Kesehatan Mental
Bijak Memilih 'Self Reward' Agar Tidak Rugi Pentingnya memilih self reward (Foto: Pexels/PhotoMIX Company)

BANYAK orang melakukan self reward atau memberi penghargaan diri sendiri, biasanya dengan membeli barang kesukaan, makanan kesukaan, dan hal lainnya sehingga membuatnya bahagia.

Psikolog Klinis Inez Kristanti, M.Psi., mengingatkan untuk selalu bersikap baik setiap kali memilih bentuk self reward, agar tidak merugikan diri sendiri dan orang lain.

Baca Juga:

Movement #Pelarian Ajak Kaum Muda Jangan Tunda Kenali Isu Kesehatan Mental

Berhati-hatilah memilih self reward, sesuaikan dengan pendapatanmu dan dampak bagi dirimu serta orang lain (Foto: pixabay/marlenebitzer)

Inez menjelaskan, self reward merupakan salah satu jenis atau cara seseorang untuk mengaktualisasi konsep self love, atau mencintai diri sendiri. Bentuk self reward bisa bermacam-macam, seperti sifatnya non-materi hingga materi.

"Self reward bentuknya materi, kita perlu bijak untuk menentukan apa yang tepat untuk kita. Saya juga tidak ingin teman-teman salah kaprah, misalkan jadi beranggapan kalau self reward itu jadi boros," ujar Inez.

Self reward pada dasarnya merupakan bentuk apresiasi kepada diri sendiri, sehingga bisa menimbulkan perasaan bermakna, sampai bisa menambah motivasi untuk diri sendiri di kemudian hari.

Membeli barang tanpa pikir panjang, bahkan sekadar lapar mata saja, ketakutan tertinggal tren, tidak bisa secara otomatis disebut self reward.

"Ketika mau memberikan reward untuk diri sendiri, kita pikirkan dulu, masih masuk akal atau tidak, masuk bujet atau tidak. Mungkin tidak harus mahal-mahal, tapi apa, sih, yang bermakna untuk kita. Kadang hal-hal kecil atau barang-barang kecil itu bisa lebih bermakna buat kita," jelas Inez.

Kemudian, self rewad pun dapat dilakukan tanpa melulu mengaitkannya dengan hal-hal material, seperti halnya memberi apresiasi dalam bentuk kata, atau afirmasi pada diri sendiri atas pencapaian kecil telah dilakukan dalam satu hari.

Menurut Inez, ada orang suka bila mendapat kata-kata afirmasi. Terkadang kita menunggunya dari orang lain, keluarga, maupun pasangan.

Baca Juga:

Stigma Negatif dan Mitos Jadi Penghambat Penanganan Kesehatan Mental

Pilih self reward yang tidak merugikan diri sendiri dan orang lain (Foto: pixabay/sasint)

Namun, konsep self reward kerap dimaknai salah kaprah kemudian bisa berdampak buruk pada perilaku, atau cenderung merugikan orang lain, seperti self sabotage, selfish atau egois.

"Pada hakikatnya self love itu mencintai diri kita sendiri. Artinya jangan sampai kita melakukan sesuatu justru menyakiti atau merugikan diri kita sendiri atau merugikan orang lain. Menurutku itu batasannya," ucap Inez.

Dalam melakukan hal apapun dianggap sebagai self reward, Inez mengingatkan, agar pikirkan matang-matang efek jangka panjang, apakah akan merugikan diri sendiri atau orang lain.

"Self reward-nya misalkan makan. Tapi malah memakan makanan tidak sehat dan porsi berlebihan. Dalam jangka panjang, mungkin pada akhirnya itu bisa memberikan dampak justru buruk untuk diri kita. Self reward malah berubah jadi bukan bersifat baik lagi," jelas Inez. (Ryn)

Baca Juga:

Kenali Empat Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mental Saat Pandemi

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Canggihnya Sepeda Self Balacing dari Tiongkok
Hiburan & Gaya Hidup
Canggihnya Sepeda Self Balacing dari Tiongkok

Juga dapat mendeteksi dan menghindari rintangan.

Fitur-Fitur Baru Instagram Akhirnya Sampai Indonesia
Fun
Fitur-Fitur Baru Instagram Akhirnya Sampai Indonesia

Mengenal fitur Reels dan Music and Lyrics dari Instagram.

Tiongkok Batasi Listrik, Apple dan Tesla 'Panik'
Fun
Tiongkok Batasi Listrik, Apple dan Tesla 'Panik'

Tiongkok secara mengejutkan menerapkan sebuah aturan baru penggunaan listrik. Hal itu sontak akan berdampak pada Tesla, Apple, Qualcomm dan sejumlah perusahaan listrik lainnya.

'High Class', Drama Korea yang Bikin Panas Netizen
ShowBiz
'High Class', Drama Korea yang Bikin Panas Netizen

Konflik di drama Korea High Class dijamin bikin penonton geram.

Destinasi Favorit untuk Rayakan Malam Tahun Baru 2022 di Asia
Fun
Destinasi Favorit untuk Rayakan Malam Tahun Baru 2022 di Asia

Untuk kamu yang bingung akan berlibur kemana pada momen malam tahun baru nanti, agen wisata daring Agoda belum lama ini mengeluarkan daftar destinasi pilihan wisatawan di wilaya Asia, untuk merayakan malam pergantian tahun.

Kejutan dalam Parfum Seharga Rp 466 Juta
Fashion
Kejutan dalam Parfum Seharga Rp 466 Juta

Parfum dengan wadah yang menarik.

Cara Menarik Perhatian Perempuan Taurus
Hiburan & Gaya Hidup
Cara Menarik Perhatian Perempuan Taurus

Meski begitu, Taurus akan luluh ketika ada sosok bisa membuatnya merasa aman dan nyaman

'RF Project', Gama Legendaris Hasil Remake Netmarble
Fun
'RF Project', Gama Legendaris Hasil Remake Netmarble

RF Project akan hadir di PC dan smartphone di 2022.

Jangan Panik, Ini Langkah yang Harus Dilakukan Saat Mobil 'Overheat'
Fun
Jangan Panik, Ini Langkah yang Harus Dilakukan Saat Mobil 'Overheat'

Jangan langsung panik bila terjadi overheat pada mobil, tetap tenang dan lakukan

Efek Mengerikan Gangguan Depersonalisasi, Kecanduan Gawai dan Sosmed
Fun
Efek Mengerikan Gangguan Depersonalisasi, Kecanduan Gawai dan Sosmed

Gangguan psikologis akibat kecanduan sosmed