MENCEGAH penuaan dini tak selalu harus menggunakan metode perawatan kulit nan ribet. Pemakaian rangkaian produk skincare seperti krim siang, krim malam, krim anti aging, hingga serum sebenarnya tak sepenting itu agar kamu tidak tua sebelum waktunya.
Produk perawatan kulit yang kamu butuhkan sebenarnya hanya sunblock dan krim pelembap. Selain itu, kamu juga hanya perlu memiliki pola hidup yang baik dan mempersiapkan diri saat beraktivitas di luar ruangan.
Baca Juga:
Tanpa rangkaian skincare, lima cara ini bisa kamu terapkan untuk mencegah penuaan dini, antara lain:
1. Melindungi kulit dari matahari
Dilansir AAD, jangan pernah lupa untuk memakai sunblock untuk melindungi kulit dari sinar matahari setiap hari. Sinar matahari bisa berdampak buruk pada kulit, salah satunya memicu penuaan dini.
Selain memakai sunblock, gunakan pakaian lengan panjang, celana panjang, topi lebar, dan kacamata hitam untuk menangkal sinar UV apabila kamu beraktivitas di luar ruangan.
2. Gunakan pelembap setiap hari
Pelembap dapat menghidrasi kulit, sehingga membuatnya tampak lebih muda. Cleveland Clinic menyarankan penggunaan pelembap dalam merawat kulit karena dapat menyegarkan dan melembapkan kulit. Selain itu, kamu juga perlu menghindari produk yang mengandung parfum dan mengeringkan kulit, karena dapat mengakibatkan iritasi dan kerusakan pada kulit.
Baca Juga:
3. Kurangi konsumsi gula dan karbohidrat
Gula dan makanan berkarbohidrat dinilai dapat meningkatkan gula darah. Pola makan yang tinggi gula ini bisa mempercepat penuaan kulit, sebab meningkatkan pemecahan serat kolagen (glikasi). Batasi asupan karbohidrat dan tetap seimbangkan porsi makanan kamu dengan kandungan protein serta serat di dalamnya.
4. Membiasakan pola tidur yang baik
Kurang waktu tidur dapat merusak kulit. Kamu harus memiliki durasi tidur enam hingga delapan jam per malam. Cobalah bangun pagi setiap hari dan tidur pada waktu yang sama setiap malam agar tubuh kamu tetap sehat dan memperbaiki metabolisme tubuh.
5. Hindari polusi udara
Polusi udara seperti asap knalpot, asap pembakaran sampah, dan sejenisnya dapat merusak kulit. Sebisa mungkin hindari tempat yang menjadi sumber polutan dan carilah taman atau ruangan hijau untuk berjalan-jalan atau berolahraga. Jika kamu pergi dan pulang bekerja naik motor, lindungi wajah dengan memakai masker dan menutup kaca helm. (dkr)
Baca Juga:
