Apa Jadinya Kalau WFH Selama 25 Tahun? Sebenarnya tdak ada salahnya bekerja dari rumah asal tetap menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. (Foto: Pexels/Pixabay)

WORK From Home (WFH) atau #DiRumahAja sudah menjadi kebiasaan baru dalam pandemi COVID-19. Apalagi perusahaan memang harus mematuhi protokol kesehatan demi menekan penyebaran virus corona ini.

Melansir dari laman Dailymail, para pakar membuat sebuah ilustrasi jika masyarakat melakukan work from home selama 25 tahun terus menerus. Ilustrasi yang diberi nama Susan merypakan gambaran dari pakar psikologi dan olahraga di Inggris.

Baca Juga:

Kerja Dari Rumah Bukan Berarti Leha-Leha!

Susan diilustrasikan memiliki bentuk fisik seperti punggung yang membungkuk, dagu yang menyimpan lemak dan obesitas. Tak hanya itu Susan mengalami gangguan pada mata. Seperti mata kering dan memerah karena terus melihat layar digital sepanjang hari atau pada saat jam kerja. Masalah apalagi yang akan Susan alami pada 2045 nanti ?

Layar gawai

dirumah
Ilustrasi Susan yang kerja dari rumah selama 25 tahun. (Foto: DirectlyApply)

Karena menatap layar sepanjang hari, Susan harus mengalami mata kering, memerah, iritasi, bahkan penglihatan tidak akan maksimal. Pakar menyarankan ketika menatap layar gawai dalam waktu lama, alihkan pandangan ke objek lain. Bisa pula menggunakan kaca mata ketika menatap layar gawai. Dr Matthew Gardiner pakar mata menyarankan untuk istirahat dari layar komputer setiap 15 sampai 30 detik. "Alihkan pandangan dari layar, lakukan hal lain. Lalu kembali fokus," jelas Matthew.

Postur tubuh

dirumah
Postur tubuh dapat berubah karena kurang gerak. (Foto: Unsplash/Allie Smith)

Postur tubuh akan berubah kalau orang itu bukan tipe yang suka berolah raga. Pakar mengatakan terjadi perubahan pada tubuh. Seperti punggung bungkuk, posisi leher yang melandai dan posisi bahu yang tidak normal. Ini terjadi karena orang terlalu lama duduk di depan layar komputer tanpa disadari mengambil posisi duduk yang salah. Ada baiknya selalu mengubah posisi duduk bila sudah tidak merasa nyaman.

Repetitive Typing Strain

dirumah
Posisi mengetik dapat mmebuat otot sakit. (Foto: Unsplash/Christin Hume)

Repetitive typing strain adalah istilah yang digunakan ketika seseorang mengalami rasa sakit pada otot, saraf, dan tendon. rasa sakit ini disebabkan karena terlalu banyak mengetik. Posisi tangan saat mengetik yang menjadi penyebabnya kemudian dapat menjalar kemana-mana. Sebetulnya, jika seseorang melakukan sesuatu yang tidak baik secara berulang, maka akan memunculkan dampat yang buruk. Contohnnya seperti mengetik secara berlebihan tanpa adanya istirahat. Untuk mengatasinya sebaiknya mengetik jangan terlalu keras menekannya, dan pastikan semua posisi sudah tepat dan nyaman.

Baca Juga:

Disenangi Rekan Kerja, Zodiak Ini Miliki Etos Kerja Paling Mengagumkan

Leher sakit

dirumah
Tech neck adalah kondisi leher yang sakit. (Foto: Pexels/Ba Tik)

Tech neck adalah istilah yang dipakai untuk menggambarkan posisi leher mengalami kelengkungan. Ortopedi menyebutnya sebagai kyphosis serviks. Kelainan tulang ini disebabkan tekanan otot saat menatap layar digital. Jika tidak dibenarkan leher akan mengalami sakit dan bahu akan terasa pegal dan nyeri. Dr Daniel Riew, profesor orthopedik dari Columbia University menyarankan untuk isitrahat sejenak dan bergerak sesering mungkin, atau melakukan peregangan. "Jika bekerja duduk, setidaknya istirahat selama 15 sampi 30 menit. Berdiri dan berjalan," kata Riew.

Mata panda

dirumah
Mata panda kondisi area mata terlihat menghitam. (Foto: Pexels/Amélie Recoules)

Mata panda menggambarkan lingkaran hitam seputaran area mata. Menatap layar terlalu lama akan menyebabkan hal ini dan terlihat seperti orang kelelahan. Mayo Clinic di Amerika mengatakan bahwa mata panda ini bisa hilang jika tidak merokok, selalu memijit area mata sebelum tidur dan mengurangi konsumsi garam. (ray)

Baca Juga:

3 Tips Lawan Kantuk saat Jam Kerja, Dijamin Ampuh!

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Steam Kendalikan Chat dengan Filter Kata-Kata Kasar
Fun
Steam Kendalikan Chat dengan Filter Kata-Kata Kasar

Cegah pengguna lontarkan kata-kata menyakitkan pada pengguna lain, Steam akan hadirkan filter obrolan baru

Tips Work From Home bagi Ibu Pekerja
Fun
Tips Work From Home bagi Ibu Pekerja

Kamu harus memiliki cara agar pekerjaanmu selama WFH tak terganggu, namun anakmu juga tak rewel.

Seperti Apa Sih Ciri-ciri Menu Sarapan yang Sehat?
Fun
Pandemi Bikin Tidur Gak Nyenyak? Atasi Dengan 4 Cara Ini
Fun
Susul Sony, Vivo dan Intel Juga Mundur dari MWC 2020 Karena Virus Corona
Fun
Susul Sony, Vivo dan Intel Juga Mundur dari MWC 2020 Karena Virus Corona

Susul Sony, Vivo dan Intel Juga Mundur dari MWC 2020

BTS Dominasi 60 Persen 'World Digital Song Sales Chart' Billboard
ShowBiz
Belajar dari Kisah 'Layangan Putus', ini 5 Alasan Umum Perselingkuhan
Hiburan & Gaya Hidup
Belajar dari Kisah 'Layangan Putus', ini 5 Alasan Umum Perselingkuhan

DALAM beberapa waktu ini, warganet dihebohkan dengan kisah Layangan Putus. Kisah prahara rumah tangga itu menjadi viral setelah diunggah lewat akun Facebook

Edukatif, Yuk 'Berkunjung' ke Museum Macan Dari Rumah
Fun
Edukatif, Yuk 'Berkunjung' ke Museum Macan Dari Rumah

Kamu tetap bisa mendapatkan edukasi tentang seni dari rumah.

Fortnite Akan Hadir di PlayStation 5 dan Xbox Series X
Fun
Fortnite Akan Hadir di PlayStation 5 dan Xbox Series X

Game besutan Epic Games tersebut dikonfirmasi akan hadir di konsol next-gen PlayStation 5 dan Microsoft Xbox Series X

Buah dan Sayuran yang Tidak Boleh Dimakan Oleh Anabul
Fun
Buah dan Sayuran yang Tidak Boleh Dimakan Oleh Anabul

saking rakusnya, anjing seringkali dianggap bisa makan apa saja tanpa pantangan. Benarkah?