Badan Tetap Ringan dengan Trik Diet ala Rider MotoGP Trik diet ala Espargaro bersaudara. (Foto: MotoGP)

JEDA paruh musim MotoGP 2022 sudah berakhir. Setelah istirahat panjang selama lima pekan, para pembalap siap kembali beradu kecepatan hingga 350 km/jam di Sirkuit Silverstone pada GP Inggris, Minggu (7/8).

Meski para pembalap tidak disibukkan dengan pekan balap selama lima pekan, namun mereka tetap harus menjaga kondisi tubuh tetap prima. Terutama bobot dan massa otot. Hal itu penting karena kekuatan fisik menjadi faktor signifikan pada balapan sekelas MotoGP.

Selain berlatih fisik, diet juga berperan penting untuk menjaga kekuatan otot, berat badan, serta stamina pembalap. Lantas, bagaimana seorang pembalap MotoGP menjaga bentuk tubuhnya lewat makanan?

Setiap pembalap jelas memiliki kebiasaan dan cara masing-masing terkait makanan ini. Dua pembalap kakak-beradik, Aleix Espargaro (Aprilia Racing) dan Pol Espargaro (Repsol Honda), tak jarang menunjukkan cara dan menu makanan mereka saat acara keluarga sekalipun.

Meski sudah berusia 32 tahun, kondisi fisik Aleix Espargaro terlihat sangat bugar. Buktinya, ia mampu mengantongi satu kemenangan dan empat podium dari 11 balapan yang sudah digelar pada paruh pertama musim 2022 ini.

Baca juga:

Aleix Espargaro dan Alvaro Bautista Buktikan Usia hanya Sekadar Angka

View this post on Instagram

A post shared by Aleix 41 (@aleixespargaro)

Ayah dua anak itu kini menjadi pesaing terberat juara dunia bertahan Fabio Quartararo (Monster Energy Yamaha MotoGP) dalam perburuan gelar, dengan saat ini menduduki posisi kedua klasemen dan hanya tertinggal 21 poin dari El Diablo.

Aleix Espargaro membagi pola dietnya dengan sangat presisi dalam skema yang jelas. “Untuk sarapan pagi, saya memakan bubur oat dengan buah merah (red fruit) dan pisang,” ucap Aleix seperti dikutip Motorsport.

Sementara untuk siang hari, Aleix mengonsumsi sepiring nasi. Kemudian pada sore hari, ia memilih ayam dan sayur-sayuran. Jika sudah merasa kelebihan karbohidrat saat siang, ia akan mengonsumsi protein untuk makan malam.

Aleix Espargaro juga dikenal sangat disiplin menjaga kondisi fisiknya sebagai seorang atlet. Ia diketahui sangat menyukai masakan Jepang dan makanan dari negara-negara Asia lainnya.

Jika Aleix Espargaro sangat sistematis dalam melakukan diet, Pol Espargaro justru terlihat lebih simpel. Sebelumnya, Aleix Espargaro mengikuti jejak sang adik dengan mengurangi konsumsi daging dan ikan.

Baca juga:

Aleix Espargaro Pamer Makan Nasi Kotak, Lauknya Tempe

Pol Espargaro lebih pilih diet vegan. (Foto: MotoGP)

Namun, belakangan Pol Espargaro mengubah model dietnya dengan hanya memakan sayur dan buah-buahan. Ia pun memiliki alasan tersendiri dalam pemilihan jenis 'bahan bakar'-nya itu.

“Tim mencoba mengurangi bobot motor dengan memakai mur dan baut yang lebih ringan, atau dari karbon. Para pembalap juga bisa melakukan yang sama dengan memperhatikan bobot tubuhnya,” kata Pol Espargaro.

Pol mengatakan ia terus melakukan riset tentang bagaimana caranya dapat meningkatkan kecepatannya di lintasan. Kemudian, ia mendengar soal vegetarian dan vegan diet, lalu mencoba langkah itu demi terus tampil kompetitif saat balapan.

“Perubahannya ternyata langsung terasa. Saya memulainya tiga tahun lalu dan itu membantu saya mengecilkan sekaligus mengencangkan otot-otot. Kandungan air dalam sayuran dan buah lebih banyak sehingga lebih ringan di dalam tubuh,” jelasnya. (waf)

Baca juga:

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
BMW Tingkatkan Layanan Darurat di Musim Mudik Lebaran
Fun
BMW Tingkatkan Layanan Darurat di Musim Mudik Lebaran

Pemudik dengan kendaraan BMW akan mendapatkan layanan spesial.

Gucci Meraih Kembali Posisi Teratas Berkat Harry Styles
Fashion
Gucci Meraih Kembali Posisi Teratas Berkat Harry Styles

Pengumuman kolaborasinya dengan penyanyi Inggris, Harry Styles, meningkatkan keterlibatan online merek tersebut.

Damai Ajalah, E-Sports Tak Melulu Negatif
Hiburan & Gaya Hidup
Damai Ajalah, E-Sports Tak Melulu Negatif

Psikolog menyebut hal itu sebagai hal positif untuk anak muda di masa depan.

3 Alasan Nonton Drama 'The One and Only'
ShowBiz
3 Alasan Nonton Drama 'The One and Only'

Kisah ketiga perempuan ini akan menjad tontonan menarik.

4 Kesalahan dalam Menggunakan Kondom
Fun
4 Kesalahan dalam Menggunakan Kondom

Perhatikan juga lingkungan tempat menyimpan kondom

4 Resep Camilan Unik Berbahan Apel, Ada Permen Jadul Juga
Fun
4 Resep Camilan Unik Berbahan Apel, Ada Permen Jadul Juga

Apel siap jadi camilan sehat yang sangat lezat.

Hidangan Khas Tahun Baru Imlek Dipercaya Membawa Keberuntungan
Fun
Hidangan Khas Tahun Baru Imlek Dipercaya Membawa Keberuntungan

Tahun Baru Imlek identik dengan beberapa hidangan.

Urban Sneaker Society 2021 Siap Digelar, Harga Sepatu Mulai dari Rp 1000
Fun
Urban Sneaker Society 2021 Siap Digelar, Harga Sepatu Mulai dari Rp 1000

Urban Sneaker Society 2021 siap mendukung UMKM lokal, khususnya di bidang fesyen.

Hiroyuki Kobayashi Tinggalkan Capcom demi jadi Produser NetEase
Fun
Hiroyuki Kobayashi Tinggalkan Capcom demi jadi Produser NetEase

Hiroyuki Kobayashi sudah puluhan tahun berkarier di Capcom.

Generasi Milenials masih Dianggap Belum Mapan Finansial
Fun
Generasi Milenials masih Dianggap Belum Mapan Finansial

Generasi ini ternyata meminjam dua kali lebih tinggi dibanding dengan generasi X.