Kesehatan
Bosan Minum Jus Jeruk? Ganti dengan Jus Tomat yang Tidak Kalah Menyehatkan Jus tomat mempunyai manfaat yang lebih baik dibandingkan jus jeruk. (Foto: Pixabay/PublicDomainPictures)

SEGELAS jus jeruk dingin jadi jawaban tepat di hari yang panas. Rasanya yang manis dan menyegarkan cocok banget untuk melegakan rasa haus. Apalagi di dalamnya terkandung vitamin C yang penting untuk tubuh.

Tahukah kamu kalau ternyata jeruk peras tidak selalu baik untuk kesehatan. Sebab segelas jus jeruk dapat mengandung 20,8 gram gula. Selain itu, di dalamnya tidak ada serat buah utuh yang bisa digunakan untuk memperlambat penyerapan gula. Jadi kalau selama ini kamu mengira jus jeruk sebagai minuman paling menyehatkan, anggapan ini sebenarnya kurang tepat.

Baca Juga:

Lakukan 5 Gerakan Ini Sebelum Memulai Hari

buah
Jus jeruk mengandung banyak gula dan tidak memiliki vitamin C sebanyak jus tomat. (Foto: Pexels/Pixabay)

Jika sedang mencari minuman dengan kandungan vitamin C yang lebih tinggi, ternyata jus tomat bisa jadi pilihan yang lebih baik daripada jus jeruk. Selama ini, jus tomat jarang diperhitungkan alias 'underestimate'. Padahal satu gelasnya memiliki 170 miligram vitamin C yang artinya sudah memenuhi 188,9 persen kebutuhan harian yang disarankan.

Sementara dengan ukuran yang sama, jus jeruk hanya mengandung 124 miligram. Apalagi gula yang terkandung dalam jus tomat lebih sedikit dibandingkan jus buah lain. Nilai tambahnya, jus tomat kaya akan vitamin B, potasium, dan antioksidan seperti likopen.

Di masa pandemi ini, vitamin C merupakan salah satu nutrisi yang penting karena berguna mendorong sistem kekebalan tubuh. Vitamin ini membantu sel-sel yang disebut limfosit dalam proses pembentukan sel B dan T yang memainkan peran khusus dalam pertahanan terhadap zat asing yang masuk ke tubuh. Maka memenuhi asupan vitamin C yang cukup sangatlah penting agar bisa terhindar dari paparan virus COVID-19.

Baca juga:

Studi: Olahraga Lari Membuatmu Lebih Bahagia

buah
Jika tidak menyukai jus tomat, jus jambu biji juga bisa jadi pilihan untuk penuhi asupan vitamin C. (Foto: Pexels/Amy Lane)

Tidak menyukai jus tomat? Jangan khawatir karena ada sejumlah jus lain yang bisa kamu coba. Seperti misalnya jambu biji yang satu buahnya mengandung lebih dari 200mg vitamin C. Atau kamu bisa memilih buah kiwi yang ternyata memiliki kandungan vitamin C lebih banyak dari jeruk. Apalagi kiwi dapat membantu melawan infeksi dan radikal bebas dalam tubuh.

Segelas jus stroberi tidak kalah bagus karena berisi 104mg vitamin C, antosianin, serta ellagic. Nutrisi ini membantu mencegah kanker, penuaan, peradangan, dan penyakit saraf. Buah nanas juga bisa jadi pilihan karena selain terkenal dengan kandungan bromelain, satu gelas jusnya berisi kurang lebih 100mg vitamin C. (Sam)

Baca Juga:

Vaksinasi COVID-19 Dimulai, Apakah Pandemi Berakhir?

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Kolaborasi Razer x BAPE Hadirkan Koleksi untuk Gamer Sejati
Fashion
Kolaborasi Razer x BAPE Hadirkan Koleksi untuk Gamer Sejati

Razer rangkul street wear A Bathing Ape (BAPE).

Main Media Sosial 5 Jam Sehari Picu Depresi
Fun
Main Media Sosial 5 Jam Sehari Picu Depresi

Terdapat penelitian memperingatkan kebiasaan memainkan media sosial berlebihan menyebabkan depresi.

Uniknya Penyelenggaraan Pagelaran Abang dan None 2020 di Tengah Krisis Corona
Fun
Uniknya Penyelenggaraan Pagelaran Abang dan None 2020 di Tengah Krisis Corona

Pemilihan Abang dan None 2020 terpaksa ditiadakan dan digantikan oleh inagurasi tingkat kota.

Penelitian Terbaru: Risiko Kematian COVID 3,5 Kali lipat dari Influenza
Fun
Penelitian Terbaru: Risiko Kematian COVID 3,5 Kali lipat dari Influenza

COVID-19 jauh lebih parah daripada influenza musiman.

Tetap Waras sebagai Pimpinan DPRD DKI, Berprasangka Baik pada Allah
Hiburan & Gaya Hidup
Tetap Waras sebagai Pimpinan DPRD DKI, Berprasangka Baik pada Allah

Jika manusia berperilaku baik pada Allah dan mahluk hidup lainnya, niscaya akan dilindungi dari segala penyakit.

Work from Home Jadi New Normal, ini Manfaatnya bagi Kesehatan
Hiburan & Gaya Hidup
Work from Home Jadi New Normal, ini Manfaatnya bagi Kesehatan

Nyatanya rumah, kamar, atau bahkan ruang makan pun bisa jadi tempat kerja.

Mengintip Karya Seni Jalanan Terindah di Prancis
Travel
Mengintip Karya Seni Jalanan Terindah di Prancis

Mengenal lebih jauh Karya Seni Jalanan Terindah di Prancis

Mengenal 'Monster Laut Kaspia' yang Kini Jadi Obyek Wisata
Fun
Mengenal 'Monster Laut Kaspia' yang Kini Jadi Obyek Wisata

Sebuah Ekranoplan buatan tahun 80-an yang tampak futuristik terdampar di Tepi Laut Kaspia

Yuk Cari Uang Jajan Tambahan Sembari 'Work From Home'!
Fun
Yuk Cari Uang Jajan Tambahan Sembari 'Work From Home'!

Mengambil kesempatan untuk mencari tambahan uang jajan selama masa diberlakukan WFH.

Sylvester Stallone Bergabung di ‘Suicide Squad’
ShowBiz
Sylvester Stallone Bergabung di ‘Suicide Squad’

Masih belum diketahui peran apa yang akan dimainkan Stallone.