Kesehatan
Benarkah Makan Kulit Pisang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan? Kulit pisang rumornya bisa bantu turunkan berat badan (Foto: Pixabay/_alicja_)

KEBANYAKAN dari kita tahu bahwa pisang baik untuk kesehatan. Dengan kandungan 12% dosis harian potassium yang direkomendasikan dan 20% vitamin C dan B6, ditambah sebuah pisang juga menawarkan kurang lebih 3 gram serat. Selain rasanya yang enak, Pisang juga merupakan sumber pati resisten alami yang menekan nafsu makan. Pada gilirannya itu bisa membantu misi penurunan berat badan.

Melansir laman kesehatan Health, seorang ahli gizi mengatakan jika kita ingin mendapatkan manfaat penuh dari pisang, kita juga harus memakan kulitnya. Makan pisang langsung dengan kulitnya? Sudah ada yang mencoba?

Baca juga:

Sederet Manfaat Positif Mengonsumsi Pisang Terlalu Matang

Secara khusus ahli gizi mengatakan, memakan kulit pisang bisa meningkatkan asupan serat untuk tubuh, setidaknya 10%, karena banyak serat makanan yang ditemukan pada kulit pisang. Ia bahkan menjelaskan, dengan memakan kulit pisang kita bisa mendapatkan hampir 20% lebih banyak vitamin B6 dan vitamin C. Dengan itu, kita bisa meningkatkan asupan potasium dan magnesium dalam tubuh.

Benarkah Makan Kulit Pisang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan?
Kulit pisang kuning (Foto: Pixabay/Alexas_Fotos)

Tapi tunggu, itu bukan berarti kita disarankan untuk memakan kulit pisang secara langsung. Kulit pisang perlu dimasak untuk membuatnya jadi lembut, proses itu memecah beberapa dinding sel di dalam kulit pisang dan membuat nutrisi mudah diserap.

Warna kulit pisang pun memiliki manfaat yang masing-masing berbeda. Kulit pisang berwarna hijau kaya akan kandungan asam amino dan tryptophan. Selain itu, kulit pisang hijau juga kaya akan pati resisten yang sangat bermanfaat untuk kesehatan usus. Sedangkan kulit pisang berwarna kuning tinggi akan proporsi antioksidan yang lebih tinggi terkait dengan efek anti-kanker.

Baca juga:

Pisang Merah, si Langka yang Kaya Manfaat

Tapi sebelum kita mulai memasak dan mengonsumsi kulit pisang, perlu diingat disamping memiliki beberapa nilai gizi yang terbukti, bukti ilmiah untuk mendukung klaim penurunan berat badan dengan metode ini masih kurang. Belum ada penelitian yang dipublikasikan tentang ini, jadi kita tidak tahu secara pasti bagaimana memakan kulit pisang dapat membantu penurunan berat badan.

Sementara secara teoritis nutrisi seperti serat, prebiotik, dan antioksidan dapat membantu menurunkan berat badan, karena penelitiannya kurang, tidak ada pembuktian yang pasti. Beberapa ahli gizi lain bahkan mengatakan tidak perlu untuk memasukkan kulit pisang ke dalam pola makan.

Meski masih abu-abu, jika kamu memutuskan untuk mencobanya pilihlah pisang organik dan mencucinya untuk membersihkannya dari residu pestisida. Setelah itu, kamu bisa mencampurkannya ke dalam smoothies dengan tambahan buah manis maupun vanila. (ADP)

Baca juga:

Pisang Seharga Rp 1,6 Miliar Sukses Gemparkan Dunia, Apa Spesialnya?

Pilihan Sehat Pengganti Nasi
Hiburan & Gaya Hidup
Waspada, Ini Bahaya Diet Ekstrem
Fun
Waspada, Ini Bahaya Diet Ekstrem
Fun
Pilihan Sehat Pengganti Nasi
Hiburan & Gaya Hidup
Waspada, Ini Bahaya Diet Ekstrem
Fun
Waspada, Ini Bahaya Diet Ekstrem
Fun
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Apple Hadirkan Service Resmi yang Bisa Dipanggil ke Rumah
Fun
Apple Hadirkan Service Resmi yang Bisa Dipanggil ke Rumah

Apple Hadirkan Service Resmi yang Bisa Dipangil Ke Rumah?

3 Masalah Kesehatan Saat Sering Bermain Ponsel Sebelum Tidur
ShowBiz
3 Masalah Kesehatan Saat Sering Bermain Ponsel Sebelum Tidur

Mau tahu apa saja risiko yang bisa terjadi disaat bermain ponsel sebelum tidur? Simak berikut ini!

Mengintip Canggihnya Generasi Xbox Terbaru
Fun
Mengintip Canggihnya Generasi Xbox Terbaru

Canggihnya Generasi Xbox Terbaru, Xbox Series X

Awas! Ini Gejala 'Burnout'
Hiburan & Gaya Hidup
Awas! Ini Gejala 'Burnout'

Burnout memiliki gejala hampir sama dengan stres.

Jadi 'Bodoh' karena Jatuh Cinta
Fun
Jadi 'Bodoh' karena Jatuh Cinta

Jatuh cinta memang kompleks.

Dari Alami Hingga Medis, Yuk Intip Pilihan Obat Batuk Berdahak yang Ampuh
Fun
Kece Abis! 3 Air Jordan Terbaik 2020 Sejauh Ini
Fun
Kece Abis! 3 Air Jordan Terbaik 2020 Sejauh Ini

Tiap sneakersnya menggunakan unsur warna putih

Shopaholic Makin Menggila Belanja Daring
Fun
Shopaholic Makin Menggila Belanja Daring

Berbagai kategori produk di marketplace mencatat pertumbuhan yang luar biasa.

Anti Galau Selama Pandemi, Yuk Ikuti Kelas Daring Negara Paling Bahagia di Dunia
Fun
Anti Galau Selama Pandemi, Yuk Ikuti Kelas Daring Negara Paling Bahagia di Dunia

Negara ini menempati peringkat negara paling bahagia di dunia selama tiga tahun berturut-turut.

Ramengvrl Resmi Gabung dengan Label Musik Amerika
ShowBiz
Ramengvrl Resmi Gabung dengan Label Musik Amerika

Merupakan langkah maju dengan tim yang baik.