Atasi Panik dan Cemas saat Meeting Virtual Siapkan teh hangat sebelum meeting virtual. (Foto: Unsplash/Chris Montgomery)

TIDAK semua orang bisa tampil percaya diri dan tenang di depan kamera. Beberapa orang merasa mereka kurang terlihat presentable atau menarik ketika memanfaatkan kamera dari perangkat di hadapan mereka untuk menyambut klien atau kolega. Sayangnya, meeting online menjadi alternatif terbaik untuk menggantikan pertemuan tatap muka di tengah pandemi COVID-19.

Walau meeting secara online ini sudah dilakukan selama hampir dua tahun, mungkin banyak orang masih merasa cemas ketika hendak melakukan pertemuan via online. Tidak hanya penampilan, kadang ada risiko kesalahan teknis yang bisa menghambat kelancaran presentasi, sehingga menimbulkan rasa tidak tenang sebelum meeting.

Baca juga:

Rentan Peretasan, Begini Cara Hapus Akun Zoom

Siapkan segala-galanya dengan baik. (Foto- Digital Trends)
Siapkan segala-galanya dengan baik. (Foto: Digital Trends)

Kita pun tidak sendirian. Menurut survey yang dilakukan oleh Buffalo 7, 73 persen dari 2.066 partisipan di Inggris mengaku mengalami kecemasan ketika meeting virtual.

Baca juga:

3 Hal Ini Membuatmu Terlihat Tidak Profesional Ketika Meeting di Zoom

Dikutip dari Healthline, ada beberapa cara yang bisa membuatmu lebih tenang. Pertama-tama, coba identifikasi apa yang menjadi penyebab kamu merasa cemas atau anxious. Biasanya, penyebab kecemasan adalah takut terjadi masalah teknis dan kesulitan menginterpretasikan gestur dan suara orang lain.

Meeting virtual juga seringkali membuat apa yang kamu bicarakan tidak tersampaikan dengan baik. Last but not least, terkadang kita takut kehadiran anggota keluarga lain dan hewan peliharaan yang tiba-tiba menganggu meeting online.

Kunci kamar jika ingin menghindari gangguan orang lain. (Foto- Pexels/Julia M Cameron)
Kunci kamar jika ingin menghindari gangguan orang lain. (Foto: Pexels/Julia M Cameron)

Jika sudah mengetahui penyebabnya, kamu bisa memantapkan persiapan untuk menghindari hal-hal tersebut terjadi. Contohnya, jika kamu ingin ide yang kamu sampaikan bisa terdengar dengan baik, cobalah untuk mengatakan kalimat seperti "aku memiliki masukan" untuk menarik perhatian para partisipan meeting atau memanfaatkan fitur raise a hand sebelum mengemukakan pendapat.

Usahakan juga untuk stay present ketika meeting virtual. Memang, ada lebih banyak gangguan yang ditimbulkan ketika meeting online, tetapi coba untuk selalu fokus pada apa yang sedang dibahas dalam meeting. Fokus pada topik yang dibahas di ruang meeting membuat pikiranmu sibuk dan mencegah kekhawatiranmu mengambil alih.

Fokus pada pembahasan di meeting juga membuatmu benar-benar paham apa yang sedang dibicarakan sehingga kamu tidak akan merasa kebingungan ketika seseorang bertanya mengenai ide atau pendapat dari kamu. (shn)

Baca juga:

4 Pengalaman Konyol Ketika Meeting Menggunakan Aplikasi Zoom

Penulis : annehs annehs
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
'Beyond Amazing', Event Peringatan 60 Tahun Spider-Man
ShowBiz
'Beyond Amazing', Event Peringatan 60 Tahun Spider-Man

Marvel akan mengadakan pergelaran pada 2022 yang berlangsung selama setahun penuh.

Hayley Williams Buka Suara Soal Album Terbaru Paramore
ShowBiz
Hayley Williams Buka Suara Soal Album Terbaru Paramore

Akan menjadi album studio keenamnya

Silk Sonic Kompak Berdansa Sebagai Pembuka AMAs 2021
Fun
Silk Sonic Kompak Berdansa Sebagai Pembuka AMAs 2021

Silk Sonic tampil dengan busana serba mewah di AMAs 2021.

Kebiasaan Main Game Punya Banyak Manfaat untuk Kesehatan Fisik dan Mental
Fun
Kebiasaan Main Game Punya Banyak Manfaat untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Tak disangka, bermain game juga punya manfaat kesehatan.

Cara Tepat Perawatan Pasien Kanker Paru-Paru di Masa Pandemi
Hiburan & Gaya Hidup
Cara Tepat Perawatan Pasien Kanker Paru-Paru di Masa Pandemi

Penting untuk tidak menunda pengobatan kanker.

Ternyata Laba-Laba Takut dengan Sesamanya
Fun
Ternyata Laba-Laba Takut dengan Sesamanya

Arachnophobia ternyata juga dirasakan oleh sesama laba-laba.

Rumahsakit Kejutkan Para Penggemar dengan Dua Rilisan Sekaligus
ShowBiz
Rumahsakit Kejutkan Para Penggemar dengan Dua Rilisan Sekaligus

Single pertama berjudul 2021 rilis pada 20 Agustus 2021 dilanjutkan dengan lagu Ruang.

'No Way Home' Film Spider-Man Terpanjang Sejauh Ini
ShowBiz
'No Way Home' Film Spider-Man Terpanjang Sejauh Ini

Berpotensi menjadi film yang paling ditunggu-tunggu para penggemar MCU.

Teknik Olahraga Mudah saat Pandemi
Hiburan & Gaya Hidup
Teknik Olahraga Mudah saat Pandemi

Metode ESQ bisa diterapkan.

Tips Menjaga Hubungan Baik dengan Mertua
Fun
Tips Menjaga Hubungan Baik dengan Mertua

Hubungan antara menantu dan mertua harus dijaga baik-baik.