Bertahan di Tengah Dera Kesibukan Profesional Perlu mengasah kemampuan bertahan di dunia kerja. (Foto: Unsplash/Bohdan Maylove)

DUNIA profesional tidak dipungkiri memiliki beban yang berat. Berbagai tantangan, target, bahkan konflik akan menuntutmu untuk mampu bekerja di bawah tekanan. Oleh sebab itu, kemampuan bekerja di bawah tekanan menjadi salah satu skill yang harus dimiliki oleh setiap pekerja.

Dari situlah atasan dan supervisor akan melihat seberapa jauh kemampuan kamu dalam mengatasi berbagai jenis tekanan secara efektif. Nah, berikut tips survive supaya karier kamu di dunia pekerjaan bisa sukses meski di tengah tekanan.

Baca Juga:

Tegas di Kantor Itu Perlu

1. Berpikir tenang

kerja
Halau stres dengan berpikir tenang. (Foto: Pexels/Khoa Vo)

Berusahalah untuk tetap tenang meskipun kondisi yang kamu hadapi terasa sulit. Menenangkan diri dalam keadaan penuh tekanan memang tidak mudah, tapi kamu perlu membiasakan diri dengan terus berlatih. Semakin sering kamu berlatih, maka akan semakin mudah dalam menenangkan diri sendiri dalam keadaan paling gawat sekalipun. Kamu bisa mencoba menyisihkan waktu di saat kerjaan sedang menumpuk untuk merelaksasikan pikiran, tetap bersikap tenang dan jangan panik. Tujuannya supaya bisa bekerja lebih efektif dan terhindar dari stres.

2. Jadikan tantangan

kerja
Jadikan tantangan pada tuntutan pekerjaan. (Foto: Unsplash/Avel Chuklanov)

Kebanyakan orang mungkin menganggap tuntutan pekerjaan sebagai suatu hal yang mengerikan. Jika kamu berfikir demikian, itu menjadi hal yang keliru karena akan sangat mengganggu proses mengupgrade skill dan mental kita. Situasinya menjadi berubah jika kamu melihat tekanan menjadi sebuah tantangan. Semua yang kamu hadapi akan lebih menyenangkan dan akan terus terpacu untuk memusatkan perhatian dalam mengerjakan tugas secara optimal. Jadi, mulailah mengubah mindsetmu secara perlahan mulai dari sekarang.

3. Tugas dan istirahat

kerja
Secangkir kopi meredakan stres. (Foto: Pexels/Jason Villanueva)

Tips selanjutnya adalah dengan melakukan pekerjaanmu secara perlahan tapi pasti. Otak memang cederung bekerja lebih cepat saat sedang dihadapkan situasi yang penuh tekanan. Namun, tekanan akan membuatmu tidak bisa berpikir jernih dan bisa lebih berisiko dalam mengambil keputusan. Berikan waktu bagi otak untuk istirahat sejenak, misalnya dengan meminum secangkir kopi atau berjalan keluar dari ruang kantor untuk menjernihkan pikiran.

Baca Juga:

Pentingnya 'First Impression' dalam Dunia Kerja

4. Fokus pada tugas

kerja
Fokus pada proses bukan hasil. (Foto: Unsplash/Michelle Ding)

Setiap orang pasti memiliki target yang hendak dicapai. Tapi, cobalah fokus pada tugas yang kamu lakukan dan bukan pada hasilnya. Jika kamu fokus terhadap apa yang kamu kerjakan, kamu bisa lebih mudah memecahkan semua pekerjaan menjadi lebih konkret dan sesuai dengan harapan.

5. Bantuan

kantor
Cari bantuan teman bila kewalahan. (Foto: Unsplash/Mimi Thian)

Tekanan saat bekerja memang bisa membuatmu merasa kewalahan. Cobalah menganalisis situasi yang kamu hadapi dan mintalah bantuan rekan kerja bila memang dibutuhkan. Saling berbagi cerita dengan rekan kerja juga dapat memberikan sejumlah manfaat, kamu bisa mendapat masukan yang mungkin tidak pernah terpikirkan olehmu sebelumnya.

Kunci sebenarnya adalah tetap menjadi positif dan fokus terhadap pekerjaan yang dilakukan. Tetap semangat dan terus berlatih menerapkan tips di atas hingga kamu handal dalam menghadapi situasi kerja yang penuh tekanan. (ans)

Baca Juga:

Seberapa Penting Mengetahui Jenis Kepribadian untuk Pekerjaan

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Gejala Kolesterol Tinggi yang Jarang Diketahui
Fun
Gejala Kolesterol Tinggi yang Jarang Diketahui

kolesterol merupakan zat lemak yang diproduksi oleh hati.

Jadi Clean Freaks dan Ajak Semua Orang Melakukan Hal yang Sama
Fun
Jadi Clean Freaks dan Ajak Semua Orang Melakukan Hal yang Sama

Jadi clean freaks menangkis serangan kuan, bakteri dan virus.

BTS hingga Rizky Febian, Simak Daftar Pemenang MAMA 2020
Fun
BTS hingga Rizky Febian, Simak Daftar Pemenang MAMA 2020

BTS kembali menyapu bersih penghargaan utama di MAMA 2020.

Animasi 'The Mitchells vs The Machines' Ajarkan Arti Keluarga
ShowBiz
Animasi 'The Mitchells vs The Machines' Ajarkan Arti Keluarga

Film bergenre komedi aksi ini bercerita tentang sebuah keluarga yang berjuang untuk hidup dari serangan para robot.

Mengenal Gaya Hidup Frugal dan Cara Menerapkannya
Fun
Mengenal Gaya Hidup Frugal dan Cara Menerapkannya

Kenali Gaya Hidup Frugal dan tips menerapkannya

Ini Reaksi Tubuh Ariel Noah Usai Disuktik Vaksin
ShowBiz
Ini Reaksi Tubuh Ariel Noah Usai Disuktik Vaksin

Dampak yang paling kentara hanya terasa ngantuk lebih awal dari biasanya sehari setelah penyuntikan.

Ini 3 Cara Mendukung Bisnis Teman Biar Makin Laris
Fun
Ini 3 Cara Mendukung Bisnis Teman Biar Makin Laris

Kadang produk yang ditawarkan memang tidak kamu butuhkan.

Jadi 007, Lashana Lynch Diserang Warganet
ShowBiz
Jadi 007, Lashana Lynch Diserang Warganet

Warganet tidak mendapatkan chemistry Lynch sebagai 007.

Fashion Keren BTS dari Tahun ke Tahun
ShowBiz
Fashion Keren BTS dari Tahun ke Tahun

Septet asal Korea Selatan ini layak disebut salah satu boy band dengan busana terbaik.

Genshin Impact Hadir di Epic Games Store dengan Konten Spesial
ShowBiz
Genshin Impact Hadir di Epic Games Store dengan Konten Spesial

Epic akan berikan konten menarik untuk kamu yang mengakses gim dari platform tersebut, serta tambahan gim gratis lainnya.