Kesehatan
Cara Menghindar dari Pembahasan Diet Saat Acara Keluarga Diet culture seolah hadir dimana-mana. (Foto: Pexels/Public Domain Pictures)

DIET culture tampak hadir dimana-mana. Meskipun pemahaman body positivity sudah mulai dipahami masyarakat. Sayangnya masih ada saja orang-orang di sekeliling kita yang menganut diet culture yang seringkali berisiko menganggu kesehatan mental.

Dikutip dari recreation.ucsd.edu, diet culture adalah serangkaian keyakinan yang lebih menghargai tubuh yang kurus, penampilan, dan bentuk tubuh lebih baik ketimbang kesehatan dan kesejahteraan. Konsep ini biasanya menekankan pentingnya membatasi kalori, menormalkan self-talk yang negatif, dan melabeli makanan tertentu sebagai baik atau buruk.

Baca juga:

5 Akibat dari Makan Terlalu Cepat

Perbanyak makan sayur (Foto: pixabay/RitaE)
Kamu memiliki kontrol pada tubuhmu sendiri. (Foto: Pixabay/RitaE)

Diet culture pun sering membuat orang-orang merasa bahwa mereka mempunyai hak untuk berkomentar tentang berat badan atau bentuk tubuhmu. Padahal, hanya kamu yang berhak atas tubuhmu sendiri.

Sayangnya, seringkali komentar-komentar tentang berat badan dan bentuk tubuh datang dari orang-orang terdekat yang dicintai. Mungkin, mereka memang memiliki niat yang baik. Ketika sedang kumpul-kumpul keluarga atau teman dekat, ada beberapa dari mereka yang mengatakan hal seperti "aku hanya khawatir pada kesehatanmu", atau "kurasa kamu lebih bahagia jika lebih sering berolahraga."

Mereka mungkin berpikir bahwa kalimat-kalimat di atas bisa membuatmu termotivasi untuk diet, tanpa menyadari bahwa sesungguhnya mereka hanya menambah tekanan dan sama sekali tidak membantumu.

Ahli diet dan penulis buku Unapologetic Eating: Make Peace with Food and Transform Your Life, Alissa Rumsey memberikan beberapa tips menghindari pembicaraan tentang diet culture. Ketika sedang berada di pesta atau acara keluarga, dan ada orang yang mulai membahas tentang diet atau rutinitas olahraganya, jangan sungkan untuk mengganti topik.

Baca juga:

Manfaat Madu dan Lemon, Bisa Buat Diet

makan
Biasanya banyaknya makanan di piring kita dinilai buruk oleh anggota keluarga lain. (Foto: Pexels/rawpixel.com)

"Ganti topik pembicaraan, atau undur diri untuk menyapa orang lain. Jika kamu ingin lebih berterus terang, kamu bisa mengatakan sesuatu seperti 'Aku sedang membuat resolusi tahun baru untuk membicarakan hal baru di tengah pesta. Apakah kamu merasa bahwa kita selalu membahas diet? Apakah kamu baru membaca buku bagus baru-baru ini?'," ungkap Rumsey dikutip dari Good House Keeping.

Contoh lain jika kamu sedang berada di pesta ulang tahun keluarga, kemudian ada saudara yang melihat ke piring makanmu dan mulai melakukan penilaian yang negatif.

Untuk meresponnya tanpa berargumen, kamu bisa menanggapi dengan mengatakan "Aku sudah memiliki pola diet yang cocok untukku. Dan akhir-akhir ini aku mulai makan apa yang aku suka dan apa yang enak menurutku."

Argumen ini bisa bekerja karena tidak ada yang bisa berargumen tentang apa yang cocok dan sesuai untuk tubuhmu. (SHN)

Baca Juga:

3 Hal yang Harus Dibiasakan Setelah Bebas dari Behel

Penulis : annehs annehs
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
BTS Masuk Daftar ‘The 50 Greatest Concept Album of All Time’ Rolling Stones
ShowBiz
BTS Masuk Daftar ‘The 50 Greatest Concept Album of All Time’ Rolling Stones

Album Maps of the Soul: 7 menduduki urutan ke ke-25 dalam daftar.

Merenungkan Makna Mencari Kebahagiaan Bersama Laze di 'Simulasi Harta Tahkta'
ShowBiz
Merenungkan Makna Mencari Kebahagiaan Bersama Laze di 'Simulasi Harta Tahkta'

Simulasi Harta Takhta menyajikan gambaran realita kehidupan pekerja kelas menengah di kota besar.

Jadwal Hajatan GP Prancis MotoGP, Simak di Sini
Fun
Jadwal Hajatan GP Prancis MotoGP, Simak di Sini

Fabio Quartararo jadi tuan rumah.

Semua Murid Semua Guru Jawab Tantangan Pendidikan Akibat COVID-19
Fun
Ini nih Fitur Terbaru di MacBook Teranyar dengan Cip M2
Hiburan & Gaya Hidup
Ini nih Fitur Terbaru di MacBook Teranyar dengan Cip M2

Diklaim lebih kencang daripada cip M1.

Tampil Stand Out saat Lebaran Tanpa Terkesan Berlebihan
Fashion
Tampil Stand Out saat Lebaran Tanpa Terkesan Berlebihan

Di perayaan lebaran kali ini, nampaknya semakin banyak muslim yang mengekspresikan fashion mereka.

Pendanaan Tertanam Jadi Solusi Menghadapi Pendidikan di Masa Pandemi
Hiburan & Gaya Hidup
Pendanaan Tertanam Jadi Solusi Menghadapi Pendidikan di Masa Pandemi

Pendanaan tertanam akan menyediakan layanan bagi pelaku usaha/UKM Pendidikan.

Pembalap Joan Mir dan Alex Rins Sapa Penggemar Indonesia
Fun
Pembalap Joan Mir dan Alex Rins Sapa Penggemar Indonesia

Joan Mir dan Alex Rins mewakili tm Suzuki ECSTAR.

Kena Candu Tiktok, Remaja Cenderung Lemah Ingatan dan Pelupa
Hiburan & Gaya Hidup
Kena Candu Tiktok, Remaja Cenderung Lemah Ingatan dan Pelupa

Remaja yang kecanduan Tiktok mengalami pengurangan kapasitas memori.

Jelang Festival Ultra Japan 2022, AmPm Hadirkan Single 'Amsterdam Maybe'
ShowBiz
Jelang Festival Ultra Japan 2022, AmPm Hadirkan Single 'Amsterdam Maybe'

AmPm rilis single baru bertajuk 'Amsterdam Maybe'