing-masing dalam menangani masalah. Ada yang menyelesaikan saat itu juga atau mungkin lebih memilih diam dan menghindar, bahkan memutus komunikasi. Sikap ini merupakan bentuk dari silent treatment yang justru malah menambah masalah lho.

Mengutip laman Alodokter, silent treatment adalah ketika seseorang lebih memilih untuk diam dan mengabaikan orang yang sedang berkonflik dengannya. Mereka melakukan ini untuk menenangkan diri dan meredam emosi dalam jangka waktu tertentu. Kebiasaan ini bisa terjadi pada hubungan apa pun, baik dengan pasangan, keluarga, teman atau rekan kerja.

Silent treatment juga muncul sebagai bentuk reaksi ketika seseorang merasa frustasi dalam menghadapi masalah. Begitu sudah terkendali, sikap ini bisa hilang dan orang tersebut bisa diajak kembali berkomunikasi.

Di sisi lain, silent treatment juga bisa menjadi bentuk pelecehan emosional karena pelaku secara sengaja bersikap dingin untuk menghukum dan berharap orang lain meminta maaf padanya. Makanya wajar apabila orang yang mendapatkan silent treatment merasa marah, tidak dihormati, putus asa, self-esteem yang rendah, dan kebingungan.

Baca juga:

5 Cara Mudah Mengatasi Masalah Susah Tidur

Dampak Silent Treatment Ketika Menangani Masalah
Cara tiap orang menyelesaikan masalah berbeda-beda. (Foto: Unsplash/Anh Nguyen)

Jika kejadian ini dialami berulang kali, bisa berkembang menjadi berbagai masalah kesehatan, seperti gangguan makan, sindrom kelelahan kronis, kecemasan, hingga depresi.

Sebuah penelitian mengungkapkan silent treatment yang terjadi malah cenderung menimbulkan perselisihan karena mereka tidak memiliki kesempatan untuk menyelesaikan masalah. Maka timbul toxic relationship dan berujung pada ghosting.

Menangani perlakuan silent treatment memang tidak mudah dan butuh kesabaran ekstra. Bahkan kadang kala, kamu perlu mengalah sedikit dan menurunkan ego untuk mencegah dampak buruk dari sikap ini.

Baca juga:

Trik Dasar Agar Pasangan Tak Minta Cerai di Masa Pandemi

Dampak Silent Treatment Ketika Menangani Masalah
Lakukan apa yang kamu suka. (Foto: Unsplash/JESHOOTS.COM)

Tips yang bisa kamu lakukan adalah mengungkapkan apa yang kamu rasakan ketika mendapat silent treatment. Jelaskan pada orang tersebut bahwa sikap seperti ini bukan cara yang baik untuk menyelesaikan masalah. Hal ini justru membuatmu merasa kesepian, frustasi, dan melukai perasaanmu.

Cobalah untuk tetap tenang agar tidak memperburuk situasi. Turunkan ego, minta maaf, dan katakan padanya bahwa kamu tidak akan mengulanginya lagi. Kamu juga bisa fokus dengan diri sendiri seperti melakukan hobi olahraga, bermain musik, atau bermain game bersama teman-teman. (and)

Baca juga:

4 Cara Mengatasi Masalah Kesehatan Mental

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
RM BTS Sumbang Rp1,2 Miliar untuk National Museum of Modern and Contemporary Art
ShowBiz
RM BTS Sumbang Rp1,2 Miliar untuk National Museum of Modern and Contemporary Art

Sumbangan besar dari leader BTS itu dalam rangka ulang tahunnya.

Alasan Paling Aman Minta Maaf Enggak Bisa Datang Silaturahmi Saat Lebaran
Fun
Alasan Paling Aman Minta Maaf Enggak Bisa Datang Silaturahmi Saat Lebaran

Kenali sejumlah alasan paling aman minta maaf ketika enggak bisa silaturahmi saat lebaran

4 Tips Gaya Hidup yang Simpel Untuk Mencegah Kanker
Fun
4 Tips Gaya Hidup yang Simpel Untuk Mencegah Kanker

Sehubungan dengan Hari Kanker Sedunia

Turbokidz Rayakan Hari Rilisan Fisik dengan EP ‘Http 404’
ShowBiz
Turbokidz Rayakan Hari Rilisan Fisik dengan EP ‘Http 404’

Meramaikan Hari Rilisan Fisik, Turbokidz merilis mini album bertajuk Http 404.

Ini Cara Hapus Instagram Search History dan Search Suggestions
Fun
Ini Cara Hapus Instagram Search History dan Search Suggestions

Instagram Search History berkaitan dengan Search Suggestions

Deretan Idola Grup Kpop Paling Tajir Melintir
ShowBiz
Deretan Idola Grup Kpop Paling Tajir Melintir

Ada banyak grup baru yang bermunculan, tapi hanya sedikit yang mampu mendulang pundi-pundi uang yang banyak.

Inggris Ciptakan Bandara untuk Mobil Terbang
Hiburan & Gaya Hidup
Inggris Ciptakan Bandara untuk Mobil Terbang

Direncanakan untuk persiapan masa depan.

Catat, ini Tanggal Perilisan Film Dokumentar 'Oasis Knebworth 1996'
ShowBiz
Catat, ini Tanggal Perilisan Film Dokumentar 'Oasis Knebworth 1996'

Band rock asal Inggris itu telah mengumumkan tangga perilisan film dokumenternya bertajuk Oasis Knebworth 1996.

Yuk Intip Update Fitur Pesan Suara WhatsApp
Fun
Yuk Intip Update Fitur Pesan Suara WhatsApp

Fitur ini memungkinkan pengguna mendengarkan kembali pesan suara yang direkam sebelum dikirim.

Intip Bocoran Spesifikasi ASUS Zenfone 8
Fun
Intip Bocoran Spesifikasi ASUS Zenfone 8

ASUS Zenfone 8 belum rilis tapi sudah ada bocoran spesifikasinya.