Kesehatan
Brokoli dan Kubis Baik untuk Jantung Sayuran cruciferous dapat menjauhkan penyakit stroke dan serangan jantung (pixabay/ulleo)

SAYURAN hijau memiliki segudang manfaat bagi kesehetan. Hampir setiap hari sayuran hijau ditemukan pada masakan rumah maupun di restoran.

Suka atau tidak, sayuran hijau sangat penting untuk dikonsumsi. Sebuah penelitian dari Edith Cowan University di Australia menunjukan bahwa tanaman sejenis kubis dan brokoli dibutuhkan tubuh untuk menyehatkan pembuluh darah.

Baca juga:

Hati-Hati! 5 Sayuran ini Justru Bisa Berefek Buruk untuk Tubuh

Melansir laman Medical Daily, penelitian dilakukan kepada 684 perempuan lanjut usia yang rata-rata berumur 75 tahun. Laporan mengatakan bahwa selama 12 bulan terakhir para lansia tersebut banyak mengomsumsi sayuran cruciferous seperti kubis, kembang kol dan brokoli.

Hasil detail penelitian menunjukan bahwa perempuan lansia yang memakan sayuran cruciferous memiliki tingkat kerendahan pembekuan arteri.

Para lansia yang makan 45 gram perhari dapat menurunkan pembekuan aliran darah ke jantung dibandingkan perempuan yang mengomsumsi 15 gram perhari.

Brokoli dan Kubis Baik untuk Jantung
Mencegah pengapuran pada pembuluh darah (pixabay/Vector8DIY)

Pengapuran pembuluh darah terjadi karena banyaknya lemak dan kalsium yang menumpuk di pada dinding pembuluh darah.

Kalau hal itu didiamkan tanpa mengomsumsi sayuran seperti brokoli dan kubis, akan mengeras dan mempersempit pembuluh darah. Risiko seseorang mengalami stroke dan serangan jantung jadi lebih besar.

Melansir laman antaranews, sekitar 99 persen kalsium di dalam tubuh berada pada gigi dan tulang. Sedangkan satu persennya berada di dalam darah, otot, cairan di luar sel, dan jaringan tubuh lainnya.

Beberapa kondisi tubuh yang tidak normal dapat menyebabkan kalsium mengendap bukan di tempat seharusnya, sehingga jika dibiarkan menumpuk akan menyebabkan beberapa masalah penyakit seperti di atas.

Baca juga:

Tips Berbelanja Sayuran Secara Online

Ada pepatah yang mengatakan 'lebih baik mencegah daripada mengobat'. Maka dari itu, lakukan gaya hidup sehat seperti mengomsumsi sayuran cruciferous yang sudah dibuktikan oleh para ahli akan manfaatnya.

Hal ini menjadi kekhawatiran dan penting diperhatikan, sebab penyakit stroke dan serangan jantung masih menjadi penyebab kematian yang cukup tinggi di Indonesia.

Selain itu, di tengah pandemi ini bukan berarti membuat diri menjadi malas-malasan dan enggan melakukan perubahan dalam hidup.

Cobalah untuk produktif. Selain mengontrol apa yang menjadi asupan, pikiran juga harus dikelola agar tubuh tidak diterpa sres atau kesehatan mental lainnya. (ray)

Baca juga:

5 Rekomendasi Green Smoothies Enak Bebas Rasa Sayuran

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Ini Alasan Suara Hujan Bikin Ngantuk
Fun
Ini Alasan Suara Hujan Bikin Ngantuk

Saat hujan enaknya memang tidur.

Ryan Reynolds Tolak Namanya Jadi Nama Jalan di Vancouver
ShowBiz
Ryan Reynolds Tolak Namanya Jadi Nama Jalan di Vancouver

Ryan Reynolds dengan sopan menolak itu.

Mengapai Kita Tidak Boleh Terlalu Banyak Makan Makanan Asin?
Fun
Mengapai Kita Tidak Boleh Terlalu Banyak Makan Makanan Asin?

Imbangi asupan makananmu dengan sayur dan buah-buahan.

Kolaborasi ‘Nyeleneh’ Persembahan Raisa x Kamengski
ShowBiz
Kolaborasi ‘Nyeleneh’ Persembahan Raisa x Kamengski

Bukan sebuah lagu, melainkan proyek yang berusaha menggabungnkan dua dunia berbeda.

Seorang YouTuber Sengaja Bakar Mobil Seharga Rp2,3 Miliar, Ini Alasannya
Hiburan & Gaya Hidup
Seorang YouTuber Sengaja Bakar Mobil Seharga Rp2,3 Miliar, Ini Alasannya

Seorang YouTuber, membuat heboh jagat maya usai secara sengaja membakar mobil mercedes benz senilai Rp2,3 miliar

Sentuhan Fisik dengan Pasangan Bermanfaat Bagi Kesehatan
Fun
Sentuhan Fisik dengan Pasangan Bermanfaat Bagi Kesehatan

Sentuh pasanganmu agar mendapatkan manfaat kesehatan.

Jill Biden Dekorasi Halaman Gedung Putih Menjadi Banyak Simbol Cinta
ShowBiz
Jill Biden Dekorasi Halaman Gedung Putih Menjadi Banyak Simbol Cinta

Karton berbentuk hati warna merah, putih, dan pink disertai tulisan berkaitan dengan tema kasih sayang terpampang jelas

RAN Rilis Single Baru di Penghujung 2020
ShowBiz
RAN Rilis Single Baru di Penghujung 2020

Single ini dikerjakan selama pandemi COVID-19 dan masa pembatasan sosial berskala besar (PSBB).

Apakah Lebih Aman Lari Tanpa Alas Kaki?
Fun
Apakah Lebih Aman Lari Tanpa Alas Kaki?

Ada beberapa hal yang harus diperhatikan ketika ingin lari tanpa alas kaki.

Cari Gebetan di Liburan, Susah?
Fun
Cari Gebetan di Liburan, Susah?

Pernahkah kamu melakukan hubungan romantis sesaat?