Beragam Resep Makanan Sarapan untuk Menu Diet Menu sarapan untuk diet. (Foto: Pixabay/stevepb)

BUAT kamu yang sedang program diet dan ingin cepat kurus sebaiknya perbanyak pada porsi serat. Hal itu karena serat dapat menekan rasa lapar, melancarkan pencernaan dan meluruhkan lemak.

Hal lain yang perlu diperhatikan adalah batasan kalori. Sebaiknya kamu mengonsumsi kalori kurang dari batas normal, jangan sampai lebih karna akan mengakibatkan kenaikan berat badan.

Kamu enggak perlu mengonsumsi makanan yang terlalu berat, seperti nasi goreng. Cukup dua tangkap roti gandum dengan selai kacang atau telur.

Hindari selai coklat dan konsumsi gula pada waktu sarapan. Alternatif makanan sehat lainnya untuk menu sarapan, kamu bisa mengonsumsi oatmeal, yogurt, salad, pisang, bubur kacang hijau dan susu rendah lemak.

Berikut merahputih.com sajikan menu sarapan yang mudah dibuat dan bergizi, dilansir iStyle;

Menu diet. (Foto: Pixabay/Einladung_zum_Essen)
Menu diet. (Foto: Pixabay/Einladung_zum_Essen)

- Oatmeal + susu rendah lemak

- Salad buah + yogurt

- Salad sayur + yogurt

- Sereal + susu rendah lemak

- Pancake + yogurt

- Roti gandum isi pisang

- Sandwich isi sayuran dan telur

- Omelet + brokoli

- Buah-buahan misalnya apel, pir, pisang & susu rendah

- Bubur kacang hijau.

Menu diet. (Foto: Pixabay/the5th)
Menu diet. (Foto: Pixabay/the5th)

Demikian menu sehat untuk sarapan bagi kamu yang dalam program diet. Meski terkesan mengurangi makanan, menu diet harus mengandung gizi seimbang seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan air. (*)

Baca juga berita lainnya dalam artikel: Gunakan Masker Kopi untuk Wajah Halus Bebas Jerawat, Kenapa Enggak?


Tags Artikel Ini

Zulfikar Sy

LAINNYA DARI MERAH PUTIH