Kesehatan
Bunda Jangan Ragu Berikan Pepaya pada Si Kecil Pepaya bermanfaat untuk kesehatan mulai mata sampai meningkatkan imunitas, memiliki beragam nutrisi. (freepik/jcomp)

BUN, sudah tahukah kalau ternyata pepaya kaya akan manfaat terutama untuk kesehatan anak? Mulai dari menjaga kesehatan mata sampai meningkatkan imunitas. Manfaat-manfaat tersebut diperoleh dari beragam nutrisi yang terkandung pada buah bercita rasa manis menyegarkan ini.

Melansir Healthline, buah pepaya atau pemiliki nama latin Carica papaya memiliki segudang nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh anak, antara lain serat, karbohidrat, air, kalsium, magnesium, kalium, dan folat. Buah ini juga dilengkapi dengan sejumlah vitamin, seperti vitamin A, C, E, dan K.

Jika rutin memberikan Si Kecil pepaya, berikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan yang bisa anak-anak dapatkan.

Baca Juga:

Cara Jitu Pilih Semangka Bermutu

pepaya
Mengandung ragam nutrisi dan sejumlah vitamin, seperti vitamin A, C, E, dan K yang baik untuk anak dan dewasa. (freepik/tirachardz)

Menjaga kesehatan mata

Bukan hanya sayur wortel saja yang baik untuk menjaga kesehatan mata anak. Padahal nyatanya, buah pepaya juga baik loh buat indra penglihatan anak. Pasalnya, dalam 100 gram buah pepaya terkandung sekitar 950 IU vitamin A.

Selain baik untuk kesehatan mata, vitamin A juga dibutuhkan dalam proses perbaikan jaringan dan tulang, serta turut mendukung tumbuh kembang anak.

Melancarkan proses pencernaan

Kandungan serat dan air pada buah pepaya mampu melancarkan proses pencernaan. Mengonsumsi buah ini secara teratur juga akan menurunkan risiko anak mengalami sembelit.

Meningkatkan imunitas

Buah pepaya mengandung vitamin A, C, dan E yang sangat baik untuk meningkatkan imunitas anak. Dengan daya tahan tubuh yang kuat, Si Kecil pun bisa terhindar dari beragam jenis penyakit, termasuk COVID-19 yang sampai sekarang masih ada.

Baca Juga:

Kenali Lebih Jauh Penyakit Kaligata

pepaya
Dalam 100 gram buah pepaya terkandung sekitar 950 IU vitamin A yang bagus untuk mata. (freepik/jcomp)

Membuat kulit lebih sehat

Selain bisa meningkatkan imunitas, vitamin C yang terkandung dalam buah papaya juga berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Vitamin C diketahui mampu meningkatkan produksi kolagen pada kulit, sehingga dapat menjaga kulit tetap sehat dan elastis.

Memelihara kesehatan jantung

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C dan likopen, seperti buah pepaya, bisa membantu menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung, tak terkecuali pada anak-anak.

Mulai sekarang coba deh masukkan buah ini ke dalam menu makan harian anak. Buah ini bisa dinikmati secara langsung atau diolah menjadi jus, smoothies, salad buah, puding, bahkan es krim. (DGS)

Baca Juga:

3 Kunci Masak Sehat dan Mudah

Gula Pasir dan Gula Batu, Apa Bedanya?
Fun
Depresi dan Kesedihan, Serupa Namun Tak Sama
Fun
Kebiasaan Buruk nan Sepele Pemicu Insomnia
Fun
Gula Pasir dan Gula Batu, Apa Bedanya?
Fun
Depresi dan Kesedihan, Serupa Namun Tak Sama
Fun
Kebiasaan Buruk nan Sepele Pemicu Insomnia
Fun
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
3 Drama Tiongkok Tentang Cinta Monyet, Bikin Ingat Masa Sekolah
Fun
3 Drama Tiongkok Tentang Cinta Monyet, Bikin Ingat Masa Sekolah

Cinta monyet nan indah diceritakan lewat tiga drama Tiongkok ini.

Bukan Transformers, Elon Musk Pamerkan Robot Pintar Bernama Optimus
Fun
Orang Tua Tak Bolehkan Anak Main 'Yu-Gi-Oh!', Dianggap Gim Pemanggil Setan
Fun
Orang Tua Tak Bolehkan Anak Main 'Yu-Gi-Oh!', Dianggap Gim Pemanggil Setan

Apakah berlebihan menganggap trading card game (TCG) Yu-Gi-Oh! sebagai gim pemanggil setan?

Hajatan Flavs Festival 'Revival' Siap Digelar Luring, Catat Tanggalnya!
ShowBiz
Hajatan Flavs Festival 'Revival' Siap Digelar Luring, Catat Tanggalnya!

Flavs Festival 2022 mengusung tema dengan mengadopsi semboyan negara Indonesia, Bhineka Tunggal Hip Hop.

Kim Soo-hyun dan Kim Ji-won Bintangi Drama Korea Terbaru 'Queens of Tears'
ShowBiz
Kim Soo-hyun dan Kim Ji-won Bintangi Drama Korea Terbaru 'Queens of Tears'

Queens of Tears dibuat oleh penulis drama Korea terkenal Crash Landing on You.

Sultan Arab jadi Pemilik Saham Terbesar SNK
ShowBiz
Sultan Arab jadi Pemilik Saham Terbesar SNK

Mohammed bin Salman, yang juga pendiri dari EGDC ternyata telah membeli hingga 96.18 persen dari saham developer Jepang SNK.

Air Dingin Bagus untuk Rambut?
Fun
Air Dingin Bagus untuk Rambut?

setiap helai rambut kamu juga akan terpengaruh apabila menggunakan air dingin atau air panas.

Manfaat Fenugreek untuk Kesehatan
Fun
Manfaat Fenugreek untuk Kesehatan

Rempah-rempah yang mampu menyehatkan tubuh.

iPhone 14 Pro Mungkin Hadirkan Kembali Indikator Persentase Baterai
Fun
iPhone 14 Pro Mungkin Hadirkan Kembali Indikator Persentase Baterai

iPhone 14 Pro akan diluncurkan pada acara Far Out Apple 2022.