Relasi
Block atau Unfollow Mantan Pacar Ternyata Disarankan Disarankan untuk memberitahu mereka terlebih dahulu. (Foto: Unsplash/Stefan Stefancik)

PASCA putus dengan pacar, bawaannya pasti mau hapus foto-foto mantan di gawai atau block si doi di media sosial. Ada yang bilang sikap seperti itu kekanak-kanakan, ada yang bilang juga sebagai biar kamu bisa healing memori. Semua itu bergantung pada mindset dan pengalaman masing-masing.

Di era media sosial ini, putus dari mantan tampaknya tidak mudah. Setelah hubungan kandas di tengah jalan, kamu mungkin memiliki arsip kenangan bersama di Facebook, Instagram, Twitter, atau media sosial lainnya. Jika tidak unfollow atau block mantan, rasanya ingin melihat kegiatan yang mereka lakukan melalui fitur story atau feeds.

Cara ini sebenarnya kurang tepat buat psikismu. Itulah sebabnya Amy Chan, kolumnis nasihat hubungan selama lebih dari satu dekade serta penulis buku Breakup Bootcamp: The Science of Rewiring Your Heart, berpendapat bahwa tidak mengikuti mantan di media sosial adalah ide bagus.

Chan sendiri pernah merasa kecewa setelah hubungan delapan tahunnya tiba-tiba berakhir karena sang kekasih selingkuh. Ia akhirnya menemukan jati dirinya dan menulis buku tersebut yang menawarkan saran berdasarkan pengalamannya dan penelitian studi tentang hubungan.

Baca juga:

Pantang Ucapkan Hal ini ke si Patah Hati

Unfollow atau Block Mantan Ternyata Disarankan
Block mantan di media sosial bagus untuk pemulihan otak. (Foto: Elite Daily)

Chan mengatakan bahwa ia 100 persen mendukung penghapusan jejak mantan dari media sosial setelah putus karena itu membantu otak pulih. Ia juga menyarankan untuk memberi tahu mantan terlebih dahulu terkait rencanamu agar tidak ada prasangka buruk.

“Itu bukan karena mereka orang jahat. Detoksifikasi dari mantan tidak berarti kamu membenci orang itu atau berakhir dengan hubungan yang buruk. Itu juga tidak berarti kamu tidak bisa berteman lagi di masa depan,” kata Chan kepada Insider.

“Tetapi memang butuh periode waktu untuk pikiran, tubuh, hati, dan jiwamu untuk transisi dari hubungan yang intim atau romantis ke hubungan lain,” lanjutnya.

Tanpa disadari, tidak mengikutinya lagi di media sosial adalah cara terbaik untuk melatih otak untuk maju. Saat kamu menjalin hubungan dengan teman, kekasih, atau orang lain, otak akan membentuk jalur saraf terkait dengan kenangan yang kamu miliki. Ketika mereka tidak lagi hadir karena putus, otak akan menciptakan respons perpisahan yang menimbulkan sakit hati dan kesedihan.

Baca juga:

3 Zodiak yang Patah Hati di Tahun 2020

Unfollow atau Block Mantan Ternyata Disarankan
Utamakan dirimu. (Foto: Unsplash/Meghan Schiereck)

Chan pernah melakukan studi penelitian, berbicara dengan psikolog, dan menganalisis hasil dari ratusan peserta bootcamp-nya. Aktivitas ini akhirnya menyimpulkan gambar, video, dan pengingat lainnya yang mengakibatkan sulit untuk 'memangkas' jalur saraf tersebut.

Kalau kamu takut akan reaksi mantan, Chan menyarankan untuk memberi tahu mereka.

“Hei, ini bukan karena saya tidak peduli padamu atau saya punya perasaan buruk, tapi saya butuh waktu ini untuk menyembuhkan, menjaga diriku sendiri, dan fokus pada perawatan diriku. Karena 60 hari ke depan, saya akan menghapusmu dari media sosial dan tidak memiliki kontak apapun. Harap hormati keinginan saya,” tutup Chan. (and)

Baca juga:

Mantan Bukan Dilupakan, Tapi Dimaafkan!

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
5 Film ini Mungkin Cocok dengan Status Percintaanmu
ShowBiz
5 Film ini Mungkin Cocok dengan Status Percintaanmu

Jalan ceritanya bisa kamu jadikan pelajaran.

Chrome akan Berikan Peringatan Jika Sebuah Extension Dianggap Berbahaya
Fun
Chrome akan Berikan Peringatan Jika Sebuah Extension Dianggap Berbahaya

Fitur ini dirancang untuk memberitahu jika unduhan atau ekstensi yang diragukan keamanannya.

Selain Angpao, 5 Ide Ini Cocok Dijual di Tahun Baru Imlek
Fun
Selain Angpao, 5 Ide Ini Cocok Dijual di Tahun Baru Imlek

Tetap terapkan kemasan yang aman dan protokol kesehatan.

Shakira Jasmine Ungkap Kisah Menarik Dibalik Single 'Tarik Ulur'
ShowBiz
BTS Memuncaki Billboard Hot 100 untuk Kali Keempat
ShowBiz
BTS Memuncaki Billboard Hot 100 untuk Kali Keempat

BTS masuk dalam jajaran artis papan atas yang berhasil melakukan hal yang sama.

Merayakan Tas Ikonik dari Masa ke Masa
Fashion
Merayakan Tas Ikonik dari Masa ke Masa

Pameran Bags: Inside Out resmi dibuka Sabtu (12/12).

Ramalan Baba Vanga untuk Tahun 2021
Fun
Ramalan Baba Vanga untuk Tahun 2021

Vanga pernah menyampaikan bahwa di tahun 2021 merupakan tahun ditemukannya obat kanker.

Penyuka Binatang?  Intip 4 Tas berbentuk Hewan Keluaran Thom Browne
Fashion
Pendapat Mengejutkan Kevin Julio Soal Anak Muda dan Isu Lingkungan
ShowBiz
Pendapat Mengejutkan Kevin Julio Soal Anak Muda dan Isu Lingkungan

Kevin Juli memberikan pendapatnya tentang anak muda dan isu lingkungan yang terjadi saat ini

Kolaborasi Lintas Genre di Single ‘Nona Manis’ Barry Likumahuwa
ShowBiz
Kolaborasi Lintas Genre di Single ‘Nona Manis’ Barry Likumahuwa

Single Nona Manis yang telah rilis di seluruh platform musik digital pada 5 Februari 2021.