Kesehatan
Antioksidan yang dapat Ditemukan dalam Makanan ini Makanan antioksidan yang ada pada sayuran membantu imun tubuh. (Foto: Pixabay/PhotoMIX-Company)

BISA jadi sudah ratusan kali membaca artikel tentang antioksidan. Apa pentingnya mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan? Dilansir dari Healthlince.com, antioksidan merupakan senyawa yang diproduksi dalam tubuh kita dan dapat ditemukan dalam kandungan makanan.

Kamu membutuhkannya untuk membantu melindung sel-sel dalam tubuh dari kerusakan karena radikal bebas. Pada kadar tertentu radikal bebas di dalam tubuh yang tinggi akan menyebabkan penyakit jantung, katarak, dan kanker.

Baca Juga:

7 Alasan Penting Menambahkan Bawang ke Dalam Pola Makan

Dilansir dari Self.com, makanan nabati seperti buah-buahan dan sayuran membantu menghancurkan radikal bebas. Pastikan makanan tersebut mengandung vitamin A, Vitamin C, dan vitamin E untuk menghancurkan radikal bebas yang masuk ke dalam sel tubuh. Ada beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi untuk asupan antioksidan dalam tubuh.

1. Goji Berry

makanan
Goji Berry kaya akan nutrisi dan antioksidan yang baik untuk kekebalan tubuh. (Foto: Pixabay/Ivabalk)

Buah kering ini sering dimanfaatkan untuk pengobatan tradisional. Di dalam buah ini juga mengandung banyak nutrisi, seperti vitamin A, B1, C, Zat besi, dan beberapa vitamin lainnya. Antioksidan yang tinggi juga terkandung di dalam Goji Berry. Biasanya disebit dengan Lycium Barbarum Polysaccharies. Sangat baik untuk mengonsumsi buah tersebut agar meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Kamu bisa mengolahnya menjadi jus atau pun teh herbal.

2. Bit

makanan
Bit umbi-umbian yang kaya manfaat melawan radikal bebas. (Foto: Unsplash/foodism360)

Dari warnanya yang merah pekat ini tentunya kaya akan nutrisi untuk tubuh. Ia tergolong dalam tanaman umbi-umbian yang dapat menjadi nutrisi untuk menurunkan tekanan darah serta menjaga kesehatan jantungmu. Tidak hanya itu, buah ini juga dapat menjadi pencegah kanker karena kandungan betasianin dan antioksidan di dalamnya.

Baca Juga:

Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan

3. Dark Chocolate

makanan
Dark chocolate lebih banyak mengandung antioksidan ketimbang cokelat biasa. (Foto: Unsplash/Charisse Kenion)

Untungnya bagi kamu penggemar dark chocolate, mengonsumsi makanan ini sangat bergizi. Laman Healthline.com mengatakan bahwa dark chocolate mengandung lebih banyak kandungan kakao, mineral, dan antioksidan bila dibandingkan dengan coklat biasa. Coklat hitam juga mampu mengurangi peradangan dan faktor risiko penyakit jantung. (ren)

Baca Juga:

Deretan Makanan yang Membuatmu Awet Muda, Jangan Lihat Nomor 4

Pola Olahraga Berubah Selama Pandemi
Fun
Yuk Lindungi Diri dari Corona B117
Fun
Pola Olahraga Berubah Selama Pandemi
Fun
Yuk Lindungi Diri dari Corona B117
Fun
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Demi Perangi Diskriminasi Rasialis, Mercedes Mengganti Warna Mobil
Fun
Demi Perangi Diskriminasi Rasialis, Mercedes Mengganti Warna Mobil

Semuanya hitam untuk kejuaraan dunia musim 2020.

3 Tanda Pacar Sedang Gaslighting Kamu
Fun
3 Tanda Pacar Sedang Gaslighting Kamu

Kenali gaslighter di sekitarmu.

Ada Perubahan Besar di Pengisi Suara The Simpsons
ShowBiz
Ada Perubahan Besar di Pengisi Suara The Simpsons

Azaria sendiri diketahui sudah mengisi suara keturunan India itu sejak 1990.

Kenikmatan Teh untuk Perawatan Tubuh
Fun
Kenikmatan Teh untuk Perawatan Tubuh

Tubuh terjaga dengan teh

Langkah Anti Ribet Menanam Microgreen di Rumah
Fun
Langkah Anti Ribet Menanam Microgreen di Rumah

Selain kaya nutrisi, sayuran ini mudah banget untuk ditanam di rumah.

Walt Disney World AS Kurangi Jam Operasional Taman Hiburan
Travel
Bangsa Viking Berbeda dari Gambaran yang Ada Selama ini
Fun
Bangsa Viking Berbeda dari Gambaran yang Ada Selama ini

Banyak bangsa Viking bukan keturunan Skandinavia.

YouTube Uji Coba Fitur Belanja via Video
Fun
YouTube Uji Coba Fitur Belanja via Video

Fitur ini sedang diuji oleh YouTube, melibatkan sejumlah kecil pengguna Android, iOS, dan web di Amerika Serikat.

Reuni George Clooney dan Michelle Pfeiffer Setelah 25 Tahun 'One Fine Day'
ShowBiz
Reuni George Clooney dan Michelle Pfeiffer Setelah 25 Tahun 'One Fine Day'

Dalam perbincangan tersebut mereka membicarakan tentang kemungkinan sekuel One Fine Day

Ada Museum Olimpiade di Colorado Springs
Travel
Ada Museum Olimpiade di Colorado Springs

Akan dibuka untuk umum pada tanggal 30 Juli.