Cara Ampuh Dongkrak Semangat Kerja Usai Lebaran Ada beberapa tips untuk mendongkrak semangat kerja usai libura lebaran (Foto: pixabay/startupstockphotos)

SAAT libur lebaran usai, mungkin sejumlah orang merasa sedikit malas untuk kembali menjalanin rutinitas pekerjaan di kantor, atau work from home. Terlebih lagi biasanya pasca lebaran setumpuk pekerjaan sudah menanti.

Di saat libur lebaran sendiri, tentunya kamu terlepas dari penatnya pekerjaan dan tanggung jawab kantor. Hal itu membuatmu jadi terbiasa bersantai dan terbebas sejenak dari pekerjaan.

Baca Juga:

Tutorial Silaturahmi Virtual Kekinian Saat Pandemi Virus Corona

Karena itu, di saat libur lebaran selesai, kamu harus memompa kembali semangat bekerja dengan beberapa tips berikut ini, seperti yang dilansir dari laman Go-Dok.

Jaga pola makan usai libur lebaran (foto: pixabay/free-photos)

Tips pertama yakni menjaga pola makan. Mungkin selama liburan kamu menjalani pola makan yang tidak teratur. Seperti sarapan dengan mie instan, makan tengah malam, sering makan junk food ataupun terlalu banyak makan. Hal itu bisa membuatmu obesitas dan tak sehat.

Karena itu, saat kembali ke rutinitas bekerja, perbanyaklah mengonsumsi buah dan sayur setiap hari. Hindari berbagai makanan instan, cepat saji dan minuman berkarbonasi.

Tips kedua yakni tidur lebih awal. Di bulan Ramadan, pola tidur kamu biasanya berubah, yakni mengikuti waktu sahur. Karena itu saat libur sesudah lebaran, dalam rangka 'balas dendam' kamu pun lantas tidur sesuka hati. Seperti begadang, menonton film di tv, atau bangun lebih siang.

Baca juga:

Cara Mudah Mengontrol Kadar Kolesterol Saat Lebaran

Untuk mendongkrak semangat kerja usai libur lebaran. Penting bagimu untuk mengatur kembali pola tidurmu. Salah satunya yakni dengan tidur lebih awal. Jadi sebaiknya tidur jam 9 atau jam 10 malam, guna memulihkan kebugaran tubuh kamu.

Jangan lupa sempatkan waktu untuk berolahraga (Foto: pixabay/geniusvv)

Tips ketiga yakni berolahraga. Olahraga yang dimaksud yakni bertujuan untuk menghasilkan keringat serta membakar kalori libur lebaran yang masih tersisa.

Kamu tidak harus melakukan olahraga berat, cukup berolahraga ringan seperti berjalan kaki, yoga atau skipping. Karena, dengan berolahraga, tubuh kamu akan lebih segara dan semangat menjalani aktivitas.

Tips keempat yakni minum air putih yang cukup. Jagalah asupan cairan harian kamu, perlu diketahui kadang rasa haus disalahartikan sebagai rasa lapar oleh tubuh, hingga menyebabkan kamu banyak makan.

Padahal terlalu banyak makan tak baik bagii tubuh. Serta akan menyebabkan rasa malas dan kantuk. Jadi sebaiknya minum cukup air kurang lebih 8 gelas per hari, agar tubuh kamu tetap segar dan terhidrasi.

Tips kelima yakni jangan terburu-buru. Ketika pertama kali masuk kerja, kamu tak dianjurkan untuk langsung mengerjakan tugas menumpuk dengan terburu-buru. Menurut Psikolog Dr. Meredith Fuller, salah satu alasan seseorang merasa malas di hari pertama kerja, yakni mereka langsung terburu-buru mengerjakan tugasnya.

Jadi, sebaiknya kamu lebih santai dalam bekerja. Agar kamu dapat menikmati hari pertama bekerja usai lebaran dengan penuh semangat. (Ryn)

Baca juga:

Tips Ampuh Tetap Bugar Saat Lebaran Setelah Berpuasa Sebulan Penuh

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Menyusul Apple, Microsoft Tutup Semua Toko Untuk Cegah Virus Corona
Fun
Menyusul Apple, Microsoft Tutup Semua Toko Untuk Cegah Virus Corona

Microsoft Tutup Semua Toko Untuk Cegah Virus Corona

Tatiana Maslany Menyangkal Jadi She-Hulk
ShowBiz
Tatiana Maslany Menyangkal Jadi She-Hulk

Padahal kabar yang beredar dirinya sudah pasti jadi She-Hulk.

JHL Solitaire Tebar Pesan Cinta untuk Tenaga Medis Lewat Aksi Menyalakan Lampu Hati
Fun
JHL Solitaire Tebar Pesan Cinta untuk Tenaga Medis Lewat Aksi Menyalakan Lampu Hati

Hotel dengan desain unik berbentuk batu permata itu akan menyalakan lampu beberapa kamar sehingga dari luar terlihat bentuk hati

Ajak 21 Savage, Alicia Keys dan Miguel Rilis Ulang 'Show Me Love'
ShowBiz
Ajak 21 Savage, Alicia Keys dan Miguel Rilis Ulang 'Show Me Love'

Lagu Show Me Love memiliki lirik yang mendalam tentang bentuk cinta.

Hidup Panjang Umur Tergantung Pola Makan, Yuk Ubah Pola Makanmu di Tahun 2020
Fun
Hidup Panjang Umur Tergantung Pola Makan, Yuk Ubah Pola Makanmu di Tahun 2020

Nah, rahasia panjang umur mereka rupanya dari pola makan. Setiap penduduk masing-masing wilayah memiliki pola makan dan gaya hidup yang hampir sama.

NASA Menghabiskan Rp2,6 Triliun Untuk 'Hotel' Bulan
Fun
NASA Menghabiskan Rp2,6 Triliun Untuk 'Hotel' Bulan

NASA telah memberi perusahaan kedirgantaraan Rp2,6 triliun untuk merancang 'hotel' bulan.

Dari 'Nyeker' sampai Barang Gratis, Nih 6 Fakta Unik di Selandia Baru!
Fun
Dari 'Nyeker' sampai Barang Gratis, Nih 6 Fakta Unik di Selandia Baru!

Kamu mungkin kaget ketika menemukan kebiasaan-kebiasaan unik penduduk Selandia Baru.

70 Desainer Indonesia Rilis Tren 2020/2021 dengan Konsep Sustainable Fashion
Fashion
70 Desainer Indonesia Rilis Tren 2020/2021 dengan Konsep Sustainable Fashion

70 Desainer Indonesia Rilis Tren 2020/2021 dengan Konsep Sustainable Fashion

5 Game Ciamik untuk Smatphone yang Bakal Rilis di 2020
Fun
5 Game Ciamik untuk Smatphone yang Bakal Rilis di 2020

Banyak gamer yang ternyata sudah lama menantikan lima game ini.

Kebiasaan Anggota Kerajaan Inggris Saat Berlibur
Fun
Kebiasaan Anggota Kerajaan Inggris Saat Berlibur

Ada hal yang harus banyak dibawa ketika anggota kerajaan Inggris berlibur.