Apa Pentingnya Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur? minumlah air putih setelah bangun tidur. (Pexels:Lisa Fotios)

BAYANGKAN kamu tidak minum air selama 8 jam atau lebih. Saat tidur, tubuh menyerap cairan di dalam tubuh. Tak heran terkadang kamu terasa haus setelah tidur panjang dan butuh segelas air. Banyak ahli kesehatan dan ahli gizi menyarankan untuk minum segelas besar air setelah bangun tidur karena berguna untuk menurunkan lemak tubuh. Terutama jika sedang makan atau minum kurang sehat, air putih bisa membantu untuk meningkatkan energi dan mengurangi lemak membandel.

Baca juga: Manusia Cenderung Menyentuh Wajah 23 Kali Per Jam, Bagaimana Mencegahnya?

Para ahli merekomendasikan minum air sebanyak 480ml tepat setelah bangun tidur, atau minum tergantung pada berat masing-masing orang. Ada minum 1-2 liter, ada juga dengan ukuran 2 gelas besar. Dilansir dari alifeofproductivity.com, kegunaan air putih bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme. Dengan minum segelas besar air setelah bangun terbukti dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan bisa menggantikan cairan tubuhmu yang hilang setelah bekerja semalaman.

Air putih
Air putih punya banyak manfaat untuk tubuhmu. (Pexels:Daria Shevtsova)

Selain itu, ketika bangun tidur, kamu mengalami dehidrasi karena tidur selama 7-8 bahkan sampai 10 jam pada malam hari, sehingga air putih akan jadi sangat penting untuk menghilangkan dahaga dan membantu mengeluarkan racun di dalam tubuh.

Saat membersihkan racun, ginjal melakukan pekerjaan berat, karena itu tubuh harus diisi dengan air agar kerjanya bisa lebih maksimal. Dengan meminum air putih pada pagi hari, dapat pula membantu kerja otak dan meningkatkan mood.

Baca juga: Kisah Pelajar Indonesia Berjuang Menghadapi Corona di Tiongkok

Kelebihan lain minum air putih terkadang seseorang menjadi tidak mudah lapar. Jika meminum air kurang lebih 30 menit sebelum makan, porsi makanmu akan berkurang karena air sudah mengisi perut dan akan memberikan efek sedikit lebih kenyang. Jadi, jangan lupa minum air putih saat bangun tidur! Biasakan dirimu untuk meminum lebih banyak air putih. (lio)

Baca juga: Bagaimana Cara Membedakan Virus Corona dan Flu Biasa?

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Mengapa ‘WandaVision’ Hadir dengan Gaya Sitkom?
Fun
Mengapa ‘WandaVision’ Hadir dengan Gaya Sitkom?

Menggabungkan konsep TV klasik dan Marvel Cinematic Universe.

Hormati George Floyd, Lego Berhenti Beriklan
Fun
Hormati George Floyd, Lego Berhenti Beriklan

Beberapa pemasaran produkLEGO dihentikan sementara.

3 Nominasi Film Terbaik Golden Globe 2021 Memicu Kontroversi
Fun
3 Nominasi Film Terbaik Golden Globe 2021 Memicu Kontroversi

Tiga film ini disebut tidak layak masuk nominasi.

Buat Weekend, Nonton FIlm Horor Jepang Paling Seram, Berani?
ShowBiz
Buat Weekend, Nonton FIlm Horor Jepang Paling Seram, Berani?

Film horor Jepang untuk weekend, mengapa tidak?

Jadi 007, Lashana Lynch Diserang Warganet
ShowBiz
Jadi 007, Lashana Lynch Diserang Warganet

Warganet tidak mendapatkan chemistry Lynch sebagai 007.

Asus Luncurkan Komputer Kecil Generasi keempatnya
Fun
Asus Luncurkan Komputer Kecil Generasi keempatnya

Komputer kecil dengan tenaga maksi.

Besok, Justin Bieber Punya Album Terbaru
ShowBiz
Besok, Justin Bieber Punya Album Terbaru

Melalui akun Instagram-nya, suami model Hailey Baldwin membagikan alasannya merilis Justice.

Zodiak Paling Sensitif dan Miliki Empati Tinggi
Fun
Zodiak Paling Sensitif dan Miliki Empati Tinggi

Empati mereka begitu dalam terhadap lingkungannya.

4 Tanda Ini Menunjukkan Bahwa Kamu Kurang Percaya Diri
Fun
4 Tanda Ini Menunjukkan Bahwa Kamu Kurang Percaya Diri

Tidak percaya diri bisa mengarah pada depresi

Tren Seru Media Sosial yang Ramai Dilakukan saat #DiRumahAja
Fun
Tren Seru Media Sosial yang Ramai Dilakukan saat #DiRumahAja

Beberapa tren seru yang untuk kamu coba ketika bosan #DiRumahAja.