Kesehatan
Bersihkan Paru-Paru dengan 5 Cara Sederhana Jaga paru-paru agar tetap bersih. (Foto: Unsplash/Robina Weermeijer)

POLUSI, kebiasaan buruk, dan lingkungan adalah penyebab utama masalah paru-paru. Menurut jurnal ilmiah The Global Impact of Respiratory Disease, sekitar 65 juta orang menderita penyakit paru kronis.

Meski begitu, bukan berarti tidak ada cara untuk menjaga kesehatan organ ini. Paru-paru memiliki kemampuan ajaib untuk memperbaiki diri, tetapi kita juga perlu berusaha. Berikut usaha yang bisa dilakukan untuk membersihkan paru-paru agar berfungsi maksimal:

Baca Juga:

Cara Tepat Perawatan Pasien Kanker Paru-Paru di Masa Pandemi

1. Mengonsumsi minuman pembersih paru-paru

Minuman pembersih paru. (Foto: Pexels/Polina Tankilevitch)

Penting untuk diketahui bahwa perbaikan paru-paru dimulai antara dua minggu hingga tiga bulan. Jadi setelah kurang lebih satu bulan, kamu akan merasa jauh lebih sehat. Ada beberapa minuman yang dapat membantu mengurangi lendir dan detoksifikasi organ ini misalnya Madu dan air panas, air lemon, teh hijau, jus wortel

2. Terapi garam

Terapi garam adalah menghirup udara dengan partikel garam kecil. (Foto: Pexels/Tara Winstead)

Terapi garam adalah menghirup udara dengan partikel garam kecil. Ini disebut haloterapi dan merupakan pengobatan alternatif untuk masalah paru-paru seperti asma, bronkitis, dan batuk. Kamu dapat menggunakan garam himalaya di rumah.

3. Gunakan minyak oregano

Minyak oregano adalah dekongestan alami. (Foto: Pexels/Yan Krukov)

Minyak oregano adalah dekongestan alami. Untuk menggunakannya, buat campuran 50-50 minyak oregano dan minyak almond. Kamu hanya perlu 1-2 tetes di bawah lidah. Kemudian tahan selama 3-5 menit dan cuci mulut dengan air. Untuk merasakan efeknya, kamu perlu melakukannya tiga kali sehari selama 1-4 minggu.

Baca Juga:

Lelah Setelah Menjadi Vegan? Ada Apa?

4. Hindari jenis makanan tertentu

Susu meningkatkan lendir di paru-paru. (Foto: Unsplash/Cotton Bro)

Mulailah dengan mengonsumsi makanan detoksifikasi, anti-inflamasi seperti makanan pedas, lobak, dan rempah-rempah. Penting untuk diingat bahwa beberapa makanan meningkatkan lendir di paru-paru kamu. Makanan yang meningkatkan produksi lendir di paru-paru adalah poduk susu (keju, mentega, yogurt, kefir, dan susu) dan makanan olahan (daging kalengan).

5. Mandi air hangat tidak lebih dari tiga kali seminggu

Batasi mandi air hangat agar paru-paru bersih. (Foto: Pexels/Cotton Bro)

Untuk bernapas lebih mudah, kamu dapat menggunakan humidifier atau mandi air hangat. Mandi air hangat 2-3 kali seminggu sudah cukup untuk menghindari masalah kulit. Selain itu, bak mandi tidak boleh panas. Suhunya berkisar antara 32°C-40°C.

Selain lima cara yang sudah disebutkan, untuk melindungi paru-paru kamu juga memerlukan kesehatan mulut yang baik. Kita mungkin menyikat gigi dengan benar tetapi melupakan lidah kita, yang juga penting untuk menghindari penumpukan bakteri. Bersihkan lidah maka paru-paru akan bersih. (avia)

Baca Juga:

Kisah Perjuangan Berdirinya Yayasan Kanker Anak Amaryllis, Penyelamat Penyintas Kanker

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
5 Kpop Idol yang Pernah Diperlakukan Tidak Pantas
ShowBiz
5 Kpop Idol yang Pernah Diperlakukan Tidak Pantas

Sebagian besar kehidupan seorang selebriti tak semudah dan seindah yang dilihat oleh kita.

Jual Saham Perusahaan Wine, Angelina Jolie Dituntut Brad Pitt
ShowBiz
Jual Saham Perusahaan Wine, Angelina Jolie Dituntut Brad Pitt

Tahun lalu, aktris 46 tahun itu menjual bagian sahamnya kepada oligarki Rusia, Yuri Shelfer.

Ini Alasan Utama Mikha Tambayong Tak Pernah Absen Olahraga
ShowBiz
Ini Alasan Utama Mikha Tambayong Tak Pernah Absen Olahraga

Aktris sekaligus penyanyi Mikha Tambayong memiliki alasan tersendiri mengapa dirinya tidak pernah absen berolahraga

2 Tim Indonesia Ikut Kejuaraan Dunia PUBG Mobile 2021
Fun
2 Tim Indonesia Ikut Kejuaraan Dunia PUBG Mobile 2021

Bigetron Red Aliens dan Genesis Dogma GIDS siap bertanding di kejuaraan dunia PUBG Mobile 2021.

Damai Ajalah Enggak Bisa ke Mandalika, Nonton MotoGP Tetap Seru Meski Cuma Nobar
Hiburan & Gaya Hidup
Damai Ajalah Enggak Bisa ke Mandalika, Nonton MotoGP Tetap Seru Meski Cuma Nobar

Meski tidak bisa menonton langsung MotoGP ke Sirkuit Mandalika, bukan berarti kamu tidak bisa merasakan euphoria MotoGP bila menontonya dari rumah

1 dari 3 Tanaman di Bumi Terancam Punah
Fun
1 dari 3 Tanaman di Bumi Terancam Punah

Sekitar 30 persen spesies pohon dunia menghadapi kepunahan di alam liar.

Mau Cari Cuan Bisnis Digital Tetapi Internet Lamban
Hiburan & Gaya Hidup
Mau Cari Cuan Bisnis Digital Tetapi Internet Lamban

Kuncinya, mereka mengandalkan internet

Inspirasi Gaya Trendi untuk Segala Jenis Rambut di 2021
Fashion
Inspirasi Gaya Trendi untuk Segala Jenis Rambut di 2021

Rambut adalah salah satu 'aksesoris' terbaik untuk menunjang penampilan.

Menelaah Efektivitas Akupuntur untuk Migrain
Fun
Menelaah Efektivitas Akupuntur untuk Migrain

Akupuntur efektif mengobati berbagai macam penyakit.

Limbah Jeans Naik Kelas Jadi Tas dan Topi Fesyen
Fashion
Limbah Jeans Naik Kelas Jadi Tas dan Topi Fesyen

Tak mau kalah dari para peneliti, seorang wanita asal kota Blitar turut mengubah limbah tekstil.