Parenting
Cara Simpel Cegah Obesitas Pada Anak Anak juga berpotensi mengalami obesitas. (Foto: Pixabay/Radium)

UMUMNYA orang tidak bisa menampik kehadiran anak yang gemuk. Mereka terlihat lebih menggemaskan. Mencubit pipinya yang chubby dan melihatnya berjalan kesana-kemari menjadi hiburan tersendiri. Tetapi di balik kegemasan yang hakiki, ada bahaya mengintai kesehatannya. Anak juga bisa mengalami obesitas. Berangkat dari hal ini penyakit kronis akan bermunculan seiring bertambahnya umur si kecil. Lebih baik mencegahnya sejak awal.

Dilansir dari doylestownhealth.org, tumpukan lemak membandel pada tubuh anak akan semakin sulit dihilangkan ketika dibiarkan sampai dewasa. Lemak jahat lama-lama akan berubah menjadi jaringan radikal pemicu penyakit kronis. Anak obesitas juga berpotensi lebih tinggi terkena serangan jantung saat dewasa.

Baca Juga:

Orangtua, Libatkan Si Kecil Ketika Melakukan 5 Kegiatan Ini

1. Pola Makan

Pola Makan Pada Anak
Biasakan pola makan yang sehat. (Foto: Pixabay/csifferd)

Jangan mentang-mentang masih kecil lalu kamu biarkan anak-anak makan apa saja yang mereka mau. Asupan gizinya perlu diatur sejak kecil. jangan kebanyakan makanan berlemak terlebih yang mengandung gula tinggi. Cobalah membuat makanan kesukaan mereka dengan menggunakan bahan-bahan yang sehat. Dengan begitu mereka tetap bisa menikmati makanan yang dikonsumsi sekaligus terhindar dari obesitas dini.

2. Olahraga

Aktivitas Olahraga pada Anak
Ajak anak berolahraga. (Foto: Pixabay/leoleobobeo)

Mulai ajarkan anak pada olahraga. Tidak perlu yang berat seperti gym. Buat jadwal rutin olahraga ringan seperti lari sore atau berenang. Mereka akan terbiasa untuk melakukan kegiatan fisik untuk membakar kalori berlebih. Kebiasaan ini akan terbawa sampai anak dewasa nanti.

Baca Juga:

Parental Burnout, Kenali Tanda Keresahan Orangtua

3. Jam Tidur

Jam Tidur Anak
Perhatikan jam tidur anak. (Foto: Pixabay/ddimitrova)

Anak merengek untuk dibolehkan nonton TV hingga larut malam? Stop! Kamu harus berani tega dan disiplin. Meskipun sebagai orangtua rasanya sedih karena tak bisa memberikan yang anak inginkan tetapi ini semua demi bekal kesehatannya. Salah satu penyebab utama masalah kegemukan adalah begadang. Hal ini disebabkan oleh malfungsi kerja tubuh karena jam istirahat yang tidak teratur.

4. Edukasi

Edukasi Pada Anak
Ajari anak untuk menghitung kalori. (Foto: Pixabay/sasint)

Ajarkan anak edukasi tentang pola diet yang sehat. Mereka akan mengenal baik makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Biasakan untuk menghitung jumlah kalori sesuai kebutuhan. Mereka pun terbiasa menjaga pola makan sehingga tidak ada lagi lemak berlebih yang menumpuk. (mar)

Baca Juga:

Ketika Anak Berlaku tidak Sopan, Orangtua Wajib Menegur

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
'Avatar 2' Akan Tetap Rilis Sesuai Jadwal Meski Terhambat Pandemi Corona
ShowBiz
'Avatar 2' Akan Tetap Rilis Sesuai Jadwal Meski Terhambat Pandemi Corona

James Cameron: Avatar 2 bakal rilis sesuai jadwal

Transparan, Masker Wajah ini Bikin Kamu Merasa 'Normal'
Fun
Transparan, Masker Wajah ini Bikin Kamu Merasa 'Normal'

Senyum manis kamu jadi bisa terlihat jelas.

Hanya 6 'Brewers' yang Berhak Melaju ke Babak Final IBrC di ICE 2020!
Fun
Hanya 6 'Brewers' yang Berhak Melaju ke Babak Final IBrC di ICE 2020!

Siapa saja yang memiliki kualitas untuk maju ke babak final?

5 Desain Mobil yang Mengukuhkan nama Shelby
Fun
5 Desain Mobil yang Mengukuhkan nama Shelby

Shelby bukan nama kecil di dunia otomotif.

Yuk Tampil Vintage dengan Kolaborasi Super Mario x UNIQLO
Fashion
Yuk Tampil Vintage dengan Kolaborasi Super Mario x UNIQLO

Bernostalgia dengan konsol Nintendo Super Famicom.

April Ini, 'Daymare: 1998' Siap Meneror Gamer PlayStation4 dan Xbox One
Fun
April Ini, 'Daymare: 1998' Siap Meneror Gamer PlayStation4 dan Xbox One

'Daymare: 1998' akan segera rilis di PlayStation 4 (PS4) dan Xbox One April 2020 ini.

Surviving Lebih Penting Ketimbang Branding
Fun
Surviving Lebih Penting Ketimbang Branding

Tidak sedikit orang-orang yang pindah haluan dalam berdagang semenjak pandemi covid-19

Buket Bunga dan Tanaman Bonsai Abadi dari Lego
Fun
Buket Bunga dan Tanaman Bonsai Abadi dari Lego

Terbuat dari plastik berbahan dasar tanaman.

Objek Segelap Apapun akan Jadi Ciamik dengan Night Filter
Fun
Objek Segelap Apapun akan Jadi Ciamik dengan Night Filter

Kunci foto di malam hari ialah menggunakan kamera ponsel yang dibekali night filter.

Petenis Bintang Naomi Osaka Jadi Inspirasi Karakter Manga
Fun
Petenis Bintang Naomi Osaka Jadi Inspirasi Karakter Manga

Pemenang Grand Slam tiga kali itu membagikan foto karakternya di Twitter.