Cium Aroma Makanan Selama Dua Menit Bisa Atasi Food Cravings Mencium aroma makanan dapat mengurangi nafsu makan. (Foto: Pixabay/DanaTentis)

SERING merasa lapar tapi tidak mau makan karena takut berat badan naik? Tenang, semakin lama kamu mencium makanan yang kamu idamkan, semakin sedikit kamu menginginkannya atau food cravings. Penelitian ini diungkapkan oleh University of South Florida dan dipublikasikan dalam Journal of Marketing Research.

Menurut mereka, cukup dengan mencium makanan ringan dalam waktu yang cukup lama untuk mengurangi nafsu makanmu.

“Sistem penciuman dan pengecapan sangat saling berhubungan dan bagian di dalam otak tidak membedakan antara rangsangan yang dikodekan oleh sistem sensorik yang berbeda,” kata Dipayan Biswas, salah satu penelitian mengutip Insider.

Untuk sampai pada kesimpulan ini, para peneliti memasang vaporizer di sebuah ruangan yang secara berkala akan bergantian aroma makanan ringan berbeda. Para subyek studi harus menilai apakah aroma memengaruhi selera makan mereka.

Hasilnya, mereka yang mencium aroma makanan seperti pizza atau kue selama 30 detik cenderung memiliki nafsu makan yang lebih besar pada camilan daripada mereka yang menghirup aroma selama dua menit penuh.

Baca juga:

4 Camilan Sehat untuk Obati Sweet Craving saat Diet

Cium Aroma Makanan Selama Dua Menit Bisa Atasi Food Cravings
Dehidrasi menjadi salah satu faktor food craving. (Foto: Pixabay/stevepb)

Mereka yang menghirup aroma makanan selama dua menit bahkan akhirnya memilih hidangan lain seperti buah apel dan stroberi.

Seperti yang diuraikan oleh penelitian, mungkin cukup memuaskan hanya dengan mencium makanan yang kamu idamkan. Karena sering kali, otakmu tidak benar-benar membedakan dari mana stimulus yang menyenangkan itu berasal.

Ada pun beberapa indikasi terjadinya food craving, salah satunya dehidrasi. Makan selalu tepat waktu tetapi pada jam-jam tertentu kamu merasakan lapar yang luar biasa. Ternyata food craving bisa menjadi indikasi tubuhmu mengalami dehidrasi.

Melansir dari Medical News Today, ketika kamu kurang minum, tubuhmu akan kekurangan cairan yang kemudian akan menyebabkan ‘lapar palsu’.

Baca juga:

'Food Craving'? Apa Itu? Kamu Pasti Pernah Merasakannya

Cium Aroma Makanan Selama Dua Menit Bisa Atasi Food Cravings
Stres juga menyebabkan food craving. (Foto: Pixabay/JESHOOTS-com)

Stres juga bisa menyebabkan food craving. banyak makanan kesukaanmu secara tiba-tiba. Makanan kesukaanmu ini biasa dikenal sebagai comfort food ketika kamu sedang stres. Tetap saja peristiwa ini disebut juga sebagai food craving.

Hampir semua orang mengalami food craving melalui sugesti mood. Contohnya ketika kamu pergi ke bioskop, di alam bawah sadarmu kamu sudah berencana membeli popcorn. Atau ketika pergi berpiknik bersama keluarga, kamu tanpa disuruh akan menyiapkan rantang makanan sebagai bekal. (and)

Baca juga:

Makanan yang Bisa Bikin Bete Seharian

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Daft Punk Bubar
Fun
Daft Punk Bubar

Kabar menyedihkan ini disampaikan melalui sebuah video.

Bikin Naik Darah, 4 Drakor ini Malah Seru untuk Ditonton
ShowBiz
Bikin Naik Darah, 4 Drakor ini Malah Seru untuk Ditonton

Siap menjadi drakor gibahan dengan tetangga

9GAG x K11 Buka Museum Meme Pertama di Dunia
Fun
9GAG x K11 Buka Museum Meme Pertama di Dunia

Kolaborasi itu membawa semua meme viral dari seluruh dunia ke chi K11 Art Space, Hong Kong.

Penelitian Ungkap Ibu Hamil dapat Berikan Antibodi ke Bayinya
Fun
Penelitian Ungkap Ibu Hamil dapat Berikan Antibodi ke Bayinya

mentransfer lebih banyak antibodi ke bayi mereka jika mereka terinfeksi di awal kehamilan.

3 Ponsel Khusus Gaming Terbaik 2020 Sesuai Keunggulannya
Fun
3 Ponsel Khusus Gaming Terbaik 2020 Sesuai Keunggulannya

Ada yang sesuai harga dan kebutuhan.

Sisi Gelap Zodiak yang Jarang Disadari
Fun
Sisi Gelap Zodiak yang Jarang Disadari

Berikut perilaku buruk yang menarik energi negatif dalam hidupmu:

Menikmati 'Floating Breakfast' dan 'Waterboom' di Tengah Banjir
Fun
Menikmati 'Floating Breakfast' dan 'Waterboom' di Tengah Banjir

Hanya di Indonesia 'floating breakfast' dan 'waterboom' hadir di tengah banjir.

Marc Jacobs Rilis Koleksi Fall 2021 Ready-to-Wear
Hiburan & Gaya Hidup
Marc Jacobs Rilis Koleksi Fall 2021 Ready-to-Wear

Terakhir kali merilis koleksi pada musim gugur tahun lalu.

Ada ‘Captain America’ Baru di ‘The Falcon and The Winter Soldier’?
ShowBiz
Ada ‘Captain America’ Baru di ‘The Falcon and The Winter Soldier’?

Mengenakan seragam dan memegang perisai milik Captain America.

Netflix Luncurkan Support untuk Fitur Spatial Audio Apple
Fun
Netflix Luncurkan Support untuk Fitur Spatial Audio Apple

Fitur ini akan diluncurkan secara bertahap.