Kesehatan
Apakah Kamu Terlalu Banyak Minum Kopi? Jangan minum kopi berlebihan (Foto: Pexels/Dominika Roseclay)

APAPUN yang berlebihan tidak baik untuk kesehatanmu. Termasuk kopi sekalipun. Senikmat apapun secangkir kopi yang kamu minum, dikonsumsi berlebihan bisa menimbulkan masalah kesehatan untukmu.

Melansir healthline, mengonsumsi empat cangkir kopi dalam sehari baik untuk kesehatanmu. Usahakan jangan melewati batas itu, berlebihan. Tanda-tanda kamu berlebihan minum kopi dapat dilihat pada kondisi kesehatanmu, misalnya:

Baca juga:

Mencicip Kopi Gandja Racikan Jenderal Buwas

1. Sakit perut

Kebanyakan minum kopi bisa menyebabkan sakit perut (Foto: Pixabay/derneuemann)

Kopi sebenarnya memiliki efek pencahar yang berfungsi untuk melepaskan hormon yang membuat perut mempercepat aktivitas di usus besar. Minum terlalu banyak kopi dapat menyebabkan buang air besar, asam lambung, bahkan diare. Maka, jika perut kamu bermasalah, lebih baik kurangi minum kopi.

2. Merasa lelah pada hari berikutnya setelah minum kopi

Kebanyakan minum kopi membuatmu lelah sebelum tidur dan keesokan harinya (Foto Unsplash/a_d_s_w).

Betul! Kopi merangsang sistem saraf kamu karena kandungan kafeinnya. Kopi juga meningkatkan kinerja fisik hingga 11%-12%. Namun, terdapat sisi buruknya. Adenosine, unsur kimia yang ditemukan dalam kopi meningkat dan kemudian menurun.

Beberapa penelitian menemukan terlalu banyak minum kopi, bisa membuatmu merasa lelah dan tertidur. Kelelahan tersebut akan terasa hingga keesokan harinya.

3. Mengalami kecemasan

Kebanyakan minum kopi dapat membuatmu gelisah (Foto: Pixabay/Fotorech)

Kafein meningkatkan kewaspadaan dengan memblokir adenosin yang membuat kamu lelah. Namun, jika kamu memiliki dosis besar setiap hari, itu dapat menyebabkan kecemasan dan kegugupan.

Kopi adalah pemicu pelepasan adrenalin yang dapat memengaruhi perilaku. Jika kamu merasa terlalu cemas dan gugup, bisa jadi kafein berlebihan penyebabnya.

Baca juga:

Bukan Cuma Jago Meracik Kopi, Seperti ini Sosok Barista Idaman

4. Mengalami insomnia

Kebanyakan minum kopi juga bisa membuat insomnia (Foto: medicalnewstoday.com).

Tidak diragukan lagi, kafein pada kopi tentu dapat memengaruhi tidur kamu. Kamu bisa terjaga karena minum kopi. Tapi, kalau terlalu banyak, kopi bisa membuatmu insomnia. Selain terjaga sepanjang malam, insomnia bisa membuat tubuhmu lelah di siang harinya.

5. Menjadi kecanduan

Jika kecanduan minum kopi, kesehatan tubuh menurun (Foto: precisionnutrition.com)

Kafein merupakan suplemen pembakar lemak. Penelitian telah menunjukkan bahwa itu meningkatkan metabolisme kamu hingga 3%-11%. Namun, penting untuk berhati-hati, karena beberapa orang tidak toleran terhadap kopi dan efek negatifnya jauh lebih banyak daripada positifnya.

Masalahnya adalah kamu dapat kecanduan kopi dan berhenti minum air putih yang sejatinya benar-benar dibutuhkan oleh tubuh.

Jadi, sudah berapa banyak kopi yang kamu minum hari ini? (arb)

Baca juga:

Yuk Buat Secangkir Kopi yang Kamu Minum Menyehatkan

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Baru Ingin Mencoba Offroad? Perhatikan Hal-hal Ini!
Fun
Baru Ingin Mencoba Offroad? Perhatikan Hal-hal Ini!

kamu perlu memikirkan beberapa hal yang perlu dipertimbangkan sebelum mencoba.

Epic Games Sambut Game Rocket League di Kolaborasi Fortnite "Llama-Rama"
Fun
Epic Games Sambut Game Rocket League di Kolaborasi Fortnite "Llama-Rama"

Menyambut kedatangan Rocket League, Epic Games membuat ide untuk berkolaborasi dengan Fortnite.

Catat, Akan Ada Keseruan dari Dewa United Esports di 9 Kota
Fun
Catat, Akan Ada Keseruan dari Dewa United Esports di 9 Kota

Dewa United Esports turut mengembangkan ekosistem eSports Indonesia.

Cara Ampuh Dongkrak Semangat Kerja Usai Lebaran
Fun
Cara Ampuh Dongkrak Semangat Kerja Usai Lebaran

Di saat libur lebaran selesai, kamu harus memompa kembali semangat bekerja

Optimis Itu Perlu, Jangan Lupa Realistis!
Fun
Optimis Itu Perlu, Jangan Lupa Realistis!

Kadang sifat optimis tidak diimbangi dengan realita.

Rumitnya Membuat 'Homemade Hand Sanitizer'
Fun
Rumitnya Membuat 'Homemade Hand Sanitizer'

Seperti apa proses pembuatannya?

Lakukan 'Social Media Detox' Untuk Bantu Tingkatkan Kesehatan Mental
Fun
Misteri Kemunculan Oksigen di Bumi
Hiburan & Gaya Hidup
Misteri Kemunculan Oksigen di Bumi

Dulunya, Bumi tak punya oksigen.

Banjir? Ini yang Harus Pemilik Kendaraan Perhatikan
Fun
Banjir? Ini yang Harus Pemilik Kendaraan Perhatikan

Selamatkan kendaraan kamu dari banjir.

Ingin Merasakan Brisket Sapi Lembut, Juicy, dan Affordable? LYMA Tempatnya
Fun