Kesehatan
Cuka Apel Mampu Turunkan Berat Badan, Asalkan... Cuka apel dapat menurunkan berat badan lebih dari satu kg (Foto: pixabay/JillWellington)

BANYAK cara untuk menurunkan berat badan. Mengonsumsi cuka apel secara rutin salah satunya. Memang banyak yang mengklaim bahwa cuka apel dapat menurunkan berat badan, namun sebarapa ampuh khasiatnya ?

Melansir dari laman CNN, cairan kecut ini banyak mengandung asam asetat yang terbuat dari sari apel fermentasi dengan menggunakan bakteri beserta ragi. Cara pembuatannya pun hanya memeras apel agar menjadi cairan.

Baca juga:

[HOAKS atau FAKTA]: Cuka Apel Bisa Turunkan Berat Badan

Sebuah studi yang dipublikasikan oleh Pubmed Central memaparkan bahwa cuka apel harian dapat membantu menurunkan berat badan, asalkan takaran mengonsumsinya pas.

Studi ini menyatakan konsumsi cuka apel yang optimal adalah sebanyak dua sendok makan sehari atau 30 ml tanpa mengganti aspek makanan lain. Rutin mengonsumsi cuka apel dengan takaran tersebut dapat menurunkan 1,6kg berat badan orang dewasa dalam waktu tiga bulan.

Diet cuka apel harus diiringi dengan makanan sehat (Foto: pixabay/pixel2013)

Studi lain juga menemukan mengomsumsi dua sendok makan cuka apel tiap hari dapat menurunkan berat badan dua kali lipat, dibandingkan tidak mengonsumsinya. "Studi menunjukkan bahwa menikmati dosis harian cuka apel dengan diet seimbang dapat melancarkan penurunan berat badan," kata ahli gizi Lily Soutter.

Efektivitas cairan ini terletak dalam kandungan sejumlah asam yang dapat membantu mempercepat metabolisme tubuh. Keinginan makan juga berkurang lantaran perut merasa kenyang dalam waktu lama.

Baca juga:

Ini 3 Manfaat Cuka Apel yang Sudah Terbukti Kebenarannya

"Walaupun belum sepenuhnya dipahami mengapa ini terjadi, diperkirakan bahwa asam asetat dapat mengurangi penumpukan lemak, sekaligus meningkatkan percepatan pembakaran lemak," lanjut Soutter.

Selain itu, cuka apel dapat membantu memecah protein, sehingga sistem pencernaan dapat diperbaiki atau bekerja lebih baik lagi. Bukan hanya menurunkan berat badan, cuka apel juga memiliki khasiat lainnya seperti mengendalikan kadar gula darah dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Merangkum laman Healthline, di lain sisi, mengomsumsi cairan apel fermentasi yang berlebihan dapat juga memberikan efek buruk tertentu pada tubuh. Misalnya kenaikan asam lambung atau sensitif gigi. Hal itu bisa terjadi jika mengomsumsinya lebih dari 200 ml per hari dalam jangka waktu lama.

Jadi bagaimana sobat Merah Putih, tertarik menurunkan berat badan menggunakan cuka apel? (ray)

Baca juga:

Aturan Pakai Cuka Apel Agar Kulit Tidak Terbakar

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Ladies, Jangan Bermental Ditraktir Pria Terus Dong
Fun
Ladies, Jangan Bermental Ditraktir Pria Terus Dong

Perempuan juga boleh mentraktir pria.

Hidup Sehat dengan Satu Ginjal
Fun
Hidup Sehat dengan Satu Ginjal

Bagaimana agar tetap sehat meskipun memiliki satu ginjal?

Jangan Sampai Salah, Yoga Harus Dilakukan Tanpa Alas Kaki
Fun
Jangan Sampai Salah, Yoga Harus Dilakukan Tanpa Alas Kaki

Cara paling tepat untuk melakukannya adalah dengan tidak mengenakan alas kaki sama sekali.

'Battlefield 2042' Hadirkan 3 Lokasi Lawas
Fun
'Battlefield 2042' Hadirkan 3 Lokasi Lawas

Pemain akan bernostalgia dengan lokasi perang di seri Battlefield sebelumnya.

Nasihat Penting dari Pevita Pearce Biar Kamu Bebas COVID-19
ShowBiz
Nasihat Penting dari Pevita Pearce Biar Kamu Bebas COVID-19

Dengarkan nasihat dari Pevita ini kalau tidak ingin positif COVID-19.

Berikan Bonus Karyawannya 4.116 Mobil, Perusahaan Ini jadi Sorotan Internasional
Fun
Berikan Bonus Karyawannya 4.116 Mobil, Perusahaan Ini jadi Sorotan Internasional

Perusahaan asal Tiongkok jadi viral usai membagikan bonus 4.116 mobil pada karyawannya

Penelitian Ungkap Ibu Hamil dapat Berikan Antibodi ke Bayinya
Fun
Penelitian Ungkap Ibu Hamil dapat Berikan Antibodi ke Bayinya

mentransfer lebih banyak antibodi ke bayi mereka jika mereka terinfeksi di awal kehamilan.

Membersihkan Laptop Butuh Ekstra Hati-hati
Fun
Membersihkan Laptop Butuh Ekstra Hati-hati

Laptop adalah benda elektronik yang harus ekstra hati-hati membersihkannya.

Perangi COVID-19 Pada Pengidap Jantung, Halodoc Beri Layanan Konsultasi Gratis
Fun
Perangi COVID-19 Pada Pengidap Jantung, Halodoc Beri Layanan Konsultasi Gratis

penyakit jantung merupakan kondisi komorbid tertinggi ketiga yang dimiliki oleh pasien kasus positif COVID-19

Rp7,3 Miliar untuk Sepotong Bikini
ShowBiz
Rp7,3 Miliar untuk Sepotong Bikini

Ini bikini pertama dari film James Bond.