Kesehatan
Cara Menghindar dari Pembahasan Diet Saat Acara Keluarga Diet culture seolah hadir dimana-mana. (Foto: Pexels/Public Domain Pictures)

DIET culture tampak hadir dimana-mana. Meskipun pemahaman body positivity sudah mulai dipahami masyarakat. Sayangnya masih ada saja orang-orang di sekeliling kita yang menganut diet culture yang seringkali berisiko menganggu kesehatan mental.

Dikutip dari recreation.ucsd.edu, diet culture adalah serangkaian keyakinan yang lebih menghargai tubuh yang kurus, penampilan, dan bentuk tubuh lebih baik ketimbang kesehatan dan kesejahteraan. Konsep ini biasanya menekankan pentingnya membatasi kalori, menormalkan self-talk yang negatif, dan melabeli makanan tertentu sebagai baik atau buruk.

Baca juga:

5 Akibat dari Makan Terlalu Cepat

Perbanyak makan sayur (Foto: pixabay/RitaE)
Kamu memiliki kontrol pada tubuhmu sendiri. (Foto: Pixabay/RitaE)

Diet culture pun sering membuat orang-orang merasa bahwa mereka mempunyai hak untuk berkomentar tentang berat badan atau bentuk tubuhmu. Padahal, hanya kamu yang berhak atas tubuhmu sendiri.

Sayangnya, seringkali komentar-komentar tentang berat badan dan bentuk tubuh datang dari orang-orang terdekat yang dicintai. Mungkin, mereka memang memiliki niat yang baik. Ketika sedang kumpul-kumpul keluarga atau teman dekat, ada beberapa dari mereka yang mengatakan hal seperti "aku hanya khawatir pada kesehatanmu", atau "kurasa kamu lebih bahagia jika lebih sering berolahraga."

Mereka mungkin berpikir bahwa kalimat-kalimat di atas bisa membuatmu termotivasi untuk diet, tanpa menyadari bahwa sesungguhnya mereka hanya menambah tekanan dan sama sekali tidak membantumu.

Ahli diet dan penulis buku Unapologetic Eating: Make Peace with Food and Transform Your Life, Alissa Rumsey memberikan beberapa tips menghindari pembicaraan tentang diet culture. Ketika sedang berada di pesta atau acara keluarga, dan ada orang yang mulai membahas tentang diet atau rutinitas olahraganya, jangan sungkan untuk mengganti topik.

Baca juga:

Manfaat Madu dan Lemon, Bisa Buat Diet

makan
Biasanya banyaknya makanan di piring kita dinilai buruk oleh anggota keluarga lain. (Foto: Pexels/rawpixel.com)

"Ganti topik pembicaraan, atau undur diri untuk menyapa orang lain. Jika kamu ingin lebih berterus terang, kamu bisa mengatakan sesuatu seperti 'Aku sedang membuat resolusi tahun baru untuk membicarakan hal baru di tengah pesta. Apakah kamu merasa bahwa kita selalu membahas diet? Apakah kamu baru membaca buku bagus baru-baru ini?'," ungkap Rumsey dikutip dari Good House Keeping.

Contoh lain jika kamu sedang berada di pesta ulang tahun keluarga, kemudian ada saudara yang melihat ke piring makanmu dan mulai melakukan penilaian yang negatif.

Untuk meresponnya tanpa berargumen, kamu bisa menanggapi dengan mengatakan "Aku sudah memiliki pola diet yang cocok untukku. Dan akhir-akhir ini aku mulai makan apa yang aku suka dan apa yang enak menurutku."

Argumen ini bisa bekerja karena tidak ada yang bisa berargumen tentang apa yang cocok dan sesuai untuk tubuhmu. (SHN)

Baca Juga:

3 Hal yang Harus Dibiasakan Setelah Bebas dari Behel

Penulis : annehs annehs
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Mencuci Tangan Menyelamatkan Nyawa
Hiburan & Gaya Hidup
Mencuci Tangan Menyelamatkan Nyawa

Merupakan cara termurah dan paling mudah untuk membantu menyelamatkan banyak nyawa.

Mitos tentang OCD yang Bikin Salah Paham
Hiburan & Gaya Hidup
Mitos tentang OCD yang Bikin Salah Paham

OCD dapat melemahkan kondisi seseorang.

Enggak Selalu Bahagia, Film Animasi Juga Hadir dengan Kisah Kelam
ShowBiz
Enggak Selalu Bahagia, Film Animasi Juga Hadir dengan Kisah Kelam

Makna mendalam tersaji di balik jalan cerita film animasi.

Lelang Sepatu-sepatu Memorabilia Olimpiade Bisa Capai Belasan Miliar
Fun
Lelang Sepatu-sepatu Memorabilia Olimpiade Bisa Capai Belasan Miliar

Sepatunya boleh usang tapi harganya amat tinggi.

Mengapa Orang yang Sudah Vaksin Penuh Perlu Dosis Booster?
Fun
Mengapa Orang yang Sudah Vaksin Penuh Perlu Dosis Booster?

suntikkan ketiga dapat meningkatkan kekebalan yang memudar secara alami.

Lenovo Tengah Kembangkan Konsol Game Portabel Mirip Switch
Fun
Lenovo Tengah Kembangkan Konsol Game Portabel Mirip Switch

Perangkat ini merupakan konsep hybrid antara laptop dan konsol game portabel, dimana mencakup layar sentuh, pengontrol, dan dok aksesori.

Gandeng La Marzocco, SCAI Berharap Kopi Indonesia Berkembang di Mata Dunia
Fun
Gandeng La Marzocco, SCAI Berharap Kopi Indonesia Berkembang di Mata Dunia

Kerja sama La Marzocco dan SCAI merupakan bagian dari G20.

4 Alasan Harus Nonton 'Red Notice'
Fun
4 Alasan Harus Nonton 'Red Notice'

Red Notice wajib kamu tonton di akhir pekan.

Air Purifier yang Membersihkan Udara juga Perlu Dibersihkan
Fun
Air Purifier yang Membersihkan Udara juga Perlu Dibersihkan

Untuk mencegah menyebarnya virus melalui droplets, banyak pula yang memanfaatkan alat pembersih udara atau air purifier.

Paling Cerdas Secara Emosional, Zodiak Ini Pandai Menangani Perasaan
Fun
Paling Cerdas Secara Emosional, Zodiak Ini Pandai Menangani Perasaan

Deretan zodiak yang mampu mengendalikan emosinya dan emosi orang lain