Kesehatan
Beragam Penyakit Mengintai di Balik Kue Kering Lebaran Secukupnya saja mengonsumsi kue kering. (Foto: Instagram/@uunnyawarungkue)

STOP! Sudah berapa butir kue kering lebaran yang kamu kunyah hari ini? Duh, jangan kebanyakan ya. Jika dimakan berlebihan, berbagai macam kue kering lebaran bisa memberikan dampak negatif terhadap kesehatan. Tubuh kamu juga kelebihan kalori.

Entah itu kue putri salju, Kastengels, nastar, atau sagu kering semuanya mengandung kandungan gula dan karbohidrat yang cukup tinggi. Rasanya memang enak dan manis, namun tidak membuat cepat kenyang, ini yang bikin kamu suka berlebihan mengonsumsinya.

Baca juga:

Manfaat Teh Hijau untuk Detox, Fakta atau Hanya Mitos?

Kamu berisiko mengalami masalah kesehatan ini jika mengonsumsi kue lebaran berlebihan, antara lain:

1. Penyakit gigi

Makanan manis membuat gigi berlubang. (Foto: pixabay/elsebjgmailcom)

Tidak dipungkiri, penyakit gigi timbul karena salah satunya mengonsumsi makanan mengandung gula, kemudian gigi tidak segera dibersihkan. Masalah ini kerap dijumpai pada anak-anak dan dewasa.

Makanan dari tepung dan manis seperti kue, ketika dimakan dapat menempel pada gigi dan sela-sela gigi. Jika gigi tidak dibiasakan dibersihkan, dapat menimbulkan karang gigi bahkan sampai sakit gigi karena berlubang.

2. Berat badan cepat naik

Keinginan makan kue kering sulit dihentikan karena kandungan fruktosa meningkatkan rasa lapar. (Foto: Pexels/Ketut Subiyonto)

Berbagai kue kering menggunakan tepung untuk bahan dasarnya, yang mengandung fruktosa. Kandungan tersebut dipercaya dapat meningkatkan rasa lapar dan memiliki potensi meningkatkan kadar glukosa pada darah.

Oleh sebab itu, tidak heran jika keinginan terus makan kue terutama ketika lebaran secara berlebihan dapat mengakibatkan berat badan naik. Jika masalah ini terus diabaikan, tidak menutup kemungkinan akan mengacu pada obesitas atau kelebihan berat badan.

Baca juga:

Begini Biar Enggak Kalap Konsumsi Hidangan Lebaran

3. Menimbulkan obesitas dan meningkatkan risiko Diabetes

Resistensi insulin dapat terjadi karena mengonsumsi kue kering berlebihan. (Foto: Pexels/Andres Ayrton)

Berat badan meningkat karena makanan manis dan karbohidrat berlebihan. Jika tidak segera diatasi, dapat meningkat ke tahap obesitas. Besar kemungkinan pada orang obesitas menderita penyakit diabetes.

Mengonsumsi makanan dengan kadar gula yang cukup tinggi secara jangan panjang menimbulkan resistensi insulin (Hormon yang diproduksi oleh pankreas yang mengatur kadar gula darah dalam tubuh). Resistensi insulin dapat menyebabkan kenaikan kadar gula darah yang berujung meningkatkan risiko diabetes.

4. Meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke

Batasi lemak trans tidak lebih dari 1 atau 2 gram sehari. (Foto: Pixabay/Geralt)

Penyakit ini menjadi dampak yang paling berbahaya dari makan kue kering yang berlebihan dalam jangka panjang. Kenyataannya, obesitas dan diabetes memiliki hubungan yang cukup sering didengar jika seseorang terkena penyakit jantung maupun stroke.

Menurut penelitian dari University of Nort Carolina, 7 gram lemak trans atau setara dengan dua buah donat atau setengah porsi kentang goreng setiap hari, dapat meningkatkan risiko penyakit stroke sebesar 30%.

Usahakan untuk membatasi lemak trans tidak lebih dari 1 atau 2 gram sehari. Perbanyak juga makanan sehat agar menetralisir kandungan gula dan terhindar dari risiko stroke dan penyakit jantung.

Mengonsumsi kue kering idealnya secukupnya saja. Maksimal konsumsi 4-5 buah kue kering saja setiap harinya. (rzk)

Baca juga:

Pentingnya Sajian Buah di Hari Raya Lebaran

Tidak Dianjurkan Mengunyah Es Batu
Fun
Cara Atasi Keringat Berlebih di Ketiak
Fun
Mimpi Aneh Bisa Jadi Tanda Makin Pintar
Tidak Dianjurkan Mengunyah Es Batu
Fun
Cara Atasi Keringat Berlebih di Ketiak
Fun
Mimpi Aneh Bisa Jadi Tanda Makin Pintar
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
LG Luncurkan Air Purifier Berbentuk Masker
Fun
LG Luncurkan Air Purifier Berbentuk Masker

Purifier Udara berbentuk masker tersebut memiliki sepasang kipas dengan tiga kecepatan

Mulai Era Next-Gen, Microsoft Resmi Hentikan Produksi Dua Seri Konsol Xbox One
Fun
Sederet Artis Cantik Korea Ternyata Doyan Sama 'Berondong'
ShowBiz
Sederet Artis Cantik Korea Ternyata Doyan Sama 'Berondong'

Tidak sedikit perempuan yang justru menginginkan pasangan yang usianya lebih muda, termasuk artis Korea.

Prilly Latuconsina Dapat Tas Berbahan Kulit Apel
Fashion
Prilly Latuconsina Dapat Tas Berbahan Kulit Apel

Sebagai selebritas, Prilly ingin apa yang dipakainya terlihat outstanding dan berbeda dari tas pada umumnya.

Harga Fantastis Outfit BTS di Cover Rolling Stone
ShowBiz
Harga Fantastis Outfit BTS di Cover Rolling Stone

Cek harga outfit BTS untuk pemotretan cover majalah Rolling Stone.

Makanan dan Minuman Tetap Segar dengan Kulkas Portable Super Unik
Fun
Makanan dan Minuman Tetap Segar dengan Kulkas Portable Super Unik

Baseus luncurkan kulkas mini portabel yang super unik

Tips dan Trik Jitu Untuk Menjadi Gaming Influencer Sukses
Fun
Tips dan Trik Jitu Untuk Menjadi Gaming Influencer Sukses

Kenali beberapa tips jitu untuk menjadi seorang game influencer yang sukses

Perjalanan Hidup Paul McCartney Dijadikan Serial Dokumenter
ShowBiz
Perjalanan Hidup Paul McCartney Dijadikan Serial Dokumenter

Berangkat dari McCartney yang sukses dalam dunia musik.

3 Cara Survive Dari Teman yang Diam-Diam Nawarin Asuransi
Fun
3 Cara Survive Dari Teman yang Diam-Diam Nawarin Asuransi

Jangan lengah ya dengan teman yang nawarin asuransi.

Hotel ini Tawarkan Pengalaman Mengarungi Laut sambil Berpesta
Fun
Hotel ini Tawarkan Pengalaman Mengarungi Laut sambil Berpesta

Memungkinkan berlibur bersama keluarga dan teman di tempat terpencil.