Cara Seorang Suami Menangani Kesedihan Ketika Pasangannya Keguguran Cara pria atasi dan dukung pasangannya yang mengalami keguguran. (Foto: Instagram/@sussexroyal)

BEBERAPA waktu lalu industri Hollywood digemparkan dengan kabar duka dari dua figur publik terkenal. Chrissy Teigen dan Meghan Markle harus merasakan pahitnya kehilangan bayi. Kedua perempuan hebat itu kemudian membagikan kisahnya dalam bentuk tulisan. Dunia jadi terinspirasi melihat kekuatan dua ibu dalam menghadapi kehilangannya.

Akan tetapi seringkali perasaan dari sang ayah tidak terlalu diekspos. Kadang kita hanya berfokus pada sisi ibu saja. Padahal sebagai seorang ayah, John Legend dan Pangeran Harry tentu juga merasakan kesedihan yang mendalam. Meskipun secara fisik bukan mereka yang kehilangan bayinya, namun mereka pasti juga merasakan luka yang sama seperti istrinya.

Baca juga:

Persiapan Penting yang Sering Diabaikan saat Mengurus Pernikahan

Kemudian bagaimana ya caranya seorang pria mengatasi kesedihan sekaligus mendukung pasangannya setelah peristiwa keguguran?

1. Pahami perasaan dan ingat bahwa kesedihanmu juga valid

Mengenali dan menerima perasaan sedih merupakan langkah awal yang penting. (Foto: Pexels/@Andrea Piacquadio)
Mengenali dan menerima perasaan sedih merupakan langkah awal yang penting. (Foto: Pexels/@Andrea Piacquadio)

Proses pertama untuk mengatasi kesedihan adalah dengan menerimanya. Biasanya pria cenderung merasa bertanggung jawab untuk mendukung proses penyembuhan. Laki-laki dituntut untuk jadi pihak yang lebih tegar dan kuat. Hal tersebut membuat seorang suami memutuskan untuk menekan perasaan sedihnya karena merasa harus menyemangati pasangannya.

Padahal mendedikasikan waktu untuk memahami perasaan sendiri merupakan sebuah hal yang penting lho. Menyingkirkan perasaan kecewa dan sedih justru bukanlah langkah yang tepat. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal PLOS One, menunjukkan perasaan sedih, hancur, tidak berdaya, takut, terkejut, dan kehilangan identitas setelah peristiwa keguguran bukanlah sebuah hal yang aneh.

Miscarriage Association juga memperingatkan bahwa mendiamkan perasaanmu justru akan menyebabkan perasaan marah atau depresi. Proses pemahaman ini bisa dilakukan dengan membuat jurnal, membicarakannya dengan terapis atau teman dekat. Sebelum bisa mendukung pasangan, pria harus terlebih dulu mengetahui dan menerima perasaannya.

Baca juga:

Lima Vaksin Terpenting dalam Sejarah Manusia

2. Bersiap untuk membicarakan sang bayi

Harus siap ketika membicarakan sang bayi agar bisa cepat pulih dari kesedihan. (Foto: Pexels/@cottonbro)
Harus siap ketika membicarakan sang bayi agar bisa cepat pulih dari kesedihan. (Foto: Pexels/@cottonbro)

Seringkali orangtua akan mengobrolkan banyak hal mengenai bayi yang sedang dalam kandungan. Mereka akan membicarakan namanya, bagaimana rupanya, dan harapan untuk si kecil. Jadi kehilangan bayi tentu jadi sebuah pengalaman yang traumatis. Setelah keguguran, pasangan akan berusaha menghindari pembicaraan mengenai bayinya karena dianggap akan mengingatkan mereka pada kenangan buruk.

Namun American Pregnancy Association menyebutkan bahwa mendengar orang lain mengatakan nama orang yang meninggal justru akan membantu menyembuhkan orang yang berduka. Jadi bersiaplah untuk mendengar ketika pasanganmu membuka obrolan tentang si bayi. Kamu juga harus siap membicarakan dan mendiskusikannya. Walau menyakitkan, hal ini justru jadi salah satu bentuk penyembuhan yang penting bagi dirimu dan pasangan.

3. Jangan tergesa-gesa menawarkan solusi

Tanyakan apa yang dibutuhkan pasanganmu atau sekadar berada di dekatnya untuk menemani. (Foto: Pexels/@cottonbro)
Tanyakan apa yang dibutuhkan pasanganmu atau sekadar berada di dekatnya untuk menemani. (Foto: Pexels/@cottonbro)

Ketika mengalami kehilangan kita akan mencoba untuk menghibur pasangan sekaligus diri kita sendiri. Seringkali perkataan seperti, "kamu bisa punya bayi lagi kok" atau "kita bisa mencobanya lagi" jadi beberapa frasa untuk memberikan penghiburan. Tidak salah, namun kamu juga harus melihat kondisinya.

Terkadang yang dibutuhkan pasangan setelah mengalami keguguran adalah untuk didengarkan. Jadi pria harus menanyakan apa yang pasangan butuhkan saat itu. Mungkin mereka hanya butuh kehadiran, bukan kata-kata hiburan. Meski tidak bertukar kata positif sekalipun, berjuang berdua dalam diam bisa jadi kekuatan untuk dirimu dan pasangan. (Sam)

Baca juga:

Inggris Minta Netflix Beri Label Fiksi pada ‘The Crown’

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Amerika Terapkan Pembatasan Baru bagi Penumpang Kapal Pesiar
Travel
Amerika Terapkan Pembatasan Baru bagi Penumpang Kapal Pesiar

Pembatasan baru yang dikeluarkan bisa menghambat proses evakuasi

3 Teknik Meditasi Sederhana untuk Meningkatkan Konsentrasi
Fun
3 Teknik Meditasi Sederhana untuk Meningkatkan Konsentrasi

Dengan rajin berlatih teknik meditasi sederhana, sesulit apa pun perkerjaan atau kehidupan sosial lain, terasa akan sangat mudah dilakukan.

Melihat Perbedaan Korea Selatan dan Utara dari Segi Fashion
Fashion
Melihat Perbedaan Korea Selatan dan Utara dari Segi Fashion

Dari pakaian tradisional hingga seragam petugas keamanan.

F1 Batal Digelar Akibat Virus Corona, Para Pembalap Balapan Online di Game
Fun
F1 Batal Digelar Akibat Virus Corona, Para Pembalap Balapan Online di Game

F1 Batal Digelar Akibat Virus Corona, Para Pembalap akan Balapan Online di Game

Astro's Playroom Kenalkan Banyak Fitur dari DualSense PlayStation 5
Fun
Astro's Playroom Kenalkan Banyak Fitur dari DualSense PlayStation 5

Geoff Keighley selaku host dari Summer Game Fest 2020

Patrick Wilson Sutradarai ‘Insidious 5’
ShowBiz
Patrick Wilson Sutradarai ‘Insidious 5’

Pengalaman pertama bagi Patrick Wilson untuk mengarahkan film Insidious.

Berawal dari Jualan di Garasi, Jason Lamuda Sukses Bangun Berrybenka
Fun
Berawal dari Jualan di Garasi, Jason Lamuda Sukses Bangun Berrybenka

Jason berhasil membangun Berrybenka dari nol.

New Carry Pick Up Dilengkapi Alat Pemadam Api Ringan
Fun
New Carry Pick Up Dilengkapi Alat Pemadam Api Ringan

Desainnya mengikuti saran dari para konsumen setia Suzuki.

Dijuluki 'The King of Hallyu', ini 5 Fakta tentang Lee Min-ho
ShowBiz
Semoga Perilisannya Tidak Ditunda Lagi
ShowBiz
Semoga Perilisannya Tidak Ditunda Lagi

Jadwal tayang beberapa film kembali berubah.