Kesehatan Mental
Catastrophic Thinking, Kebiasaan Memprediksi Hal-Hal Buruk Memikirkan prediksi-prediksi buruk yang akan terjadi. (Unsplash-Anthony Tran)

APAKAH kamu kerap larut dalam pemikiran tentang bencana buruk yang bahkan belum tentu akan terjadi? Kamu mungkin sering memikirkan dugaan-dugaan buruk sampai membuatmu merasa ketakutan sendiri. Bisa jadi kamu sedang mengalami catastrophic thinking.

Sebelum mendeteksinya, kenali terlebih dahulu apa itu catastrophic thinking. Dilansir Psychologytoday.com, catastrophic thinking merupakan sebuah pemikiran yang sering merenungkan tentang hal-hal terburuk yang akan terjadi. Sering memikirkan bencana buruk yang mungkin terjadi bisa meningkatkan kecemasan seseorang. Bahkan bisa membuat orang tidak berani mengambil suatu tindakan di masa-masa kritis.

BACA JUGA:

Curhat Anak Kos: 3 Trik untuk Hidup ala Sosialita

Pemikiran tentang prediksi-prediksi buruk itu bermunculan dalam pikiranmu. Untuk itu, kamu perlu mengidentifikasi apakah yang selama ini terjadi dalam pemikiranmu. Bila kamu sering memikirkan skenario terburuk yang kurang rasional, itu bisa diidentifikasi sebagai catastrophic thinking.

Menurut Medicalnewstoday.com, ada beberapa hal yang bisa memicu terjadinya pemikiran bencana teruruk yang tidak rasional ini.

1. Ketidakjelasan

cemas
Ketidakjelasan sebuah pesan juga bisa memicu terjadinya pemikiran-pemikiran buruk. (Unsplash-Kev Costello)

Ketidakjelasan bisa menjadi salah satu penyebab kamu memikirkan prediksi bencana-bencana yang akan terjadi. Contoh sederhananya ialah ketika menerima pesan dari teman atau pasangan yang mengatakan, "Kita butuh bicara."

Sering kali kata-kata itu memicu pemikiran dan prediksi-prediksi buruk. Padahal hal ini terjadi karena pesan yang disampaikan belum jelas, bisa saja hal yang ingin dibicarakan berupa sesuatu yang positif. Karena tidak jelas sering kali kamu lebih memikirkan pesan-pesan negatif yanf ingin disampaikan.

2. Nilai

cemas
Seberapa penting suatu nilai akan berdampak untuk kita. (Unsplash-Nik Shuliahin)

Hal ini bisa dilihat bagaimana suatu hal atau hubungan ini memiliki nilai yang sangat berdampak untuk kamu. Seperti saat ingin melamar kerja, timbul kecemasan-kecemasan yang sering kali membuat mereka depresi. Ini bisa saja terjadi, bila nantinya kita tidak bisa mendapatkan pekerjaan tersebut.

3. Ketakutan

takut
Ketakutan akan membawa seseorang mengalami Catastrophic thinking. (Unsplash-Chalis007)

Bukan tidak mungkin kita sering membayangkan hal-hal buruk yang belum tentu akan terjadi. Apalagi sering mengalami ketakutan-ketakutan dalam suatu hal yang bernilai penting itu. Misalnya saja ketika takut untuk pergi ke dokter. Seseorang menjadi memikirkan hal-hal buruk yang akan disampaikan oleh dokter. Hal ini bisa terjadi karena kondisi kesehatan atau juga trauma masa lalu dialami.(Ren)

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Golden Globe Beri Ulasan Positif Film 'Gundala'
Fun
Golden Globe Beri Ulasan Positif Film 'Gundala'

Sineas dunia sebut Gundala berhasil memberikan Bumilangit Cinematic Universe keberhasilan.

Konser ‘Excuse Me, I Love You’ Ariana Grande Segera Tayang di Netflix
ShowBiz
Konser ‘Excuse Me, I Love You’ Ariana Grande Segera Tayang di Netflix

Berisi dokumentasi penampilan Grande selama tur dunianya bertajuk The Sweetener World Tour pada 2019.

Beda Cara Kerja Vaksin Sinovac dengan Jenis mRNA dari Moderna dan Pfizer
Fun
Beda Cara Kerja Vaksin Sinovac dengan Jenis mRNA dari Moderna dan Pfizer

menggunakan partikel virus yang telah dimatikan untuk mengekspos sistem kekebalan tubuh terhadap virus.

Bebaskan Rasa Mager dengan 3 Cara Ini
Fun
Bebaskan Rasa Mager dengan 3 Cara Ini

Jangan menyalahkan diri terlalu parah

Mike Shinoda Rilis Lagu 'Happy Endings' untuk Proyek Solonya
ShowBiz
Mike Shinoda Rilis Lagu 'Happy Endings' untuk Proyek Solonya

Rapper dari band Linkin Park rilis lagu berjudul 'Happy Endings' untuk proyek solo.

Terungkap, Coretan Tersembunyi di Balik Lukisan Monalisa
Hiburan & Gaya Hidup
Terungkap, Coretan Tersembunyi di Balik Lukisan Monalisa

Ini merupakan hasil penemuan ilmuwan asal Prancis bernama Pascal Cotte.

Airbnb Kampanyekan Liburan Dekat Rumah
Travel
Airbnb Kampanyekan Liburan Dekat Rumah

Airbnb memahami kalau liburan musim panas ini akan terlihat berbeda dan mereka ada untuk membantu.

The Nordic Diet Siap Bikin Tubuh Kamu Ideal
Fun
The Nordic Diet Siap Bikin Tubuh Kamu Ideal

Seperti apa metode the nordic diet?

5 Idola K-Pop Pertaruhkan Nyawa saat Syuting Variety Show
ShowBiz
5 Idola K-Pop Pertaruhkan Nyawa saat Syuting Variety Show

Kadangkala para selebritas pun harus berada di situasi antara hidup atau mati dalam pekerjaan.

Hal-Hal yang Bikin Member TWICE Nagih
ShowBiz
Hal-Hal yang Bikin Member TWICE Nagih

Seperti lagu baru mereka, I Can't Stop Me.