Berat Badan Naik Meski Tak Makan Berlebih? Ini Alasannya Alasan berat badanmu naik meski tak makan berlebih. (Foto: Pixabay/jarmoluk)

BAGI sebagian orang, naiknya berat badan adalah momok yang sangat menakutkan dan memicu frustasi. Apalagi jika orang tersebut merasa sama sekali tidak mengonsumsi terlalu banyak makanan.

Dilansir dari Antaranews.com, beberapa waktu lalu, pola makan memang menjadi salah satu faktor penyebab naiknya berat badan. Tapi ada penyebab lain yang memiliki andil cukup besar seperti stress dan kurang tidur.

Nah, berikut ini beberapa faktor yang mampu menyebabkan berat badan kamu naik dengan cepat.

Baca juga:

Batasi Konsumsi Minuman Kekinian ini

1. Sering mengonsumsi makanan yang sudah diproses

Banyak makanan yang telah diproses. (Foto: Pixabay/stevepb)
Banyak makanan yang telah diproses. (Foto: Pixabay/stevepb)

Makanan yang sudah diproses banyak mengandung gula, lemak jenuh dan pengawet. Hal itu membuatnya memiliki kalori yang sangat tinggi namun rendah nutrisi seperti serat dan protein.

Sejumlah penelitian menyebutkan kalau kandungan yang terdapat pada jenis makanan ini memang dengan mudah meningkatkan berat badan dan menjadi salah satu penyebab obesitas di beberapa wilayah Amerika Serikat.

2. Terlalu banyak mengonsumsi gula

Gula menjadi salah satu faktor kenaikan badan. (Foto: Pixabay/Daria-Yakovleva)
Gula menjadi salah satu faktor kenaikan badan. (Foto: Pixabay/Daria-Yakovleva)

Banyak mengonsumsi makanan atau minuman tinggi gula seperti permen, minuman berenergi, soda, es krim, es teh manis hingga aneka kopi kekinian memiliki pengaruh yang besar atas membesarnya ukuran pinggangmu.

Berbagai penelitian membuktikan kalau mengonsumsi gula berlebih bukan hanya meningkatkan berat badan, namun juga menimbulkan penyakit lainnya seperti diabetes tipe 2 dan jantung koroner.

Baca juga:

(HOAKS atau FAKTA) : Air Garam Sumber Energi Listrik

3. Kurang beraktivitas

Kurang gerak. (Foto: Pixabay/quinntheislander)
Kurang gerak. (Foto: Pixabay/quinntheislander)

Jarang beraktivitas menjadi satu penyebab meningkatnya berat badan dan timbulnya penyakit kronis. Bekerja di balik meja, menonton TV hingga mengendarai kendaraan adalah jenis-jenis aktivitas pasif.

Penelitian yang melibatkan 464 orang dengan obesitas dan berat badan berlebih menunjukan mereka rata-rata bekerja miniman enam jam sehari dan menghabiskan waktunya untuk duduk di balik meja. Berolahraga mampu memberikan perubahan besar pada berat badan.

4. Siklus pola makan 'yo-yo'

Terjebak di siklus makan yo-yo. (Foto: Pixabay/piviso)
Terjebak di siklus makan yo-yo. (Foto: Pixabay/piviso)

Pola makan 'yo-yo' adalah siklis dimana seseorang melakukan diet agar berat badannya menurun, namun berat badannya kembali meningkat sehingga yang bersangkutan mulai melakukan diet ketat lagi.

Pola makan jenis ini memiliki risiko berat badan meningkat lebih banyak dibandingkan sebelumnya. Menurut penelitian yang dilansir dari laman Healtline, kondisi ini disebabkan oleh respon fisiologis tubuh terhadap pola makan tersebut.

5. Masalah kesehatan

Gangguan kesehatan. (Foto: Pixabay/cocoparisienne)
Gangguan kesehatan. (Foto: Pixabay/cocoparisienne)

Bukan cuma gaya hidup, masalah kesehatan juga ternyata bisa meningkatkan berat badan seseorang. Kondisi hypothyroidism dapat mempengaruhi kelenjar tiroid, yang pada akhirnya memicu bertambahnya berat badan namun sulit untuk diturunkan.

Selain itu depresi, kelainan pola makan hingga konsumsi obat-obat tertentu juga bisa memicu meningkatnya berat badan. (Yni)

Baca juga:

Perut Buncit? Begini Mengecilkannya

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
COVID-19 Masih Bersarang di Tubuh Meski Dinyatakan Sembuh
Fun
COVID-19 Masih Bersarang di Tubuh Meski Dinyatakan Sembuh

COVID-19 Bisa Bertahan Hingga 14 Hari Setelah Penderitanya Dinyatakan Sembuh.

Hugh Jackman Tak Pernah Pakai Kostum Khas Wolverine
ShowBiz
Hugh Jackman Tak Pernah Pakai Kostum Khas Wolverine

Kostum khas Wolverine berwarna kuning-hitam takpernah melekat pada Hugh Jackman.

Permintaan Maaf Irene Red Velvet Atas Perlakuannya pada Seorang Stylist
ShowBiz
Permintaan Maaf Irene Red Velvet Atas Perlakuannya pada Seorang Stylist

SM Entertainment dan Irene Red Velvet meminta maaf atas perlakuannya terhadap seorang stylist.

Berawal dari Iseng, Kini Ronal Supradja Punya Label Fesyen
ShowBiz
Berawal dari Iseng, Kini Ronal Supradja Punya Label Fesyen

Menariknya kebulatan tekadnya ini hanya diawali dengan iseng corat-coret di atas kertas dan kain.

Tradisi Tahunan Día de los Muertos di Meksiko, Festival Kematian yang Penuh Kegembiraan
Tradisi
Tradisi Tahunan Día de los Muertos di Meksiko, Festival Kematian yang Penuh Kegembiraan

Perayaan tahunan yang dilakukan dengan penuh kegembiraan

Momen Hits Ala Ibu Rumah Tangga versus Ibu Bekerja
Fun
Momen Hits Ala Ibu Rumah Tangga versus Ibu Bekerja

Beda ibu rumah tangga dan ibu yang bekerja.

Aktor dan Aktris Korea dengan Kisah Cinta Paling Menyedihkan
ShowBiz
Aktor dan Aktris Korea dengan Kisah Cinta Paling Menyedihkan

Empat artis Korea yang punya kisah cinta memilukan.

Di Tengah Kepanikan Virus Corona, Ini Alasan Kamu Tak Perlu Beli Masker
Fun
Di Tengah Kepanikan Virus Corona, Ini Alasan Kamu Tak Perlu Beli Masker

Memakai masker wajah hanya membuat kita mengurangi kebiasaan memegang wajah dengan tangan, dimana itu meminimalisir penyebaran corona

SpaceX Luncurkan Kapsul Naga Kedua ke Angkasa Luar
Hiburan & Gaya Hidup
SpaceX Luncurkan Kapsul Naga Kedua ke Angkasa Luar

Misi tersebut akan membawa beberapa eksperimen sains ke ISS.

Makanan yang Harus Dihindari Selama Masa Kehamilan
Fun