Beberapa Penyebab Orang Bisa Mendengkur Alasan ini sering mendengkur saat tidur (foto: unspalash/Kinga)

Beberapa diantara kamu mungkin memiliki masalah ini. Ketika sudah tertidur, tanpa sadar kamu mendengkur. Hal ini bukan cuma bisa mengganggu kenyamanan orang di sekitar, tapi juga mengurangi kualitas tidurmu.

Ada banyak penyebab munculnya dengkuran saat tidur. Apa saja sih?

Baca juga:

Kelapa, 'Superfood' yang Gurih Bagi Tubuh

1. Obesitas

bisa disebabkan oleh kelebihan berat badan kamu (foto: pixabay/geralt)
Bisa disebabkan oleh kelebihan berat badan kamu (foto: pixabay/geralt)

Faktor kegemukan sangat mempengaruhi tidur mendengkur kamu lho! Orang yang kegemukan atau obesitas banyak menimbun lemak di sekitar tenggorokan. Saat tidur lemak tersebut akan membuat jalan napas menyempit.

2. Minuman Alkohol

kurangi minum minuman beralkohol (foto: pixabay/free_picture)
Hindari minum minuman beralkohol (foto: pixabay/free_picture)

Jika tidur kamu tidak ingin menggangu orang di sekitar sebaiknya hindari minuman beralkohol. Hal itu karena minuman tersebut membuat otot tenggorokan menjadi rileks. Sehingga pernafas yang keluar menyebabkan dengkuran.

Baca juga:

Zaman Lalu, Ibu Punya Aturan Seperti ini

3. Anatomi mulut

Ganguan pada amandel yang menyebabkan tidur mendengkur (foto: pixabay/klimkin)
Ganguan pada amandel yang menyebabkan tidur mendengkur (foto: pixabay/klimkin)

Orang kurus belum tentu terhindar dari mendengkur. Jika memiliki langit-langit mulut terlalu rendah, posisi rahang yang salah akibat otot tegang atau tenggorokan menutup ketika tidur maka hal itu bisa membuatmu mendengkur.

4. Alergi

Memilki riwayat alergi pada slauran pernapasan (foto: pixabay/Publicdomains)
Memilki riwayat alergi pada slauran pernapasan (foto: pixabay/Publicdomains)

Memiliki riwayat sinus atau sering mengalami flu atau alergi dapat mengakibatkan saluran udara tersumbat sebagian, dan tonsil membesar. Tonsil itu sendiri adalah bagian dari sistem kelenjar getah bening yang berada pada sisi kiri dan kanan bagian belakang rongga mulut. Pembesaran ini membuat jalur nafas terhambat saat tidur. (*)

Baca juga:

Cara Jitu Tangani Anak yang Sedang Demam


Tags Artikel Ini

Muchammad Yani

LAINNYA DARI MERAH PUTIH