Kesehatan
Apakah Kamu Alami Depresi atau Hanya Lelah? Berikut Perbedaanya Beda depresi dan lelah (Sumber: Unspalash/Anthony Tran)

INSOMNIA banyak dialami oleh orang dewasa. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat menunjukkan bahwa satu dari tiga orang dewasa tidak cukup tidur. Mereka yang tidur kurang dari tujuh jam cenderung memiliki masalah pada kesehatannya termasuk kesehatan mental. Permasalahan mental yang bisa dialami misalnya depresi.

Beberapa gejala depresi yang mudah dideteksi ialah gangguan konsentrasi, kehilangan energi dan motivasi, mudah marah, hingga memiliki masalah pada pola tidurnya. Mulai dari kurang tidur hingga terlalu banyak tidur.

Baca juga:

Awas! Depresi Bisa Bikin Ukuran Otak Menyusut

Ketika mengalami gejala-gejala tersebut, seseorang acapkali mendiagnosa dirinya sendiri mengalami depresi tanpa menemui tenaga profesional untuk mencari tahu lebih lanjut. Jangan salah! Ternyata gejala depresi mirip dengan gejala kelelahan karena kurang tidur.

Depresi
Beda depresi dan kurang tidur (Sumber: Independent)

Bagaimana caranya membedakan antara depresi dan kelelahan?

Seorang psikiater dan pakar tidur, Alex Dimitriu menjelaskan perbedaan antara kurang tidur dan depresi. Gejala utama kurang tidur yang tampak jelas adalah kantuk di siang hari. Sementara tanda-tanda dan gejala lain yang timbul misalnya nafsu makan meningkat, kelelahan, pelupa, penurunan libido, dan perubahan suasana hati.

Tidur
Kurang tidur (Sumber: Pixabay)

Baca juga:

Ingin Segera Terlepas dari Depresi? Mulailah Berolahraga

Sementara gejala depresi yakni insomnia, penurunan konsentrasi, kekurangan energi, perasaan putus asa atau bersalah, hingga pikiran untuk bunuh diri. "Garis antara depresi dan kurang tiur bisa kabur tergantung pada apa yang kamu rasakan dan alami," ujar Dimitriu.

Depresi
Depresi atau lelah? (Sumber: Kyle Broad)

Sebagai seorang psikiater, ia sering menanyakan akar masalah yang dialami oleh kliennya. Pertanyaan yang sering diajukan misalnya apakah pasiennya memiliki keinginan untuk melakukan sesuatu tetapi kurang energi. "Orang yang depresi cenderung mengatakan bahwa mereka tidak peduli untuk melakukan berbagai kegiatan bahkan kegiatan yang menyenangkan sementara orang lelah seringkali masih memiliki minat untuk melakukan sesuatu," urainya.

Depresi condong pada rendahnya motivasi seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-hari bahkan untuk yang sederhana seperti makan malam bersama teman-teman atau pergi ke pusat kebugaran. Sementara kurang tidur hanya memengaruhi tingkat energi atau kemampuan fisik untuk melakukan hal-hal tersebut. (avia)

Baca juga:

Mengalami Depresi? 5 Cara ini Bisa Membantumu Kembali Bangkit

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Ini Harga PS5 dan PS5 Digital Edition yang Terkuak di Amazon Prancis
Fun
Ini Harga PS5 dan PS5 Digital Edition yang Terkuak di Amazon Prancis

Sesuai dengan spekulasi yang telah beredar, ayo tebak berapa harganya.

Drone Canggih, Solusi Belanja Aman di Supermarket
Fun
Drone Canggih, Solusi Belanja Aman di Supermarket

Drone akan mengantarkan belanjaan pelanggan tanpa hambatan.

Nutrisi Penting Ikan Salmon Bagi Ketahanan Tubuh
Hiburan & Gaya Hidup
Nutrisi Penting Ikan Salmon Bagi Ketahanan Tubuh

Selain beragam herbal, ternyata ikan Salmon kaya akan nutrisi dan gizi berfungsi penting bagi tubuh.

Selain Wajah Tampan, Idola Kpop Ini Miliki Latar Belakang Mengagumkan
ShowBiz
Selain Wajah Tampan, Idola Kpop Ini Miliki Latar Belakang Mengagumkan

Bukan hanya memiliki wajah yang nyaris sempurna, otaknya pun tak kalah sempurna.

Stop Menyentuh Wajah Menggunakan Tangan!
Fun
Stop Menyentuh Wajah Menggunakan Tangan!

Sebaiknya jangan sering menyentuh wajah!

'Happy Birthday' Suga! Yuk Kenalan dengan ‘Rapper’ BTS
ShowBiz
'Happy Birthday' Suga! Yuk Kenalan dengan ‘Rapper’ BTS

Ulang tahun Suga jadi tren di Twitter.

Pengalaman 'Menyeramkan' Idola K-Pop saat Jalani Wajib Militer
ShowBiz
Pengalaman 'Menyeramkan' Idola K-Pop saat Jalani Wajib Militer

Kisah kelam idola K-Pop saat menjalani wajib militer.

Daun Sukun, Daun Sakti Banyak Khasiat
Fun
Daun Sukun, Daun Sakti Banyak Khasiat

Di dalam daun ini terdapat kandungan seperti falvonoid, kalium, polifenol, asam amino esensial.

Di Tengah Pandemi COVID-19, Badan Antariksa India Banting Stir Produksi 'Hand Sanitizer'
Fun
Di Tengah Pandemi COVID-19, Badan Antariksa India Banting Stir Produksi 'Hand Sanitizer'

Ditengah Pandemi COVID-19, Badan Antariksa India Banting Stir Produksi Hand Sanitizer

Sambut Hari Natal, Aldy Maldini Rilis Single 'Damai Natal'
ShowBiz
Sambut Hari Natal, Aldy Maldini Rilis Single 'Damai Natal'

Sambut Hari Natal, Aldy Maldini Rilis Single 'Damai Natal'