Bertahan di Tengah Dera Kesibukan Profesional Perlu mengasah kemampuan bertahan di dunia kerja. (Foto: Unsplash/Bohdan Maylove)

DUNIA profesional tidak dipungkiri memiliki beban yang berat. Berbagai tantangan, target, bahkan konflik akan menuntutmu untuk mampu bekerja di bawah tekanan. Oleh sebab itu, kemampuan bekerja di bawah tekanan menjadi salah satu skill yang harus dimiliki oleh setiap pekerja.

Dari situlah atasan dan supervisor akan melihat seberapa jauh kemampuan kamu dalam mengatasi berbagai jenis tekanan secara efektif. Nah, berikut tips survive supaya karier kamu di dunia pekerjaan bisa sukses meski di tengah tekanan.

Baca Juga:

Tegas di Kantor Itu Perlu

1. Berpikir tenang

kerja
Halau stres dengan berpikir tenang. (Foto: Pexels/Khoa Vo)

Berusahalah untuk tetap tenang meskipun kondisi yang kamu hadapi terasa sulit. Menenangkan diri dalam keadaan penuh tekanan memang tidak mudah, tapi kamu perlu membiasakan diri dengan terus berlatih. Semakin sering kamu berlatih, maka akan semakin mudah dalam menenangkan diri sendiri dalam keadaan paling gawat sekalipun. Kamu bisa mencoba menyisihkan waktu di saat kerjaan sedang menumpuk untuk merelaksasikan pikiran, tetap bersikap tenang dan jangan panik. Tujuannya supaya bisa bekerja lebih efektif dan terhindar dari stres.

2. Jadikan tantangan

kerja
Jadikan tantangan pada tuntutan pekerjaan. (Foto: Unsplash/Avel Chuklanov)

Kebanyakan orang mungkin menganggap tuntutan pekerjaan sebagai suatu hal yang mengerikan. Jika kamu berfikir demikian, itu menjadi hal yang keliru karena akan sangat mengganggu proses mengupgrade skill dan mental kita. Situasinya menjadi berubah jika kamu melihat tekanan menjadi sebuah tantangan. Semua yang kamu hadapi akan lebih menyenangkan dan akan terus terpacu untuk memusatkan perhatian dalam mengerjakan tugas secara optimal. Jadi, mulailah mengubah mindsetmu secara perlahan mulai dari sekarang.

3. Tugas dan istirahat

kerja
Secangkir kopi meredakan stres. (Foto: Pexels/Jason Villanueva)

Tips selanjutnya adalah dengan melakukan pekerjaanmu secara perlahan tapi pasti. Otak memang cederung bekerja lebih cepat saat sedang dihadapkan situasi yang penuh tekanan. Namun, tekanan akan membuatmu tidak bisa berpikir jernih dan bisa lebih berisiko dalam mengambil keputusan. Berikan waktu bagi otak untuk istirahat sejenak, misalnya dengan meminum secangkir kopi atau berjalan keluar dari ruang kantor untuk menjernihkan pikiran.

Baca Juga:

Pentingnya 'First Impression' dalam Dunia Kerja

4. Fokus pada tugas

kerja
Fokus pada proses bukan hasil. (Foto: Unsplash/Michelle Ding)

Setiap orang pasti memiliki target yang hendak dicapai. Tapi, cobalah fokus pada tugas yang kamu lakukan dan bukan pada hasilnya. Jika kamu fokus terhadap apa yang kamu kerjakan, kamu bisa lebih mudah memecahkan semua pekerjaan menjadi lebih konkret dan sesuai dengan harapan.

5. Bantuan

kantor
Cari bantuan teman bila kewalahan. (Foto: Unsplash/Mimi Thian)

Tekanan saat bekerja memang bisa membuatmu merasa kewalahan. Cobalah menganalisis situasi yang kamu hadapi dan mintalah bantuan rekan kerja bila memang dibutuhkan. Saling berbagi cerita dengan rekan kerja juga dapat memberikan sejumlah manfaat, kamu bisa mendapat masukan yang mungkin tidak pernah terpikirkan olehmu sebelumnya.

Kunci sebenarnya adalah tetap menjadi positif dan fokus terhadap pekerjaan yang dilakukan. Tetap semangat dan terus berlatih menerapkan tips di atas hingga kamu handal dalam menghadapi situasi kerja yang penuh tekanan. (ans)

Baca Juga:

Seberapa Penting Mengetahui Jenis Kepribadian untuk Pekerjaan

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Kemenhub Ajak Pemerintah Daerah Pakai Kendaraan Listrik untuk Dinas
Hiburan & Gaya Hidup
Kemenhub Ajak Pemerintah Daerah Pakai Kendaraan Listrik untuk Dinas

Kemenhub dorong Pemerintah Daerah Pakai Kendaraan Listrik untuk operasional

Wuling Perkenalkan Mobil Listrik GSEV di GIIAS 2021
ShowBiz
Wuling Perkenalkan Mobil Listrik GSEV di GIIAS 2021

Shi Guoyong, Presiden Direktur Wuling Motors bersama jajarannya membuka tirai saat peluncuran kendaraan listrik Wuling GSEV di pameran GIIAS 2021, ICE BSD, Tangerang, Banten

Afgan dan Robin Thicke Bikin Versi Remix 'Touch Me'
ShowBiz
Afgan dan Robin Thicke Bikin Versi Remix 'Touch Me'

Afgan berkolaborasi dengan penyanyi Robin Thicke dalam menggarap lagu 'Touch Me'

Dekorasi Kamar Tidur untuk Mengurangi Kecemasan
Fun
Dekorasi Kamar Tidur untuk Mengurangi Kecemasan

Suasana kamar tidur memengaruhi suasana hati kamu.

Kemenkumham Tegaskan PP untuk Kebutuhan Komersial
Fun
Kemenkumham Tegaskan PP untuk Kebutuhan Komersial

Akan dibayarkan kepada pencipta atau pemegang hak cipta lagu.

Tsang Yin Hung, dari Guru hingga Penakluk Everest
Travel
Tsang Yin Hung, dari Guru hingga Penakluk Everest

Mencatatkan rekor baru pendakian tercepat Gunung Everest di dunia oleh seorang perempuan.

Yakin Pasangan Umbar Kemesraan di Media Sosial Lebih Bahagia?
Fun
Yakin Pasangan Umbar Kemesraan di Media Sosial Lebih Bahagia?

Kemesraan di media sosial belum tentu seindah dunia nyata.

Album Baru White Shoes & the Couples Company Sangat Eksperimental
ShowBiz
Album Baru White Shoes & the Couples Company Sangat Eksperimental

White Shoes & the Couples Company melakukan banyak eksperimen di album baru.

Ide Kencan Unik untuk Rayakan Halloween
Fun
Ide Kencan Unik untuk Rayakan Halloween

Rekomendasi kencan spooky nan romantis untuk rayakan Halloween bersama pasangan.

Jangan Khawatir Punya Pasangan Introvert
Fun
Jangan Khawatir Punya Pasangan Introvert

Punya pasangan introvert memang melatih kesabaran.