Kesehatan
Antioksidan yang dapat Ditemukan dalam Makanan ini Makanan antioksidan yang ada pada sayuran membantu imun tubuh. (Foto: Pixabay/PhotoMIX-Company)

BISA jadi sudah ratusan kali membaca artikel tentang antioksidan. Apa pentingnya mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan? Dilansir dari Healthlince.com, antioksidan merupakan senyawa yang diproduksi dalam tubuh kita dan dapat ditemukan dalam kandungan makanan.

Kamu membutuhkannya untuk membantu melindung sel-sel dalam tubuh dari kerusakan karena radikal bebas. Pada kadar tertentu radikal bebas di dalam tubuh yang tinggi akan menyebabkan penyakit jantung, katarak, dan kanker.

Baca Juga:

7 Alasan Penting Menambahkan Bawang ke Dalam Pola Makan

Dilansir dari Self.com, makanan nabati seperti buah-buahan dan sayuran membantu menghancurkan radikal bebas. Pastikan makanan tersebut mengandung vitamin A, Vitamin C, dan vitamin E untuk menghancurkan radikal bebas yang masuk ke dalam sel tubuh. Ada beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi untuk asupan antioksidan dalam tubuh.

1. Goji Berry

makanan
Goji Berry kaya akan nutrisi dan antioksidan yang baik untuk kekebalan tubuh. (Foto: Pixabay/Ivabalk)

Buah kering ini sering dimanfaatkan untuk pengobatan tradisional. Di dalam buah ini juga mengandung banyak nutrisi, seperti vitamin A, B1, C, Zat besi, dan beberapa vitamin lainnya. Antioksidan yang tinggi juga terkandung di dalam Goji Berry. Biasanya disebit dengan Lycium Barbarum Polysaccharies. Sangat baik untuk mengonsumsi buah tersebut agar meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Kamu bisa mengolahnya menjadi jus atau pun teh herbal.

2. Bit

makanan
Bit umbi-umbian yang kaya manfaat melawan radikal bebas. (Foto: Unsplash/foodism360)

Dari warnanya yang merah pekat ini tentunya kaya akan nutrisi untuk tubuh. Ia tergolong dalam tanaman umbi-umbian yang dapat menjadi nutrisi untuk menurunkan tekanan darah serta menjaga kesehatan jantungmu. Tidak hanya itu, buah ini juga dapat menjadi pencegah kanker karena kandungan betasianin dan antioksidan di dalamnya.

Baca Juga:

Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan

3. Dark Chocolate

makanan
Dark chocolate lebih banyak mengandung antioksidan ketimbang cokelat biasa. (Foto: Unsplash/Charisse Kenion)

Untungnya bagi kamu penggemar dark chocolate, mengonsumsi makanan ini sangat bergizi. Laman Healthline.com mengatakan bahwa dark chocolate mengandung lebih banyak kandungan kakao, mineral, dan antioksidan bila dibandingkan dengan coklat biasa. Coklat hitam juga mampu mengurangi peradangan dan faktor risiko penyakit jantung. (ren)

Baca Juga:

Deretan Makanan yang Membuatmu Awet Muda, Jangan Lihat Nomor 4

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Alibaba 'Hijau' di Festival Belanja 618
Fun
Alibaba 'Hijau' di Festival Belanja 618

Alibaba mengeluarkan inovasi hijau atau ramah lingkungan terbarunya.

Kisah Sukses Pria yang Dibayar Untuk Tidak Melakukan Apa-apa
Fun
Kisah Sukses Pria yang Dibayar Untuk Tidak Melakukan Apa-apa

Pria ini bahkan tidak memiliki keahlian khusus.

Oreo Ice Cream Rumahan, Dessert Penutup Long Weekend
Fun
Oreo Ice Cream Rumahan, Dessert Penutup Long Weekend

Rasa manis Ice Cream dan Oreo juga bisa membangkitkan mood kita selama di rumah saja.

Begini Kalau Bapak-Bapak Mau Touring
Fun
Begini Kalau Bapak-Bapak Mau Touring

Mereka sadar safety riding.

Bagteria, Tas Tangan Made Negeri Aing Digemari Sosialita Mancanegara
Hiburan & Gaya Hidup
Bagteria, Tas Tangan Made Negeri Aing Digemari Sosialita Mancanegara

Tas tangan tersebut berhasil memikat penggemar fesyen dunia, para sosialita, juga pesohor dalam dan luar negeri.

Para Pemain ‘Jungle Cruise’ Sudah Satu Chemistry
ShowBiz
Para Pemain ‘Jungle Cruise’ Sudah Satu Chemistry

Membuat para penonton betah nonton Jungle Cruise.

'LALISA' Tampilkan Nuansa Khas Thailand
ShowBiz
'LALISA' Tampilkan Nuansa Khas Thailand

VIdeo musiknya sudah ditunggu-tunggu penggemar.

Tempat Terpanas Bumi, Terasa Seperti Berjalan di Atas Panci Panas
Fun
Tempat Terpanas Bumi, Terasa Seperti Berjalan di Atas Panci Panas

Suhu di tempat ini mencapai 70 derajat celcius.

Mini Album 'SEE YOU SOMEDAY', Penawar Rindu Ala Rendy Pandugo
ShowBiz
Mini Album 'SEE YOU SOMEDAY', Penawar Rindu Ala Rendy Pandugo

SEE YOU SOMEDAY adalah bentuk ekspresi bagaimana seorang Rendy Pandugo ‘rindu’ untuk manggung langsung di depan para penggemarnya.

Yakin Mau Ganti Mobil Baru?
Fun
Yakin Mau Ganti Mobil Baru?

Saatnya ganti mobil baru atau belum?