Cara Seorang Suami Menangani Kesedihan Ketika Pasangannya Keguguran Cara pria atasi dan dukung pasangannya yang mengalami keguguran. (Foto: Instagram/@sussexroyal)

BEBERAPA waktu lalu industri Hollywood digemparkan dengan kabar duka dari dua figur publik terkenal. Chrissy Teigen dan Meghan Markle harus merasakan pahitnya kehilangan bayi. Kedua perempuan hebat itu kemudian membagikan kisahnya dalam bentuk tulisan. Dunia jadi terinspirasi melihat kekuatan dua ibu dalam menghadapi kehilangannya.

Akan tetapi seringkali perasaan dari sang ayah tidak terlalu diekspos. Kadang kita hanya berfokus pada sisi ibu saja. Padahal sebagai seorang ayah, John Legend dan Pangeran Harry tentu juga merasakan kesedihan yang mendalam. Meskipun secara fisik bukan mereka yang kehilangan bayinya, namun mereka pasti juga merasakan luka yang sama seperti istrinya.

Baca juga:

Persiapan Penting yang Sering Diabaikan saat Mengurus Pernikahan

Kemudian bagaimana ya caranya seorang pria mengatasi kesedihan sekaligus mendukung pasangannya setelah peristiwa keguguran?

1. Pahami perasaan dan ingat bahwa kesedihanmu juga valid

Mengenali dan menerima perasaan sedih merupakan langkah awal yang penting. (Foto: Pexels/@Andrea Piacquadio)
Mengenali dan menerima perasaan sedih merupakan langkah awal yang penting. (Foto: Pexels/@Andrea Piacquadio)

Proses pertama untuk mengatasi kesedihan adalah dengan menerimanya. Biasanya pria cenderung merasa bertanggung jawab untuk mendukung proses penyembuhan. Laki-laki dituntut untuk jadi pihak yang lebih tegar dan kuat. Hal tersebut membuat seorang suami memutuskan untuk menekan perasaan sedihnya karena merasa harus menyemangati pasangannya.

Padahal mendedikasikan waktu untuk memahami perasaan sendiri merupakan sebuah hal yang penting lho. Menyingkirkan perasaan kecewa dan sedih justru bukanlah langkah yang tepat. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal PLOS One, menunjukkan perasaan sedih, hancur, tidak berdaya, takut, terkejut, dan kehilangan identitas setelah peristiwa keguguran bukanlah sebuah hal yang aneh.

Miscarriage Association juga memperingatkan bahwa mendiamkan perasaanmu justru akan menyebabkan perasaan marah atau depresi. Proses pemahaman ini bisa dilakukan dengan membuat jurnal, membicarakannya dengan terapis atau teman dekat. Sebelum bisa mendukung pasangan, pria harus terlebih dulu mengetahui dan menerima perasaannya.

Baca juga:

Lima Vaksin Terpenting dalam Sejarah Manusia

2. Bersiap untuk membicarakan sang bayi

Harus siap ketika membicarakan sang bayi agar bisa cepat pulih dari kesedihan. (Foto: Pexels/@cottonbro)
Harus siap ketika membicarakan sang bayi agar bisa cepat pulih dari kesedihan. (Foto: Pexels/@cottonbro)

Seringkali orangtua akan mengobrolkan banyak hal mengenai bayi yang sedang dalam kandungan. Mereka akan membicarakan namanya, bagaimana rupanya, dan harapan untuk si kecil. Jadi kehilangan bayi tentu jadi sebuah pengalaman yang traumatis. Setelah keguguran, pasangan akan berusaha menghindari pembicaraan mengenai bayinya karena dianggap akan mengingatkan mereka pada kenangan buruk.

Namun American Pregnancy Association menyebutkan bahwa mendengar orang lain mengatakan nama orang yang meninggal justru akan membantu menyembuhkan orang yang berduka. Jadi bersiaplah untuk mendengar ketika pasanganmu membuka obrolan tentang si bayi. Kamu juga harus siap membicarakan dan mendiskusikannya. Walau menyakitkan, hal ini justru jadi salah satu bentuk penyembuhan yang penting bagi dirimu dan pasangan.

3. Jangan tergesa-gesa menawarkan solusi

Tanyakan apa yang dibutuhkan pasanganmu atau sekadar berada di dekatnya untuk menemani. (Foto: Pexels/@cottonbro)
Tanyakan apa yang dibutuhkan pasanganmu atau sekadar berada di dekatnya untuk menemani. (Foto: Pexels/@cottonbro)

Ketika mengalami kehilangan kita akan mencoba untuk menghibur pasangan sekaligus diri kita sendiri. Seringkali perkataan seperti, "kamu bisa punya bayi lagi kok" atau "kita bisa mencobanya lagi" jadi beberapa frasa untuk memberikan penghiburan. Tidak salah, namun kamu juga harus melihat kondisinya.

Terkadang yang dibutuhkan pasangan setelah mengalami keguguran adalah untuk didengarkan. Jadi pria harus menanyakan apa yang pasangan butuhkan saat itu. Mungkin mereka hanya butuh kehadiran, bukan kata-kata hiburan. Meski tidak bertukar kata positif sekalipun, berjuang berdua dalam diam bisa jadi kekuatan untuk dirimu dan pasangan. (Sam)

Baca juga:

Inggris Minta Netflix Beri Label Fiksi pada ‘The Crown’

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Manfaat Memelihara Hewan yang Tidak Pernah Terpikirkan
Fun
Manfaat Memelihara Hewan yang Tidak Pernah Terpikirkan

hewan peliharaan dapat berkontribusi besar dalam menangani masalah kesehatan mental.

Disney Fantasy Kembali Beroperasi
Fun
Disney Fantasy Kembali Beroperasi

Disney Fantasy menjadi kapal Disney Cruise Line kedua yang melanjutkan layanan di Amerika Utara, setelah berlayar pada hari Sabtu (11/9).

Ubah Konsep Liburan untuk Lindungi Keluarga
Fun
Ubah Konsep Liburan untuk Lindungi Keluarga

Mengingat masa libur sekolah di masa pandemi seperti sekarang

Mitsubishi Xpander Ultimate Banyak Diburu Konsumen Karena Ini
Fun
Mitsubishi Xpander Ultimate Banyak Diburu Konsumen Karena Ini

Mitsubishi Xpander Ultimate banyak diburu konsumen karena berbagai alasan dan pertimbangan

Para Generasi Muda, Intip 4 Hal Simpel yang Bisa Membantumu Menabung
Fun
Kurang Peminat, Twitter Bakal Tutup Fleets
Fun
Kurang Peminat, Twitter Bakal Tutup Fleets

Jumlah pengguna tak Sesuai harapan, Twitter tutup sementara fitur fleets.

Genshin Impact Hadir di Epic Games Store dengan Konten Spesial
ShowBiz
Genshin Impact Hadir di Epic Games Store dengan Konten Spesial

Epic akan berikan konten menarik untuk kamu yang mengakses gim dari platform tersebut, serta tambahan gim gratis lainnya.

Rekomendasi Hadiah yang Cocok Untuk Sagittarius
Fun
Tayang di Disney Plus 2021, Marvel Rilis Trailer Serial ‘Loki’,
ShowBiz
Tayang di Disney Plus 2021, Marvel Rilis Trailer Serial ‘Loki’,

Trailer Loki mendapat tanggapan positif dari para penggemar MCU.

White House Gandeng Aplikasi Kencan untuk Vaksinasi COVID-19
Fun
White House Gandeng Aplikasi Kencan untuk Vaksinasi COVID-19

Agar para pengguna aplikasi kencan di AS tidak takut menerima vaksin.