Benarkah Mimpi Buruk Dapat Membunuhmu? Apakah mimpi buruk bisa membunuh (Foto: IMDb)

SETELAH menyaksikan film A Nightmare on Elm Street mungkin kamu jadi bertanya-tanya, apakah kita dapat meninggal karena mimpi buruk? Tentu tidak karena Freddie Krueger jelas hanyalah fiksi belaka.

Namun setidaknya sekali seumur hidup kamu mungkin terbangun dengan keringat dingin, jantung berdetak kencang, dan rasa yang sangat tidak nyaman setelah mengalami mimpi yang sangat buruk. Mimpi ini mungkin sangat menyeramkan sampai-sampai kamu jadi ketakutan hingga mau mati rasanya.

Baca juga:

Mengenal 'Vivid Dreams' dan Makna di Baliknya

Mengutip laman Teen Vogue, beberapa artikel pernah menyebutkan hubungan antara mimpi buruk dengan sebuah kondisi langka yang disebut sebagai sudden unexplained nocturnal death syndrome (SUNDS). Kondisi ini bisa mengarah pada kematian saat tidur. Namun apakah hal ini benar-benar bisa terjadi?

Apakah mimpi buruk dapat membunuhmu ketika tidur?

Benarkah Mimpi Buruk Dapat Membunuhmu?
Meski menyeramkan, mimpi buruk tidak dapat membunuhmu (Foto: Pixabay/@Kellepics)

Kimberly Fenn, profesor rekanan psikologi di Universitas Michigan State sekaligus direktur laboratorium Sleep and Learning meyakinkan bahwa ini tidak mungkin terjadi.

"Mimpi buruk merupakan sebuah hal yang umum, dan meskipun mengganggu orang yang tidur, mimpi tidak dapat membunuhmu," terangnya.

Sementara mengenai SUNDS, kondisi langka ini biasa ditemukan pada pria muda hingga usia pertengahan dan hal ini berkaitan dengan kerusakan jantung.

Tidak perlu khawatir karena menurut Shelby Harris, psikolog klinis yang memfokuskan diri pada obatan-obatan tidur, perawatan mimpi buruk, dan insomnia menyebutkan bahwa kondisi SUNDS sangat jarang terjadi.

Apalagi Fenn menyebutkan SUNDS terjadi akibat kelainan biologis dan genetik, bukan karena mimpi buruk atau mimpi apapun. Jadi kamu tak perlu takut meninggal karena mengalami mimpi buruk.

Mimpi buruk tetap berdampak buruk untuk hidupmu

Benarkah Mimpi Buruk Dapat Membunuhmu?
Mimpi buruk yang terus berulang menyebabkan depresi dan gangguan kecemasan (Foto: Pixabay/@darksouls1)

Meski tidak bisa membunuh, mimpi buruk yang terjadi terus-menerus akan memengaruhi pola tidur yang nantinya berujung pada masalah kesehatan.

Mimpi buruk memang tidak dapat dihindari. Harris menerangkan bahwa mimpi buruk terjadi karena ada suatu hal negatif yang terjadi dalam hidup kita.

Masalahnya mimpi buruk ini membuat kita terbangun dan hal tersebut secara tidak langsung berdampak terhadap kualitas tidur. Keadaan tersebut dapat menyebabkan gangguan tidur psikiatris maupun fisik lainnya.

Baca juga:

Terbangun dari Tidur saat Jatuh dalam Mimpi? ini Alasannya Menurut Ahli

Gangguan tidur yang terus berulang akan membuatmu jadi merasa cemas dan depresi. "Individu yang menderita kecemasan dan depresi lebih cenderung mengalami mimpi buruk, dan mimpi buruk cenderung memperburuk gejala kecemasan dan depresi," terang Fenn. Jadi siklus ini akan berulang terus dan tentunya akan menganggu kesehatan mental maupun fisikmu.

Kemudian apa solusinya?

Benarkah Mimpi Buruk Dapat Membunuhmu?
Cari tahu alasan di balik mimpi buruk agar dapat mencari solusinya (Foto: Pixabay/@TheDigitalArtist)

Memang pada kenyataannya mimpi buruk merupakan sebuah hal yang normal. Akan tetapi jika hal ini kerap kali terjadi bahkan sampai memengaruhi waktu dan kualitas tidur maka kamu perlu mencari solusi.

Fenn menjelaskan bahwa mimpi buruk biasanya terjadi karena tiga hal, yakni peristiwa dalam hidup, obat-obatan, atau rasa stres.

Sehingga hal pertama yang harus dilakukan adalah mencari tahu penyebab utama dari mimpi burukmu lalu menyelesaikannya. Jika kamu tidak mengetahui alasan di baliknya, Fenn merekomendasikan untuk mempraktikkan kebiasaan tidur yang baik.

Seperti menggunakan minyak wewangian yang memberi rasa tenang, menjauhkan gawai satu sampai dua jam sebelum tidur, mengatur jadwal tidur dengan ketat, atau mendengarkan suara yang menenangkan. Namun jika hal-hal itu tidak berhasil, maka kamu perlu mencari bantuan dari dokter ahli.

Walau kamu tidak bisa meninggal akibat mimpi buruk, namun kamu tetap tidak boleh menyepelekannya. Pasalnya, tidur adalah waktu istimewa untuk beristirahat setelah seharian berkegiatan.

Kualitas tidur yang baik juga akan membuat kualitas hidupmu menjadi lebih baik pula. Jadi jangan sampai mimpi buruk mengganggu hidupmu ya. (sam)

Baca juga:

Sering Mimpi Buruk? Begini Cara Mengatasinya

5 Tanda Kamu Kurang Tidur
Fun
Sebaiknya Menghindari Tidur di Sofa, Bahaya
Fun
5 Tanda Kamu Kurang Tidur
Fun
Sebaiknya Menghindari Tidur di Sofa, Bahaya
Fun
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Kaldu Jamur Sebagai Pengganti Micin, Apakah Lebih Baik?
Fun
Kaldu Jamur Sebagai Pengganti Micin, Apakah Lebih Baik?

Apakah kaldu jamur memiliki manfaat untuk kesehatan?

Biar Tidak Rewel, Simak 5 Tips Ajak Anak Nonton Bioskop
Fun
Biar Tidak Rewel, Simak 5 Tips Ajak Anak Nonton Bioskop

Jangan sampai si kecil mengganggu penonton lain.

 Bumil Bisa Ngidam Makan Kapur, Bayinya Gimana dong?
Fun
Bumil Bisa Ngidam Makan Kapur, Bayinya Gimana dong?

Ngidam paling aneh yang harus dihindari para bumil.

Diprediksi Peredaran Ponsel 5G Tahun Ini Mencapai 199 Juta
Fun
Diprediksi Peredaran Ponsel 5G Tahun Ini Mencapai 199 Juta

Jumlah tersebut menurut Firma riset Strategy Analytics adalah 15 persen dari total pengiriman ponsel ke seluruh dunia.

Pengalaman Aneh nan Menyeramkan Para Idola K-Pop
ShowBiz
Pengalaman Aneh nan Menyeramkan Para Idola K-Pop

Para idola K-pop ini memiliki pengalaman yang aneh dan menyeramkan.

Tak Melulu Galau, 4 Kebahagiaan ini Justru Ada saat Social Distancing
Fun
5 Tren Perhiasan yang Layak Diinvestasikan di 2021
Fashion
5 Tren Perhiasan yang Layak Diinvestasikan di 2021

Ada nilai tambah dalam investasi perhiasan.

Pakar: Corat-coret Bermanfaat untuk Kesehatan Mental
Fun
Pakar: Corat-coret Bermanfaat untuk Kesehatan Mental

Corat-coret merupakan bentuk lamunan proaktif yang dilakukan tanpa sengaja.

Komentar Anna Wintour Soal Kontroversi Foto Kamala Harris di Sampul Vogue
Fashion
Komentar Anna Wintour Soal Kontroversi Foto Kamala Harris di Sampul Vogue

Sampul majalah ini menyebabkan kontroversi ketika bocor sebelum waktunya di akhir pekan kedua Januari 2021.

Selandia Baru Longgarkan Lockdown, Avatar 2 Siap Syuting
ShowBiz