Kesehatan
Berbagai Pilihan Pemanis Sehat dan Rendah Kalori Segera ganti gula biasa dengan alternatif pemanis yang lebih sehat. (Foto_ Pixabay_

APAKAH kamu termasuk tipe sweet tooth yang tidak bisa hidup tanpa makanan manis? Jika begitu, sebaiknya kamu mulai mengganti gula biasa dengan alternatif pemanis yang lebih sehat. Sayangnya, hampir semua camilan manis mengandung gula yang buruk bagi kesehatan. Selain itu, terlalu banyak konsumsi makanan manis setiap hari juga membuatmu berisiko terkena penyakit diabetes dan obesitas.

Seperti dilansir Aplaceformom.com, gula merupakan salah satu rempah yang digunakan untuk menambah cita rasa atau mengawetkan makanan. Untungnya, saat ini ada berbagai macam pengganti gula yang jauh lebih sehat dan tentunya aman bagi penderita diabetes. Selain lebih sehat, alternatif pemanis ini juga rendah kalori sehingga sangat cocok untuk mereka yang sedang melakukan diet sehat.

BACA JUGA:

1. Stevia

stevia
Stevia aman dikonsumsi bagi penderita diabetes dan obesitas. (Foto: Pixabay_ 13082)

Stevia merupakan ekstrak dari tumbuh-tumbuhan yang memiliki kadar kalori rendah. Meskipun begitu, rasa dari stevia tak kalah dengan gula biasa bahkan jauh lebih manis. Karena memiliki kalori yang sangat rendah, stevia biasa dianjurkan untuk penderita diabetes dan obesitas. Kamu tetap bisa makan manis tanpa khawatir kadar gula dalam darah naik seketika.

2. Madu

madu
Madu telah lama menjadi alternatif pemanis. (Foto: Pixabay_ fancycrave1)

Madu sudah sejak lama digunakan sebagai alternatif pemanis pengganti gula biasa. Apalagi madu juga mengandung tambahan nutrisi yang tidak ada di dalam gula biasa seperti seperti antioksidan, mineral, dan vitamin. Madu juga lebih mudah dicerna oleh tubuh jika dibandingkan dengan gula biasa.

3. Sukralosa

sukralosa
Sukralosa diklaim 600 kali lebih manis dari gula biasa. (Foto:Pixabay_ 955169)

Sukralosa saat ini sudah mulai dilirik sebagai pengganti gula biasa. Sukralosa dianggap sebagai alternatif pemanis yang lebih unggul dibandingkan dengan pemanis lainnya karena mengandung nol kalori serta diklaim 600 kali lebih manis dari gula biasa. FDA mengatakan sukralosa merupakan pengganti gula paling aman untuk ibu hamil dan menyusui.

4. Pasta kurma

kurma
Buah kurma diolah menjadi pemanis yang tinggi serat. (Foto: Pixabay_ Enotovyj)

Selain bisa digunakan sebagai alternatif pemanis, kurma juga kaya akan mineral, serat, dan vitamin. Kamu bisa mengurangi asupan kalori sekaligus menambah nilai gizi pada hidangan yang menggunakan pasta kurma sebagai pemanis. (mar)

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
4 Inspirasi Desain Dapur yang Aestetik dan Minimalis
Fun
4 Inspirasi Desain Dapur yang Aestetik dan Minimalis

Temukan desain dapur yang paling sesuai dengan hatimu.

Ide 'Hampers' Ramadan yang Ramah Lingkungan
Fun
Ide 'Hampers' Ramadan yang Ramah Lingkungan

Selalu memperhatikan lingkungan dalam berbagai kesempatan.

‘The Medium’ Gambarkan Film Horor Tak Melulu Makhluk Gaib
ShowBiz
‘The Medium’ Gambarkan Film Horor Tak Melulu Makhluk Gaib

The Medium memiliki jalan cerita dan suasana yang kelam.

4 Inspirasi Hadiah Untuk Para Gemini, Dijamin Suka!
Fun
4 Inspirasi Hadiah Untuk Para Gemini, Dijamin Suka!

Mana yang paling cocok menurutmu?

100 Tahun Joseph Beuys: Mengeksplorasi Semangat dan Gagasan Beuys
Fun
100 Tahun Joseph Beuys: Mengeksplorasi Semangat dan Gagasan Beuys

Dirayakan dengan rangkaian acara daring dan luring.

Risiko Membangun Bisnis Bersama Sahabat
Fun
Risiko Membangun Bisnis Bersama Sahabat

Tetap ada rintangan walau rekan bisnismu ialah sahabatmu.

Tangguhnya Pemuda Sandwich Generation: Matematika Tuhan Tidak Pernah Salah
Fun
Tangguhnya Pemuda Sandwich Generation: Matematika Tuhan Tidak Pernah Salah

Sandwich generation atau generasi sandwich adalah kelompok individu yang bertanggung jawab atas kehidupan orang tua dan anak-anak mereka

Dia yang 'Santuy' Pas 'Nugas' Malah Bagus Nilainya
Fun
Dia yang 'Santuy' Pas 'Nugas' Malah Bagus Nilainya

Kiat 'nugas' tanpa 'effort' tapi bisa dapat nilai bagus yang dilakukan si 'santuy'.

'Beyond Amazing', Event Peringatan 60 Tahun Spider-Man
ShowBiz
'Beyond Amazing', Event Peringatan 60 Tahun Spider-Man

Marvel akan mengadakan pergelaran pada 2022 yang berlangsung selama setahun penuh.

‘Emily in Paris’ Musim Kedua Tayang 22 Desember
Fashion
‘Emily in Paris’ Musim Kedua Tayang 22 Desember

Emily in Paris juga menghadirkan karakter baru.