Awas! Kebiasaan Buruk yang Berisiko Hambat Metabolisme Tubuh Gaya hidup keseharian menentukan metabolisme tubuh. (Foto: Unsplash/Jakob Owens)

PROSES metabolisme yang terjadi dalam tubuh merupakan hal yang penting karena berfungsi menjaga keseimbangan energi setiap hari. Proses metabolisme tergantung seberapa lama waktu yang diperlukan dan hal ini dipengaruhi salah satunya oleh kebiasaan-kebiasaan kita setiap hari.

Secara umum, metabolisme tubuh berhubungan erat dengan berat badan tubuh. Jika prosesnya lambat, maka Bisa terjadi penurunan cadangan makanan dalam tubuh jika prosesnya lambat. Hal ini bisa menjadi pemicu kegemukan dan susah menurunkan berat badan. Sebaliknya, jika seseorang memiliki proses metabolisme tubuh yang cepat, proses pembakaran lemak di dalam tubuh akan lebih cepat dan banyak.

Baca Juga:

Hati-hati, Ini Tanda-Tanda Metabolisme Tubuh Kamu Melambat

Minum manis saat dehidrasi

meta
Sering ingin buang air kecil dan kembali mengalami dehidrasi. (Foto: Unsplash/Artem Beliaikin)

Jika mengalami dehidrasi, biasanya seeorang akan merasa sangat haus. Tidak sedikit orang beranggapan jika meminum minuman manis akan membantu meredakan dehidrasi. Padahal, minum minuman manis malah akan membuat cepat buang air kecil dan gampang mengalami lagi dehidrasi.

Diet untuk kurun waktu tertentu

meta
Disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum diet. (Foto: Unsplash/i yunmai)

Hal ini banyak terjadi di kalangan ibu-ibu yang belum lama melahirkan. Akan tetapi kondisi ini malah cenderung berisiko dan berbahaya, Sebelum menjalankan diet, dianjurkan berkonsultasi terlebih dulu dengan dokter atau bahkan ahli gizi agar kualitas ASI tidak terpengaruh, dan berdampak pada proses metabolisme tubuh.

Membiarkan stres

meta
Stres menghasilkan hormon yang mempengaruhi metabolisme. (Foto: Unsplash/Lacie Slezak)

Dua menit sesaat setelah merasakan stres, tubuh secara otomatis mengeluarkan hormon stress. Semakin lama mengalami stres, cairan hormon yang dihasilkan tubuh akan semakin banyak. Akibatnya proses metabolisme dalam tubuh menjadi lambat.

Baca Juga:

Punya Tubuh Ideal di Usia 50 Tahun Tetap Bisa Kok

Porsi sarapan terlalu banyak

meta
Disarankan selalu sarapan dengan porsi yang cukup dan bergizi. (Foto: Unsplash/Rachel Park)

Tidak sedikit orang yang mengabaikannya, bahkan tidak melakukannya sama sekali. Sarapan tidak perlu banyak, hanya dengan porsi yang secukupnya. Situs newbeauty.com menyarankan untuk mencoba menerapkan porsi dalam setiap menu sarapan yaitu 30/30/40 dalam setiap kandungan protein, lemak, dan juga karbohidrat.

Kurang tidur

meta
Dapat mengalami darah rendah dan pusing. (Foto: Unsplash/Kingaa Cichewicz)

Minim waktu tidur bisa menjadi penyebab yang berakibat proses metabolisme di dalam tubuh menjadi lambat. Selain itu, gula darah akan naik-turun karena kurang tidur yang memicu sehingga akan memancing darah rendah dan pusing saat bangun tidur. (lgi)

Baca Juga:

Minuman 'Sakti' yang Bisa Tingkatan Energi di Pagi Hari

Penulis : Leonard Leonard
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Kursi Simulator Gerak, Pengalaman Main Game Makin Nyata
Fun
Kursi Simulator Gerak, Pengalaman Main Game Makin Nyata

Kamu bakal makin ketagihan main game kalau menggunakan kursi simulator gerak ini.

Jangan Hujan-hujanan, Bahaya Nyata Mengancam Kesehatan
Fun
Jangan Hujan-hujanan, Bahaya Nyata Mengancam Kesehatan

Fakta-Fakta Berbahaya seputar main 'Hujan-hujanan'

Buku 'Kissing the Coronavirus' Jadi Viral di Internet, Ada Apa?
Fun
Buku 'Kissing the Coronavirus' Jadi Viral di Internet, Ada Apa?

Sebuah buku bertema Virus Corona dengan judul 'Kissing The Coronavirus' mendadak viral di internet

Digandeng Apple, Lee Min-ho Bintangi Drama ‘Pachinko’
ShowBiz
Digandeng Apple, Lee Min-ho Bintangi Drama ‘Pachinko’

Lee Min-ho siap beradu akting dengan lima bintang lainnya.

Moms, Setelah Punya Anak Bercinta Malah Jadi Lebih 'Panas' Lho!
Fun
Moms, Setelah Punya Anak Bercinta Malah Jadi Lebih 'Panas' Lho!

Siapa bilang kehadiran anak malah mengganggu waktu bercinta.

Teh hijau dan teh hitam, Apa Sih Perbedaannya?
Fun
Meister Rilis Jam Tangan Edisi 'Star Wars: Episode V - The Empire Strikes Back'
Fun
Meister Rilis Jam Tangan Edisi 'Star Wars: Episode V - The Empire Strikes Back'

Koleksi 'Star Wars: Episode V - The Empire Strikes Back' ini bertemakan Darth Vader, Stormtrooper, dan Boba Fett.

Penyandang Disabilitas Memiliki Peluang Bekerja di Industri Kreatif
Fun
Penyandang Disabilitas Memiliki Peluang Bekerja di Industri Kreatif

Pendidikan dan akses menjadi modal penting teman-teman disabilitas.

4 Manfaat Semangka, Salah Satunya untuk Kesehatan Seksual
Hiburan & Gaya Hidup
'White Day', Hari Valentine Kedua Bagi Orang Jepang
Fun
'White Day', Hari Valentine Kedua Bagi Orang Jepang

Hari Valentine tidak berakhir begitu saja di Jepang.