Kesehatan Mental
Bangun Pagi Jauhkan Stres karena Kelamaan #DiRumahAja Bangunlah lebih pagi untuk menghindari stres. (foto: pixabay/voltamax)

ANJURAN #DiRumahAja sudah berlangsung lebih dari sebulan. Banyak yang benar-benar menghabiskan waktu di rumah dan menghindari aktivitas luar rumah, khususnya ke tempat umum dan keramaian. Berdiam di rumah saja bukannya tak menimbulkan masalah. Ada yang mengaku mulai stres. Sebagian lagi dihinggapi kecemasan terjangkit COVID-19 meski telah diam #DiRumahAja.

Stres yang dirasakan bisa saja tak terlalu parah. Meskipun demikian, tak jarang stres mengganggu kualitas tidur sehingga membuat kamu lebih tertarik untuk mengonsumsi makanan tidak sehat. Jika hal itu dibiarkan, risiko terkena berbagai macam penyakit pun meningkat.

Untuk mengatasi stres, pakar kesehatan menyarankan untuk mengambil waktu istirahat, rajin berolahraga di alam terbuka, dan menyempatkan waktu untuk berlibur.

Namun, jika cara itu masih susah dilakukan, ada cara lebih mudah untuk mengatasi stres. Bangunlah sebelum matahari terbit.

Pakatr kesehatan menyebut rutin bangun di pagi hari sebelum matahari terbit memberi kamu waktu untuk menikmati keheningan dan belum disibukkan berbagai macam hal. Di waktu itulah kamu bisa menemukan keheningan dan ketenangan yang bisa kamu maksimalkan untuk melakukan ibadah, meditasi, dan memikirkan hal-hal yang positif. Dengan melakukan hal itu, berbagai kesibukan harian atau kejenuhan akan terasa menjadi lebih ringan.Dalam sebuah penelitian kesehatan yang dilakukan pada 2012 dan dipublikasikan dalam jurnal berjudul Emotion, disebutkan bahwa mereka yang bangun lebih pagi cenderung memiliki emosi yang jauh lebih positif dan lebih bahagia jika dibandingkan dengan mereka yang kerap bangun kesiangan. Tak hanya itu, mereka yang bangun pagi juga akan cenderung memiliki fisik yang lebih sehat.

Dengan banyaknya manfaat bangun pagi, ada baiknya kamu mulai memperbaiki pola tidur. Aturlah alarm kamu lebih awal. Cobalah untuk bangun sebelum matahari terbit dan pikiran pun akan menjadi jauh lebih tenang.(*)

Penulis : Dwi Astarini Dwi Astarini
Menangis demi Waras
Fun
Menangis demi Waras
Fun
Menangis demi Waras
Fun
Menangis demi Waras
Fun
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Berbagai Proyek Ulang Tahun Fantastis untuk Jungkook BTS
ShowBiz
Berbagai Proyek Ulang Tahun Fantastis untuk Jungkook BTS

Gambar Jungkook BTS terpampang di jalan-jalan Korea Selatan.

Jadi Budi Daya Lebih dari 5000 Tahun Lalu, Ini 3 Fakta Menarik Tentang Kurma
Fun
Jadi Budi Daya Lebih dari 5000 Tahun Lalu, Ini 3 Fakta Menarik Tentang Kurma

Selain kaya nutrisi, kurma jadi bagian dari warisan budaya yang panjang.

Membersihkan Gel Polish Tanpa Merusak Kuku, Coba Cara Ini
Fashion
Membersihkan Gel Polish Tanpa Merusak Kuku, Coba Cara Ini

Langkah mudah membersikan gel polish tanpa merusak kuku.

Kembali Bersatu, NCT 2020 Comeback dengan Album Baru
ShowBiz
Kembali Bersatu, NCT 2020 Comeback dengan Album Baru

NCT akan kembali dengan member lengkap bernama NCT 2020 dan merilis 'NCT 2020: RESONANCE'.

BIDR, Stablecoin Berbasis Rupiah yang Mudahkan Pelanggan
Fun
BIDR, Stablecoin Berbasis Rupiah yang Mudahkan Pelanggan

Bersama Binance, perusahaan blockhain global, Tokocrypto meluncurkan Binance IDR

Nyeri Haid Bisa Hilang Usai Menikah
Fun
Nyeri Haid Bisa Hilang Usai Menikah

Sebelum menstruasi, endometrium akan menebal sebagai tempat menempelnya sel teler yang sudah dibuahi.

Baik untuk Tubuh, Jangan Ragu Berbuka dengan Menu Ubi
Hiburan & Gaya Hidup
Baik untuk Tubuh, Jangan Ragu Berbuka dengan Menu Ubi

Sejumlah studi menyarankan untuk meningkatkan konsumsi ubi jalar untuk mengurangi berbagai penyakit.

Sempat Hamil Anak Kedua, Meghan Markle Alami Keguguran
ShowBiz
Sempat Hamil Anak Kedua, Meghan Markle Alami Keguguran

Sebelum menyadari dirinya keguguran, Duchess of Sussex masih melakukan aktivitas kesehariannya seperi biasa.

Makna Ngopi Sebagai Budaya Populer Dituangkan dalam 4 Film Ini
Fun
Makna Ngopi Sebagai Budaya Populer Dituangkan dalam 4 Film Ini

Penuh makna, ngopi bukan lagi sebatas menyeruput minuman ringan.

Sepeda Sultan Kolaborasi Louis Vuitton dan Maison Tamboite
Fun
Sepeda Sultan Kolaborasi Louis Vuitton dan Maison Tamboite

Simbol dan karakter dari Louis Vuitton dihadirkan lebih menonjol dengan pemilihan warna cokelat dan merah.