Kesehatan Mental
Dampak Silent Treatment Ketika Menangani Masalah Malah menambah masalah baru. (Foto: Unsplash/whoislimos)

SETIAP orang punya caranya masing-masing dalam menangani masalah. Ada yang menyelesaikan saat itu juga atau mungkin lebih memilih diam dan menghindar, bahkan memutus komunikasi. Sikap ini merupakan bentuk dari silent treatment yang justru malah menambah masalah lho.

Mengutip laman Alodokter, silent treatment adalah ketika seseorang lebih memilih untuk diam dan mengabaikan orang yang sedang berkonflik dengannya. Mereka melakukan ini untuk menenangkan diri dan meredam emosi dalam jangka waktu tertentu. Kebiasaan ini bisa terjadi pada hubungan apa pun, baik dengan pasangan, keluarga, teman atau rekan kerja.

Silent treatment juga muncul sebagai bentuk reaksi ketika seseorang merasa frustasi dalam menghadapi masalah. Begitu sudah terkendali, sikap ini bisa hilang dan orang tersebut bisa diajak kembali berkomunikasi.

Di sisi lain, silent treatment juga bisa menjadi bentuk pelecehan emosional karena pelaku secara sengaja bersikap dingin untuk menghukum dan berharap orang lain meminta maaf padanya. Makanya wajar apabila orang yang mendapatkan silent treatment merasa marah, tidak dihormati, putus asa, self-esteem yang rendah, dan kebingungan.

Baca juga:

5 Cara Mudah Mengatasi Masalah Susah Tidur

Dampak Silent Treatment Ketika Menangani Masalah
Cara tiap orang menyelesaikan masalah berbeda-beda. (Foto: Unsplash/Anh Nguyen)

Jika kejadian ini dialami berulang kali, bisa berkembang menjadi berbagai masalah kesehatan, seperti gangguan makan, sindrom kelelahan kronis, kecemasan, hingga depresi.

Sebuah penelitian mengungkapkan silent treatment yang terjadi malah cenderung menimbulkan perselisihan karena mereka tidak memiliki kesempatan untuk menyelesaikan masalah. Maka timbul toxic relationship dan berujung pada ghosting.

Menangani perlakuan silent treatment memang tidak mudah dan butuh kesabaran ekstra. Bahkan kadang kala, kamu perlu mengalah sedikit dan menurunkan ego untuk mencegah dampak buruk dari sikap ini.

Baca juga:

Trik Dasar Agar Pasangan Tak Minta Cerai di Masa Pandemi

Dampak Silent Treatment Ketika Menangani Masalah
Lakukan apa yang kamu suka. (Foto: Unsplash/JESHOOTS.COM)

Tips yang bisa kamu lakukan adalah mengungkapkan apa yang kamu rasakan ketika mendapat silent treatment. Jelaskan pada orang tersebut bahwa sikap seperti ini bukan cara yang baik untuk menyelesaikan masalah. Hal ini justru membuatmu merasa kesepian, frustasi, dan melukai perasaanmu.

Cobalah untuk tetap tenang agar tidak memperburuk situasi. Turunkan ego, minta maaf, dan katakan padanya bahwa kamu tidak akan mengulanginya lagi. Kamu juga bisa fokus dengan diri sendiri seperti melakukan hobi olahraga, bermain musik, atau bermain game bersama teman-teman. (and)

Baca juga:

4 Cara Mengatasi Masalah Kesehatan Mental

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Perempuan (diharapkan) Sering Minta Maaf
Hiburan & Gaya Hidup
Perempuan (diharapkan) Sering Minta Maaf

Di negeri aing, ada stereotipe bahwa perempuan tuh harus ‘halus’.

Film 'Kau dan Dia' Segera Tayang Tahun ini
Fun
Film 'Kau dan Dia' Segera Tayang Tahun ini

'Kau dan Dia' siap menyapa penonton di pertengahan 2021.

Pahami dan Patuhi Aturan Pakai Gawai di Pesawat
Travel
Pahami dan Patuhi Aturan Pakai Gawai di Pesawat

Prosedur dan aturan yang diterapkan dalam kabin pesawat dibuat untuk sebuah alasan.

Dropbox Menambahkan Tools dan Fitur Baru
Fun
Dropbox Menambahkan Tools dan Fitur Baru

Dropbox meluncurkan fitur baru untuk kenyamanan pengguna.

‘Eternals’ Tayang 10 November di Bioskop Indonesia
ShowBiz
‘Eternals’ Tayang 10 November di Bioskop Indonesia

Eternals resmi tayang di bioskop Indonesia pada 10 November 2021.

4 Film Komedi Romantis 2020 untuk Nobar Saat New Year's Eve di Rumah
ShowBiz
4 Film Komedi Romantis 2020 untuk Nobar Saat New Year's Eve di Rumah

Dari dark comedy sampai adaptasi film dari novel Jane Austen

Tanpa Naskah, Empat Momen dari Film MCU ini Justru Ikonik
ShowBiz
Tanpa Naskah, Empat Momen dari Film MCU ini Justru Ikonik

Terkadang improvisasi malah menghasilkan kreasi apik.

Liburan Aman, Persiapkan 3 Hal Ini
Travel
Liburan Aman, Persiapkan 3 Hal Ini

CDC menyarankan tiga hal untuk diperhatikan sebelum traveling atau berwisata ke tempat lain, yaitu proaktif, persiapan, dan perlindungan.

Forza Horizon 4 Akan Hadir di Steam
Fun
Forza Horizon 4 Akan Hadir di Steam

Gim ini memiliki banyak pilihan sportscar dan juga arena balapan dengan grafik yang sangat memanjakan mata kamu pastinya.

Studi Ilmiah Bertahun-tahun Temukan Spesies Ikan Baru
Fun
Studi Ilmiah Bertahun-tahun Temukan Spesies Ikan Baru

Spesies ikan baru ini ukurannya sangat kecil.