Kesehatan
Banyak Manfaatnya untuk Kesehatan Jiwa, Bernyanyilah! Bernyanyi memiliki ragam dampak positif (Foto: pexels/pixabay)

MUNGKIN kamu tidak sadar atau tak sengaja, kita sering bernyanyi dan bersenandung saat mendengarkan lagu. Terlebih lagu favorit dari grup musik ternama. Ternyata, dengan menyanyi kamu bisa merasakan ketenangan dan memperbaiki kesehatan mental. Bahkan, berteriak saat bernyanyi mampu melepaskan isi hati kamu. Memberikan rasa bahagia dan sukacita. Untuk lebih lengkapnya, berikut ini empat manfaat bernyanyi seperti yang dilansir dari laman alodokter.

Baca juga:

Hal-Hal Sederhana untuk Menjaga Kesehatan Jiwamu

1. Mengurangi beban pikiran

Banyak Manfaatnya untuk Kesehatan Jiwa, Bernyanyilah!
Bernyanyi sebagai relaksasi pikiran (Foto: pexels/ray rodriguez)

Faktanya, bernyanyi memiliki beragam manfaat. Terutama bagi kesehatan jiwa. Lika-liku kehidupan yang seringkali membebani pikiran, dapat diredakan dengan bernyanyi. Saat bernyanyi, hormon kortisol atau hormon stres mengalami penurunan. Kondisi hati dan pikiran jadi membaik dan terasa lebih melegakan.

Beberapa penelitian mengungkapkan grup vokal atau paduan suara memiliki kesehatan mental baik. Bahkan, terhindar dari gangguan kejiwaan seperti depresi atau lainnya. Sekalipun kamu tak terlalu suka bernyanyi, cobalah terapkan sesekali waktu. Bernyanyi juga bisa meredam rasa cemas, gelisah dan sedih. Bila tak merasa lebih baik, konsultasikan dengan dokter.

2. Cegah demensia

Banyak Manfaatnya untuk Kesehatan Jiwa, Bernyanyilah!
Nyanyi cegah penyakit demensia dini (Foto: pixabay/pexels)

Bernyanyi efektif mencegah penyakit demensia usia dini. Gangguan berpikir dan penurunan daya ingat akibat kerusakan sel saraf otak. Biasanya, dipicu faktor genetik atau kelainan protein otak. Tak hanya itu, gejala demensia juga dikarenakan kekurangan vitamin, mineral, efek samping obat, keracunan, mengalami tumor otak, kelainan metabolisme, multiple sclerosis dan subdural hematoma.

Jenis demensia yang paling sering dialami, meliputi penyakit Alzheimer dan demensia vaskular. Pengobatan demensia bisa dilakukan dengan rutin bernyanyi. Lantunan musik merangsang fungsi otak dan organ tubuh, seperti telinga, pita suara dan bagian lainnya untuk lebih aktif. Tubuh akan terangsang untuk menggali memori dalam melafalkan lirik lagu.

Baca juga:

Dengan Tekanan yang Tinggi, Profesi Berikut Rentan Membuat Depresi

3. Ajang bersosialisasi

Banyak Manfaatnya untuk Kesehatan Jiwa, Bernyanyilah!
Aktivitas nyanyi bisa jadi ajang sosialisasimu (Foto: pixabay/ronporter)

Tak hanya efektif meringankan beban pikiran, menekuni hingga menjadikan nyanyi sebagai aktivitas rutin juga berdampak baik. Bahkan, banyak yang menjadikannya sebagai ajang sosialisasi.

Bagaimana tidak, jika seseorang bergabung dalam perkumpulan yang orientasinya bernyanyi. Maka, kamu akan terlibat dalam jalinan hubungan dengan lingkungan baru.

Berkumpul bersama teman sepermusikan bisa jadi alternatif menyenangkan. Tak hanya sekadar berkumpul, bisa juga membentuk kedekatan dan kepedulian sosial yang lebih mendalam.

4. Tingkatkan kepercayaan diri

Banyak Manfaatnya untuk Kesehatan Jiwa, Bernyanyilah!
Tingkatkan rasa percaya diri dengan bernyanyi (Foto: pexels/public domain picture)

Salah satu cara mengekspresikan diri bisa melalui musik, terutama bernyanyi. Tak perlu mencemaskan kualitas suaramu, petiklah sisi positifnya. Bernyanyi bisa jadi cara terbaikmu untuk melepaskan beban pikiran dan memperbaiki kesehatan mental. Bahkan, bernyanyi sekaligus menambah kepercayaan diri. Melihat berbagai manfaatnya, tunggu apa lagi? Mulailah bernyanyi! (Dys)

Baca juga:

Kelainan Mental yang Berpotensi Melakukan Bunuh Diri

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
'The Midnight Sky', Matinya Kehidupan di Bumi
ShowBiz
'The Midnight Sky', Matinya Kehidupan di Bumi

Film tentang Bumi yang tidak lagi bisa dihuni.

10 Tahun Lagi di Inggris Hanya Ada Mobil Listrik
Fun
10 Tahun Lagi di Inggris Hanya Ada Mobil Listrik

Mobil baru berbahan bakar fosil tidak akan ada lagi di Inggris.

Ilmuwan Temukan 24 Planet Layak Huni yang Lebih Baik dari Bumi
Fun
Ilmuwan Temukan 24 Planet Layak Huni yang Lebih Baik dari Bumi

Ditemukan 24 planet superhabitable yang diklaim lebih baik dari bumi

Mengenal Kapal USNS Mercy dan Comfort, Rumah Sakit Terapung Penanganan COVID-19
Hiburan & Gaya Hidup
Mengenal Kapal USNS Mercy dan Comfort, Rumah Sakit Terapung Penanganan COVID-19

Amerika mengirim 2 kapal rumah sakit untuk membantu menangani epidemi COVID-19

4 Pengalaman Konyol Ketika Meeting Menggunakan Aplikasi Zoom! 
Fun
Susul Sony, Vivo dan Intel Juga Mundur dari MWC 2020 Karena Virus Corona
Fun
Susul Sony, Vivo dan Intel Juga Mundur dari MWC 2020 Karena Virus Corona

Susul Sony, Vivo dan Intel Juga Mundur dari MWC 2020

Parcel Menarik untuk Idul Fitri Tahun Ini
Fun
Parcel Menarik untuk Idul Fitri Tahun Ini

Apalagi sekarang masih masa pandemi COVID-19. Apa saja ya?

Ini 3 Tren Digital yang Muncul dari Gaya Hidup New Normal Saat Ini! 
Fun
Ini 3 Tren Digital yang Muncul dari Gaya Hidup New Normal Saat Ini! 

GTA dan Minecraft menjadi game paling laris selama pandemi COVID-19.

Surabaya Aero Club, Komunitas Pecinta Dirgantara
Fun
Surabaya Aero Club, Komunitas Pecinta Dirgantara

Surabaya Aero Club, yang merupakan komunitas penerbang pesawat atau pilot.

Delima Mengandung Antioksidan, Bagus untuk Kulit
Fun
Delima Mengandung Antioksidan, Bagus untuk Kulit

Antioksidan, vitamin dan mineral yang terkandung di dalamnya membuat buah ini memiliki manfaat besar bagi kesehatan.